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Todo lo que debes saber antes de subirte a la máquina de remo del gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2018 09:46

De todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular disponibles dentro de un gimnasio, posiblemente la más completa sea la máquina de remo, ya que además del trabajo cardiovascular propiamente dicho además nos va a permitir realizar trabajo de fuerza, tanto de tren superior como de tren inferior.

Tags subirte, maquina, remo, gimnasio
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Esta es la razón por la que acumulas grasa en el abdomen o en las caderas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2018 21:46

La forma que tiene nuestro cuerpo es una combinación de factores que están en nuestra mano (qué comemos y cuánto, cómo entrenamos y con qué intensidad...) y otros que por mucho que queramos no dependen de nosotros (la edad, el sexo, nuestra constitución y metabolismo...).

Tags razon, acumulas, grasa, abdomen, caderas
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Las 15 mejores series románticas para maratonear en San Valentín

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  14.02.2018 18:46

Hay una expresión que se popularizó en su momento que es la de "Netflix and chill". Se refiere a ese momento en el que dos personas se acurrucan en el sofá para ver una película o serie... con segundas intenciones. Sí, no disimuléis, que en algún momento de la vida hemos caído en ese plan.

Seguimos dando amor con motivo de este San Valentín, aunque a algunos nos toque pasarlo en soledad (sniff).

Tags San Valentín, Netflix
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Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para trabajar tus piernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2018 18:46

En el gimnasio existen dos formas principalmente de laborar: una es a través de los pesos libres, la cual incluye barras, mancuernas, discos, kettlebells o sacos de arena. Esta opción cuenta con el componente de la inestabilidad que puede generar un peso libre y, hace que la gente busque otra alternativa más "segura".

Tags maquinas, gimnasio, trabajar, piernas
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19 películas antirrománticas para celebrar San Valentín de una forma diferente

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  13.02.2018 18:46

San Valentín está a la vuelta de la esquina y seguro que más de uno ya está preparando su menú cinematográfico para una fecha tan señalada. Sin embargo, no creo que todo el mundo esté deseando celebrar ese día y para ellos hemos realizado una selección de 19 filmes antirománticas para los que quieran festejar este día de una forma diferente.

Hay que verla para creerse de lo que es capaz Lars Von Trier a la hora de mostrar la relación entre Willem Dafoe y Charlotte Gainsbourg.

Tags San Valentín, Valentín
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¿Por qué me caigo de sueño a las 7 de la tarde pero cuando me meto en la cama no soy capaz de dormirme?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2018 12:46

Nuestra relación con el sueño se mueve entre el amor y el odio: nos encanta dormir y lo necesitamos para funcionar pero rara vez dormimos todo lo que necesitamos y a veces ni aunque lo intentemos conseguimos dormir lo suficiente porque nuestro cerebro parece tener otros planes que son, concretamente, torpedearnos el sueño todo lo posible.

Tags caigo, sueno, meto, cama, capaz
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Los siete mejores ejercicios para dar volumen y forma a tus glúteos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.02.2018 18:46

Los glúteos son uno de los grupos musculares que más tendemos a infravalorar más allá de un mero músculo estético por lo que no se les suele dar la importancia (hablando de actividad física en el gimnasio) que realmente merecen. Hoy os presentamos una serie de ejercicios enfocados a trabajar principalmente los glúteos y poder presumir de figura este verano en la playa.

Tags ejercicios, volumen, gluteos
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¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.02.2018 21:46

Es uno de los debates más eternos que podemos encontrar en cualquier debate o entre gente que entrene en un gimnasio: ¿es más importante el peso o las repeticiones? ¿Cuándo debo alzar más peso? ¿Y hacer más repeticiones? Sin embargo, la primera que realmente debemos responder es: ¿cuál es tu objetivo?

Si hay algo en lo que no existe discusión alguna, es en que la fuerza es la capacidad física básica a partir de la cual, permanentemente que la entrenemos de forma correcta, vamos a poder

Tags Esto, repeticiones, gimnasio, dependiendo, objetivo
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Las nueve mejores apps para hacer ejercicio sin salir de casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2018 18:46

La falta de tiempo o la pereza que da tener que desplazarse hasta el gimnasio para realizar tarea física son dos excusas muy habituales entre quienes no realizan el suficiente ejercicio al cabo del día. Sin embargo, prácticamente el 100% de estas personas disponen de teléfonos móviles de última generación.

Tags apps, ejercicio, casa
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Tu fuerza de voluntad no es eterna: se agota con facilidad (pero te damos trucos para reforzarla)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2018 18:46

Muchos de nosotros lamentamos nuestra falta de fuerza de voluntad y de autocontrol como nuestro mayor obstáculo a la hora de cambiar de hábitos. En teoría, con más fuerza de voluntad conseguiríamos comer mejor, hacer ejercicio de forma regular, mantenernos lejos del tabaco, el alcohol o cualquier otra droga...

Tags detras, fuerza, voluntad, autocontrol, deseo
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