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Trucos para alargar la vida de tus zapatillas de correr

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.04.2016 23:46

Las zapatillas de correr son nuestras fieles compañeras. Si hacemos muchos kilómetros, puede que no nos duren mucho (quizás unos cuantos meses). Pero con algunos trucos podemos alargar la vida útil de nuestras zapatillas de correr.

Desde cómo usarlas a cómo limpiarlas, hay pequeños gestos que podemos hacer a diario para que nuestras zapatillas nos duren unos cuantos kilómetros más.

Tags alargar, zapatillas, correr
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Cien días seguidos haciendo sentadillas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.04.2016 19:46
Vitónica

Todavía algunos piensan que los músculos deben descansar un tiempo determinado antes de volver a ser ejercitados y esto es uno de los mitos del entrenamiento que más se han extendido en el ámbito del entrenamiento. La realidad es que si regulamos correctamente parámetros del entrenamiento como la intensidad y el volumen, podríamos entrenar incluso a diario el mismo ejercicio sin tener ningún problema y consiguiendo los objetivos que tengamos en mente.

Tags seguidos, haciendo, sentadillas
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Entrenamiento de definición avanzada: semanas 7 y 8 (VI)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.04.2016 17:46
Vitónica

Aquí está las nuevas rutinas de entrenamiento de definición avanzada para todas las semanas 7 y 8 del mismo, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" y os ayudará a conseguir una buena definición muscular, siempre que este sea vuestro objetivo.

Tags definicion, avanzada
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