¿Qué ejercicios de hombro sueles realizar en tus rutinas? El deltoides está compuesto por tres cabezas que se estimulan más o menos según el ejercicio seleccionado. Si queremos estimular más la parte delantera de los deltoides debemos realizar ejercicios de extensión de hombros, que es el movimiento que se hace cuando paramos un taxi. Como entrenador personal, estos son los dos ejercicios que nunca faltan en mis entrenamientos para la parte frontal de los hombros.

Las redes sociales son, desde hace mucho tiempo, terreno fértil para todo tipo de estafas... unas más inesperadas que otras. Y entre las muy inesperadas, nos encontramos el caso de Katy, una vecina de Barcelona que se convirtió en víctima de un timo que involucraba la suplantación de identidad de un famoso actor de Hollywood, por medio de el uso de herramientas avanzadas de IA.

El hábito de pagar en metálico lleva años en crisis: convertido en algo prácticamente generacional y, desde la pandemia, en una costumbre cada vez menos habitual. Pagar con el móvil o con el reloj es especialmente cómodo, y las visitas al cajero automático para hacerse con dinero en metálico se van convirtiendo en un evento cada vez menos frecuente.

Sin embargo, en la mayor parte de países, pagar en metálico sigue siendo razonablemente posible para aquellos que deseen hacerlo.

Cuando entrenamos para aumentar nuestra fuerza y masa muscular nos fijamos en aspectos como el peso levantado, las repeticiones realizadas y los ejercicios ejecutados. Sin embargo, hay variables menos controladas como la velocidad a la que ejecutamos el movimiento. ¿Debemos realizar el movimiento lento o más rápido? ¿La subida más lenta y la bajada rápida o al revés?

Una repetición está integrada por tres fases principales: fase concéntrica, fase isométrica y fase excéntrica.

En un mundo cada vez más conectado, la seguridad de nuestros dispositivos móviles es más crucial que nunca. Aunque muchos confían en la robustez de los sistemas operativos móviles, como iOS y Android, los ciberdelincuentes continúan desarrollando métodos sofisticados para acceder a nuestra información personal. Una herramienta esencial para proteger nuestros dispositivos es la VPN, o red privada virtual.

La fuerza puede manifestarse de diferentes formas, debiendo entrenarse también de manera distinta. La potencia es una manifestación de la fuerza que busca desplazar una carga, sea la que sea, a la máxima velocidad posible. Para ello, hay ejercicios más interesantes que otros. Te proponemos ocho movimientos para ganar potencia en el tren superior y poder transferirla a deportes que lo requieran.

La potencia es la manifestación de la fuerza que depende del tiempo.

El PIN de una tarjeta de crédito se compone de tan sólo cuatro dígitos, pero eso son 10,000 combinaciones distintas con las que los cibercriminales dedicados al carding tienen que lidiar para intentar robar dinero de nuestras cuentas. Sin embargo, éstos también saben que no todas las combinaciones son igual de obvias ni se usan con la misma frecuencia, lo cual les hace las cosas mucho más fáciles a la hora de ponerse a probar 'pines'.

Ahora que el verano está a punto de comenzar, muchas personas reducen sus visitas al gimnasio ya sea por cambios laborales, vacaciones o incluso por las mismas altas temperaturas. Para estas ocasiones, permanentemente es recomendable tener algunos accesorios en casa que eviten perder la rutina y si estás buscando unos, te mostramos los más recomendados.

Se trata del kit de mancuernas Corength con peso regulable y fácil uso gracias a su forma ergonómica.

Los amantes de estos ejercicios los defenderán diciendo cosas como que las piernas de Tom Platz se construyeron gracias a las sentadillas o que el pectoral del español Jesús Varela se debe a su poderosa banca.

Esto me temo que no son argumentos, son falacias de autoridad por un lado y falacia post hoc ergo propter hoc por otro.

La evidencia científica sobre las variables de la hipertrofia muscular cada vez aporta más conclusiones que nos permiten programar nuestros entrenamientos para aumentar la masa muscular con una mejor calidad. En este caso vamos a extraer los más importantes conclusiones sobre una revisión sistemática publicada por el grupo de Brad Schoenfeld, una de las personas que más investigan sobre la hipertrofia muscular.