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abdominales

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Entrena tus abdominales en el gimnasio: siete ejercicios con barras, mancuernas y poleas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2019 00:46

Normalmente trabajamos el abdomen con planchas o con ejercicios sin equipamiento, pero además hay muchos ejercicios que podemos hacer con barras, poleas o mancuernas.

Estos ejercicio tienen algunas ventajas como que, podemos añadir algo de lastre y así añadir dificultad e intensidad fácilmente al ejercicio. Esto, con ejercicio realizados con el peso libre muchas veces es complicado.

Tags abdominales, gimnasio, ejercicios, barras, mancuernas
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#RetoVitónica: abdominales en forma con un ejercicio cada día de la semana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.01.2019 15:46

Nueva semana y nuevo mini-reto en instagram para la familia Vitónica. Si la semana pasada apostábamos por un reto de cenas saludables para cada día de la semana, en este caso os proponemos moveros un poco más y realizar un ejercicio para laborar vuestro abdomen y zona media cada día de la semana. Al final de la misma tendréis un entrenamiento completo de siete ejercicios que podéis realizar seguidos como una rutina completa.

Tags abdominales, ejercicio
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17 ejercicios para entrenar tus abdominales en el salón de tu casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.01.2019 21:46

¿No sabes como entrenar los abdominales en tu casa? ¿Permanentemente haces los mismos ejercicios? Aquí tienes 17 alternativas para laborar tu core al completo sin repetir nunca ejercicios.

En esta lista no verás ni un solo crunch abdominal y, pero la mayoría los podrás hacer en tu salón sin necesitar absolutamente nada y laborar el core al completo.

Tags ejercicios, abdominales, salon, casa
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Empacho post-Navidad: así puedes resetear tu cuerpo si has comido de más estos días

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.12.2018 09:46

Por fin ha pasado la cena de Nochebuena y el próximo comida de Navidad. La buena noticia es que hemos conseguido sobrevivir y, al menos alguno de los atracones que nos solemos dar en estas fechas. Sin embargo, lo más posible es que hayamos comido ya no más de la cuenta, sino mucho más de lo habitual. Es posible, que nos encontremos mal o tengamos molestias estomacales.

Tags Navidad, resetear, cuerpo, comido, estos
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