Cuando hablamos de los diferentes tipos de hipertrofia que existen normalmente solemos hacer referencia tanto a la hipertrofia sarcomérica como a la sarcoplasmática. La primera se refiere al incremento o desarrollo de los elementos contráctiles de la fibra muscular, el músculo en sí, y la segunda a los elementos no contráctiles, es decir, el sarcoplasma.

El sarcoplasma contiene ATP, glucógeno, fosfato de creatina, que son sustratos energéticos y agua, entre otros.

Vincent Dransfield se convirtió en supercentenario recientemente al cumplir los 110 años que se necesitan para acceder a ese selecto club. Desde 1945 reside en su casa en Little Falls, Nueva Jersey (Estados Unidos) y conduce su coche cuando lo necesita. El medio Today.com le hizo una entrevista con motivo de su cumpleaños, de ella extraeremos algunas reflexiones para ver que se puede envejecer de manera saludable: "morir jóvenes lo más tarde posible".

Para mantener y cuidar tu salud se debe tener ciertos hábitos diarios que te van a ayudar a hacerlo, y que sin ellos no vas a poder tener una buena calidad de vida.

Aunque esta vez nos vamos a centrar en aquellos hábitos de alimentación y deporte, hay muchos más a los que tener en cuenta, ya que son además muy importantes.

¿Qué ejercicios de hombro sueles realizar en tus rutinas? El deltoides está compuesto por tres cabezas que se estimulan más o menos según el ejercicio seleccionado. Si queremos estimular más la parte delantera de los deltoides debemos realizar ejercicios de extensión de hombros, que es el movimiento que se hace cuando paramos un taxi. Como entrenador personal, estos son los dos ejercicios que nunca faltan en mis entrenamientos para la parte frontal de los hombros.

Es difícil pasar un día sin escuchar algo nuevo sobre los últimos medicamentos para la diabetes y la obesidad, la semaglutida y la tirzepatida.

positivo, pero ha habido una afirmación persistente sobre estos medicamentos que haría que cualquier cliente potencial desconfiara: No solo ayudan Pierdes peso; supuestamente, p> Read more...

'Gladiator 2' es uno de los estrenos más esperados de 2024, aunque todavía quedan unos meses hasta el día 22 de noviembre que podremos comer palomitas en el cine mientras la vemos. Sin embargo, en estos días se han hecho públicas las primeras imágenes del película, con Paul Mescal, protagonista del filme de Ridley Scott, haciendo un emotivo guiño a la primera parte.

Es bastante común que culturistas profesionales creen su propio método de entrenamiento, sobre todo si cuentan con un gimnasio propio y buscan hacer escuela.

Los métodos de entrenamiento no son más que las visiones subjetivas que estos atletas o entrenadores tienen sobre el entrenamiento. En el mejor de los casos hay un buen criterio y las características que definen al método se basan en principios fisiológicos básicos, en el peor de los casos, sucede lo contrario.

Cuando entrenamos para aumentar nuestra fuerza y masa muscular nos fijamos en aspectos como el peso levantado, las repeticiones realizadas y los ejercicios ejecutados. Sin embargo, hay variables menos controladas como la velocidad a la que ejecutamos el movimiento.

El Mr. Olympia es el campeonato que todos los amantes del culturismo esperamos como agua de mayo, al igual que un futbolero espera la Eurocopa o un Mundial. El 11 de octubre de 2024 se subirán a la tarima los mejores culturistas del mundo, pero un vídeo publicado ayer por Olympia TV ha dado el pistoletazo de salida al juntar a Nick Walker, Samson Dauda y Derek Lunsford en un mismo gimnasio.

La avena es un cereal con valiosas propiedades para el organismo y de gran utilidad para incorporarlo a una dieta fitness que complemente nuestro entrenamiento. Por eso, te mostramos la mejor receta con avena para ganar músculo.

Para ganar músculo, la combinación de hidratos de carbono complejos con proteínas de calidad resulta fundamental, siendo además de ayuda a la incorporación de nutrientes con acción antioxidante en nuestro cuerpo y de grasas insaturadas.