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Si tu propósito para 2020 pasa por hacer más deporte y has elegido el Yoga para llevarlo a cabo, seguramente te encuentres en un mar de dudas sobre qué tipo de Yoga elegir, cuántos días a la semana lo tienes que practicar, cuánto tiempo debes que dedicar al Yoga, qué ropa vas a necesitar...

Para ponerte las cosas más simples y que puedas comenzar cuanto antes, te contamos todo lo que debes saber sobre el Yoga si no lo has practicado nunca, antes de empezar a hacerlo.

Aunque permanentemente es mejor opción consumir la pieza entera y fresca, para conseguir y superar las cinco raciones diarias podemos incorporar además smoothies, batidos y licuados para sumar frutas y verduras a la dieta. Por ello, dejamos 21 recetas que recomendamos probar.

Una de las mejores alternativas para sumar frutas y verduras son los smoothies bowl que nos permiten resolver un desayuno (o merienda) con un único plato que puede contenerlo todo.

Las kettlebells o pesas rusas son un tipo de material que se ha puesto muy de moda en los últimos años debido a su capacidad para ponernos en forma en un tiempo récord, y probablemente debido además a su presencia en los WODs de CrossFit.

En cualquier caso, puede que no sepas cómo puedes usarlas para alcanzar resultados, pero con esta rutina podrás laborar tu cuerpo al completo sin que el tiempo se convierta en un factor limitante.

Para fichar por el Madrid de Bernabéu había que pasar un test llamado la teoría de la jeta Al presidente blanco le bastaban diez minutos cara a cara con un jugador para saber si encajaría en el club. Era un escáner ocular que le servía para ver a la persona que hay detrás de todo profesional y valorar su idoneidad para vestirse de blanco. Si Bernabéu se hubiese sentado con Luka Jovic, habría visto las cicatrices de los orígenes humildes y una insultante confianza en sí mismo.