Vamos a empezar con unas cuantas dudas. ¿Aumentar el recorrido de un ejercicio es progresar? ¿Añade más estímulo? ¿De qué tipo es este estímulo? ¿Nos ayuda a ganar más masa muscular? ¿Funciona para permanentemente? Estas son preguntas que conviene hacer puesto que muchas veces la sabiduría popular mete en el saco de "sobrecarga progresiva" muchas variables o factores que o bien no lo son o bien son incluso más contraproducentes para la hipertrofia que otra cosa.

Muchos clientes de WhatsApp utilizan esta aplicación para trabajar o interactuar con personas de diferentes países que hablan distintos idiomas. La diversidad es maravillosa, pero en ocasiones puede derivar en un grandioso caos. Una verdadera Torre de Babel. Por suerte, hay algunos trucos que nos pueden ayudar a que todo fluya como queremos. En este post te explicamos cómo traducir notas de voz y texto mientras chateas en WhatsApp, para que la comunicación sea la mejor posible.

Si ahora mismo cogiera un manual básico de musculación, estoy completamente seguro de que no estaría de acuerdo con la propuesta que este haría sobre la cadencia óptima a la que deberían realizarse las repeticiones si el objetivo es la hipertrofia muscular.

La evidencia más reciente (o no tan reciente) demuestra que las recomendaciones que suelen verse en los cursos y certificaciones habituales de entrenamiento están obsoletas.

Muchas personas, principalmente las de edad avanzada, se olvidan de que tienen que primar algunos ejercicios en su rutina que les va a ayudar a mantenerse en forma. Enfocarnos en el cardio es un error muy común ya que hay quienes no se animan a entrenar fuerza, por eso este chollo va a ser ese empujón que les falta.

Se trata del juego de mancuernas Songmics que te permite laborar a diferentes intensidades con un solo elemento.

¡Mayo llega con una explosión de nuevos contenidos en Netflix! Este mes, la plataforma de streaming trae toda una variedad de series, filmes y documentales que seguramente nos mantendrán pegados a la pantalla. Desde el regreso de series aclamadas hasta filmes que prometen ser éxitos de taquilla, aquí hay un vistazo a todos los estrenos Netflix mayo 2024.

Netflix es una de las plataformas streaming más populares de todo el mundo, con más de 250 millones de suscriptores.