Una alternativa fresca y saciante para resolver la primer ingesta del día puede ser este desayuno rico en fibra y en proteínas que se elabora con sólo tres ingredientes.

Con quinoa, leche y manzana como ingredientes principales podemos elaborar  esta especie de porridge de quinoa con manzana y canela fácilmente, para degustar en el desayuno.

Se inquietud Simone Silvestroni si tiene algún sentido esconderse detrás de una máscara. Refugiado en Canadá, aquí voy yo además con algunos origenes que defiendo.

A continuación voy a exponer, en forma de manifiesto personal, mi visión sobre la autenticidad y la sostenibilidad en el contexto actual de la sociedad y la tecnología; y, sobre todo, enfocándome en mi trabajo alrededor de internet, y tocando de soslayo parte de mi vida personal.

El café es una parte fundamental de las mañanas, mediodías y postres en muchos países. Es una bebida muy saludable que no sólo nos da energía, sino que puede convertirse en nuestro pequeño ritual diario de autocuidado. Hay muchas máquinas y formas de preparar el café, pero una extremadamente popular desde hace lustros es la de las cápsulas monodosis. Aparte de ser una forma muy cómoda de preparar un café cuando no tienes mucho tiempo, el sistema es un prodigio tecnológico.

Con el éxito de "Gozdilla y Kong: el nuevo imperio" todavía coleando, no es complicado reparar en que en este año, en solo un par de meses, se han estrenado dos filmes diferentes en las que hay un rey mono tirano que esclaviza a otros primates, la mala noticia es que solo una es buena y no es "El Reino del Planeta de los Simios", una burda banalización de la trilogía de origen que demuestra que Hollywood no es capaz de aprender ni de sus aciertos.

Hubo un momento en el cine de mediados de 2010 en que, con el auge de sagas literarias que conquistaron a un público joven a través de las letras, los estudios de producción quisieron su tajada de pastel llevando esas historias al cine, así es como llegó la segunda parte de una historia distópica que transmitirá hoy Canal  5 para cerrar el día con mucha acción.

Si buscas una alternativa simple y rápida para resolver la última comida del día, te mostramos una ensalada rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo cuatro ingredientes.

Este plato que sólo requiere la cocción de los huevos, se prepara en muy poco  tiempo y permite lograr proteínas de calidad en grandes proporciones así como fibra por lo que sacia con facilidad.

Para variar nuestros desayunos y meriendas, además de las ríquisimas galletas de avena con un alto contenido en fibra, podemos recurrir a las tostadas con mermelada. Pero permanentemente mejor hechas en casa en una versión saludable sin azúcares libres, y de modo que no sumemos una gran cantidad de azúcar a nuestra dieta habitual. Para que veas que hacer algo así es fácil, hoy te dejamos esta receta de mermelada casera de melocotón sin azúcar, tan deliciosa que no te podrás resistir.

En los ratos muertos que tienes por casa puedes relajar la musculatura contraída en el gimnasio o zonas como la espalda baja que pueden estar cargadas. El rodillo de espuma de Lidl es un equipamiento que puedes guardar en un rincón de casa y utilizar 10 minutos cada día para mejorar tu movilidad, aliviar los dolores y tener tu musculatura en mejor forma a la hora de entrenar.

¿A quién no le gustan las galletas? Sin duda se trata de uno de los dulces más populares entre niños y adultos, tanto para desayunos como para meriendas pero sin embargo su versión de supermercado no es la más saludable. Así que hoy os traemos una receta fácil y rápida de hacer de una de las variedades más saludables: las galletas de avena.

Todos hemos tenido un primer día en el gimnasio, antes de salir a correr por primera vez o en cualquier circunstancia de la vida. Salir a correr es una tarea muy sencilla, o eso creemos, porque solamente tenemos que calzarnos las zapatillas y dar un paso a continuación del otro. Realmente es así de fácil, pero suelen surgir muchas dudas en esas primeras fases de contacto con el running. A continuación explicamos las claves que tienes que cumplir para enfrentarte a tus primeros días de carrera.