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El Big 3 de McGill: los tres ejercicios de core que no pueden faltarte (y puedes hacer en cualquier sitio)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2020 18:46

La musculatura del core o de la zona media de nuestro cuerpo es sumamente relevante, no solo a la hora de entrenar, sino para mantener un buen estado de salud durante nuestra vida diaria. Un core bien trabajado nos ayuda a mantener una buena postura durante todo el día, a movernos de forma segura y, por supuesto, a entrenar de forma más efectiva, protegiendo nuestra espalda en todos los ejercicios.

Tags McGill, ejercicios, core, sitio
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A más grasas insaturadas y menos grasas trans y saturadas en la dieta, menor mortalidad, según un nuevo estudio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2020 09:46

Las grasas son necesarias en la alimentación habitual y el efecto de las mismas en nuestro cuerpo depende en gran medida de su calidad. Así, un nuevo estudio ha evaluado el impacto de diferentes tipos de grasas en la mortalidad por diferentes causas, confirmando que para reducir el riesgo de muerte es importante sumar grasas insaturadas a la dieta.

La investigación consistió en un metaanálisis en el cual se incluyeron en total más de un millón de participantes.

Tags grasas, insaturadas, trans, saturadas, dieta
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Siete buenos hábitos que te harán vivir más años (y la ciencia sabe exactamente cuántos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2020 15:45

La forma en que elegimos vivir nuestra vida determina cómo de larga puede ser ésta y además la calidad con la que podremos vivirla a medida que envejecemos. Por supuesto, no todo está en nuestras manos. Hay factores hereditarios y ambientales que además influyen, así como accidentes y el azar.

Pero muchas otras cosas sí que dependen de nosotros, y su impacto en nuestra vida es notable.

Tags habitos, haran, vivir, exactamente
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