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Cuatro recetas de ensaladas proteicas, ideales para una cena ligera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.09.2015 11:47

Para comenzar a cuidar la dieta tras las vacaciones comiendo sano y sabroso, hoy traemos cuatro recetas de ensaladas proteicas, ideales para una cena ligera que nos ayude a descansar bien y no nos cargue de calorías en este momento del día.

En una dieta habitual se aconseja que al menos el 15% de las calorías deriven de las proteínas, por ello, una cena de una dieta de aproximadamente 2000 Kcal debería ofrecer al menos unos 22,5 gramos de proteínas.

Tags Kcal, recetas, ensaladas, proteicas, ideales
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A la búsqueda de un buen portero

por DdF  Blogs  Diarios de Fútbol  Blogs  01.09.2015 11:47
Diarios de Fútbol

Decía Ubaldo Fillol que ”el arquero es la columna vertebral del equipo”. Yo no diría tanto, pero el campeón argentino no iba desencaminado. Ese jugador raro, soporta un peso mayor que el resto de sus compañeros. Detrás del portero ya no hay nadie. Un fallo suyo es gol. Demasiado lastre para la felicidad, demasiada responsabilidad para quien no está templado.

Tags Ubaldo Fillol
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Consejos para retomar los entrenamientos con cargas tras las vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.08.2015 17:47
Vitónica

Seguro que muchos de vosotros habéis estado disfrutando de un buen descanso, además necesario para nuestro organismo, tanto física como mentalmente nos ayuda a recuperarnos y a poder seguir trabajando en nuestro día a día con más fuerza. En lo que al gimnasio se refiere, os queremos dar unos consejos para retomar los entrenamientos con cargas.

Tags retomar, vacaciones
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Tipos de pisada y consecuencias cuando corremos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.08.2015 19:46
Vitónica

Cada corredor tiene una pisada diferente y esta depende de muchos factores, desde características morfológicas al tipo de zapatillas que usa o el entrenamiento que realiza. Hoy vamos a intentar desgranar los diferentes tipos de pisada y sus consecuencias en la carrera.

Aunque podemos tener diferentes grados en cada apartado, podemos decir básicamente que un corredor puede ser pronador, supinador o neutro.

Tags pisada, consecuencias, corremos
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El café del lunes (J2)

por DdF  Blogs  Diarios de Fútbol  Blogs  31.08.2015 15:47
Diarios de Fútbol

Cédric Bakambu. Rescatado de Turquía por el Villarreal (tras una notable temporada en las filas del Bursaspor), el delantero francocongoleño firmó el pasado viernes una de esas actuaciones personales, en su debut ante su nuevo público, que solo pueden augurar un futuro inmediato repleto de buenos momentos. Su técnico lo introdujo en el campo con media hora por delante y un 0-1 en contra.

Tags Villarreal, Turquía, Bakambu
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