Mucha gente diseña sus propias rutinas de entrenamiento eligiendo los ejercicios que simplemente conoce pero sin entender no solo las cualidades de esos ejercicios sino además de las del músculo objetivo.

En este artículo vamos a explicarte algunas cosas a tener en cuenta del deltoides medial y las diferencias en términos de estímulo entre hacer unas elevaciones laterales con mancuernas y unas elevaciones laterales en polea.

Abre tu Mac. Enciéndelo. Mira esa pantalla brillante, ese teclado impecable. Todo tan limpio, tan minimalista. Tan... simple. Sin embargo, tras esa aparente sencillez se esconde una complejidad asombrosa. Ese contraste brutal entre lo que vemos y lo que realmente hay dentro de un MacBook Air es precisamente lo que convierte el wallpaper del que quiero hablarte hoy en una obra maestra.

Menno Henselmans es uno de los grandes divulgadores de entrenamiento para ganar masa muscular. En uno de sus últimos vídeos de YouTube revela algunos secretos y ejercicios para potenciar más los hombros en el gimnasio. La idea es que se estiren más en cada repetición para aprovechar la hipertrofia inducida por estiramiento. 

Menno Henselmans revela en su vídeo de YouTube los ejercicios que harán estallar tus hombros.

Todos hemos tenido esa sensación de probar miles de zapatillas para entrenar, pero ninguna se adapta a nuestras necesidades ya que, o son muy caras o no amortiguan nada. Gracias a los nuevos modelos, podemos encontrar diferentes modelos que se adaptan a todas las clases, entrenamientos y máquinas del gimnasio y uno de ellos es el que te vamos a mostrar.

Ahora puedes conseguirlo en Decathlon a un precio de 44,95 euros 89,95 euros.

Es posible que hasta hace poco la gran mayoría de la población desconociera qué era Yonaguni. En el año 2021, la pintoresca isla japonesa apareció en el mapa de millones de personas cuando el artista Bad Bunny le dedicó una canción (cantándola en español y japonés, además). Sin embargo, posiblemente será más famoso con el paso de los meses. Se encuentra en el centro de una guerra entre Estados Unidos y China, y tiene de frente a Taiwán.

El paraíso en el conflicto.

Mucha gente confunde el curl de bíceps predicador con el curl Scott entendiendo que son lo mismo y que el único elemento que caracteriza a ambos es que los codos están apoyados en la superficie de un banco.

En este artículo no solo vamos a explicarte las diferencias entre el curl predicador y el curl Scott sino también qué nos ofrece y que buscamos con ellos a nivel de estímulo.

Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas laterales, además conocidas como dirty dog, son una excelente opción. Este ejercicio, fácil pero efectivo, trabaja zonas clave del cuerpo que muchas veces olvidamos entrenar de forma específica, como el glúteo medio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo correctamente, qué músculos implica y los yerros frecuentes que debes evitar.

Sin duda este mes está siendo uno de los más lluviosos que se recuerda y si eso no era suficiente, este fin de semana se vuelven a desplomar los termómetros. Para esas salidas al aire libre, hay que estar bien preparados para no morir congelados y esta ganga de abrigo es sin duda todo un chollo para ello.

Se trata de la chaqueta Columbia Labyrinth Loop II, un plumífero de hombre que se adapta a cualquier actividad y clima exterior.

Como entrenador y cliente de gimnasio creo que la rutina más internacional que existe es la de pecho, la cual si observas un poco a tu alrededor, suele consistir en la mayoría de personas en algún press plano, algún press inclinado y algunos fondos o presses declinados.

En los últimos años, la industria del software ha estado dominada por un modelo de negocio basado en suscripciones, conocido como Software como Servicio (SaaS): al contrario que en el pasado, tus aplicaciones ya no son algo concreto que podías usar porque lo hubieses comprado e instalado en un rincón de tu disco duro, sino que sólo ejercen, en menor o mayor medida, de mero portal alquilado hacia la plataforma (en la nube) de la compañía desarrolladora.