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Un entrenamiento HIIT en 15 minutos para comenzar el día llenos de energía

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 12:45

Hace unos días hablábamos de los beneficios del entrenamiento a primera hora de la mañana, entre ellos el de activarnos para el resto del día. Realizar una pequeña rutina de entrenamiento al levantarnos, especialmente en los meses de verano cuando podemos aprovechar las temperaturas más frescas y sea del deporte que sea, puede ayudarnos también a rendir más en nuestro día a día y en nuestro puesto de trabajo y, al final del día, a dormir mejor.

Tags HIIT, minutos, comenzar, llenos, energia
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31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 18:45

Aunque no es fácil adelgazar en pleno verano cuando solemos modificar la rutina y muchos estamos de vacaciones, es posible lograr algunos cambios positivos que nos ayuden al respecto. Si bien no es indispensable desayunar, para los que realizan esta comida es importante reducir su densidad calórica e incrementar su poder saciante, por eso dejamos 31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano.

Tags desayunos, sanos, frescos, verano
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Animal flow: aprende a realizar crab reach para laborar sin equipamiento diferentes músculos al mismo tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 09:45

Intentando imitar gestos de animales salvajes podemos lograr diversos movimientos funcionales que se realizan sin equipamiento alguno. En este caso te mostramos cómo ejecutar crab reach para laborar diferentes músculos del cuerpo mediante el método denominado animal flow.

Tags flow, aprende, realizar, crab, reach
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