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HIIT en escaleras: trabaja tu tren inferior con estos entrenamientos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2016 17:46

¿siempre haces HIIT corriendo en la calle o en la cinta? Existen otras muchas maneras de hacerlo, siempre y cuando cumplamos la premisa de subir las pulsaciones a un porcentaje muy alto a través de los distintos ejercicios. Algunas ideas perfectas para ello son los ejercicios con salto (tijeras o sentadillas con salto, squat thrust...) o los ejercicios multiarticulares que implican una gran cantidad de grupos musculares (como los burpees, por ejemplo).

Tags HIIT, escaleras, trabaja, tren, inferior
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La playa, un lugar perfecto para trabajar las piernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2016 21:46
Vitónica

El trabajo de piernas es quizá uno de los más duros y el que menos nos suele gustar en la rutina de entrenamiento. Pero a pesar de todo, es importante que consigamos unas piernas definidas y en perfecto estado. Por ello en esta ocasión vamos a detenernos en una forma de conseguirlo sin apenas darnos cuenta, y para ello el verano es el mejor aliado. De lo que se trata es de realizar ejercicio en la playa y hacer de la arena un aliado para laborar las piernas.

Tags playa, lugar, perfecto, trabajar, piernas
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Aplastante victoria de Argentina ante Perú

por Eroles  Blogs  Todo Basket  Blogs  29.06.2016 15:46

En su segunda lanzamiento en el Sudamericano, la Selección demolió al conjunto peruano por 105-43. Argentina terminó con 36 asistencias y tuvo a Schattmann y Aguerre como goleadores con 14 puntos. Fue el segundo triunfo para los de Casalánguida, que este miércoles chocarán frente a Chile (a las 20,30) en su tercer encuentro.


Sin equivalencias. La Selección Argentina no tuvo problemas en su segunda presentación en el Sudamericano de Caracas y logró otra triunfo.

Tags Selección Argentina, Sudamericano, Casalánguida, Schattmann, Aguerre
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Aclarando conceptos: un problema crónico de salud no tiene por qué ser para permanentemente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2016 15:46
Vitónica

Creo que es interesante aclarar este concepto pues, en salud se emplea el término "crónico" dando a entender que algo es para permanentemente, cuando este concepto realmente lo que significa es que algo es de larga duración o que se da habitualmente.

Tags conceptos, problema, cronico, siempre
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La caída

por DdF  Blogs  Diarios de Fútbol  Blogs  29.06.2016 15:46

Ayer tarde estuve viendo viejos partidos de la selección en YouTube. Lo necesitaba a modo de exorcismo luego del diablo que Italia me había metido en el cuerpo. Como quien saca un viejo álbum de fotos, de cuando aún existían los álbumes de fotos, y se dispone a revivir los días felices mecido por una extraña sensación entre la rabia y la nostalgia, intenté quitarme de encima el barro que aún tenía pegado al cuerpo tras el feo revolcón del lunes en Saint-Denis.

Tags YouTube, Italia
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