Hay vida más allá de tener en cuenta la cantidad de series, repeticiones, frecuencia, esquemas de entrenamiento y un puñado más o menos amplio de ejercicios a la hora de diseñar una rutina de entrenamiento.

La información accesible sobre esto está tan masticada que parece que es lo único que hay que tener en cuenta para diseñar un entrenamiento de fuerza o hipertrofia.

El magnesio es un micronutriente tremendamente importante para el buen funcionamiento de todos nuestros sistemas. Sin embargo, diversas investigaciones dietéticas realizadas han demostrado que una gran cantidad de personas consumen constantemente cantidades inferiores a las recomendadas de magnesio.

Los niveles de referencias de este micronutriente son de unos 400 a 430 mg/día en hombres, mientras que en la mujer adulta el valor de referencia varía de 310 a 320 mg/día.

Los aficionados a la ciencia ficción ahora puede convertirse en un personaje de Marvel gracias a una aplicación gratuita que lo permite. Ahora puedes ser un superhéroe y transformar esa foto convencional en un comic.


Es realmente sencillo lograr este efecto a través de un filtro de comic de Marvel que trae la herramienta. Solo tienes que descargarla, activarla y el resultados serán sorprendentes. Veamos de que se trata, cómo funciona y donde lograr esta herramienta.

Si al quitar la tapa del yogur sueles localizar un líquido transparente en la parte superior, separada de la porción más densa y sólida; te contamos qué es ese líquido que aparece arriba del yogur y todo lo que se esconde dentro de él.

Ese líquido que podemos localizar en la parte superior del yogur no es más que lactosuero o suero de leche; es decir la parte acuosa de la leche que se separa de la cuajada que es la parte más blanca y densa.

WhatsApp trabaja en una función que ya venía anticipando hace un tiempo, esta servirá para compartir informes con dispositivos cercanos sin necesidad de tener un chat abierto. La nueva herramienta se llama «ThunderStorm» y detectará dispositivos en un rango cercano con la opción de compartir documentos activada. Al pulsar sobre la búsqueda, aparecerá una ventana de radar que indicará el proceso en funcionamiento, junto con una pequeña animación de radar en la parte superior.