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Ocho dudas frecuentes si eres novato en el running

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2019 15:46

Si este año te has decidido a enfundarte las zapatillas y hacer kilómetros, nunca vienen mal unos consejillos prácticos para hacer del running una práctica saludable y segura. Respondemos ocho de las preguntas más frecuentes de los que se inician en la práctica de la carrera.


  • ¿Hay que correr todos los días? Cuando se empieza con esta práctica deportiva (como con otras) hay que ir poco a poco para que el cuerpo se adapte.

Tags preguntas, frecuentes, eres, novato, running
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Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2019 18:46

Hemos empezado a ir al gimnasio, estamos haciendo dieta y esperamos que los resultados comiencen a llegar y que comiencen a llegar cuanto antes. Sin embargo, a continuación de un par de semanas haciendo deporte y siguiendo de manera completamente estricta la dieta, nos subimos en la báscula y los resultados no son los que esperábamos.

Tags volumen, cual, importante, conseguirlo
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Siete accesorios de fitness para realizar un entrenamiento de abdominales completo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.04.2019 21:46

Si hay un grupo muscular versátil que puede entrenarse de muchas formas y con diversos accesorios esos son los músculos abdominales o mejor dicho, el core. En este artículo te enseñamos algunos accesorios fitness que puedes usar para entrenar este grupo muscular al completo. 

La rueda abdominal o ab wheel es uno de los accesorios más usados para Laborar el core.

Tags accesorios, fitness, realizar, abdominales
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Los cinco ejercicios que no te pueden faltar en el gimnasio a la hora de comenzar con la definición muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.04.2019 18:46

A medida que se acerca el verano y vamos a permanecer más tiempo al aire libre en playas y piscinas, a muchos nos apetece lucir un cuerpo más definido. Por ello en este post queremos destacar algunos ejercicios y trucos para alcanzar una mayor definición muscular.

En esta época del año es cuando la gran mayoría de los que queremos alcanzar una definición muscular nos ponemos manos a la obra.

Tags ejercicios, gimnasio, comenzar, definicion, muscular
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Cómo afrontar la fase de definición en el gimnasio y en la dieta: así te puedes preparar y organizar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.04.2019 09:46

La fase de definición es el momento en el que los resultados por los que hemos trabajado durante la etapa de volumen salen a la luz, y por ello es relevante conocer cómo plantear correctamente este proceso.

Tanto la dieta como el entrenamiento y el descanso serán especialmente críticos durante este punto, ya que una mala planificación puede terminar con nuestro progreso de un plumazo.

Tags afrontar, fase, definicion, gimnasio, dieta
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Qué diferencias vas a notar en tu cuerpo de aquí a verano si empiezas a entrenar hoy

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.04.2019 12:46

En estas fechas muchas personas se apuntan al gimnasio o empiezan a entrenar de cara al verano para verse mejor en la playa. Aunque el objetivo es completamente lícito, no es la mejor manera de aproximarse a la tarea física ya que gozar de un cuerpo saludable y estético requiere de tiempo. Aunque en los dos meses que quedan para verano puedes conseguir cambios visibles, la magnitud de estos dependerán de otros factores que te contamos en este artículo.

Tags diferencias, notar, cuerpo, aqui, verano
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