Para mantener y cuidar tu salud se debe tener ciertos hábitos diarios que te van a ayudar a hacerlo, y que sin ellos no vas a poder tener una buena calidad de vida.

Aunque esta vez nos vamos a centrar en aquellos hábitos de alimentación y deporte, hay muchos más a los que tener en cuenta, ya que son además muy importantes.

Cuidarse es muy destacado para que tu calidad de vida se mantenga lo máximo posible en el tiempo, es por ello que te vamos a mostrar 20 hábitos saludables de alimentación y fitness para cuidar tu salud.

El agua es vida, y como tal no deberíamos subestimar la gran relevancia que tiene en nuestra salud, de hecho la deshidratación puede ser fatal para la persona que la sufre.

Bebe agua con regularidad, intentando permanentemente llegar a la cantidad recomendada que varía dependiendo de la edad, del género, de la actividad física, de la temperatura ambiente y de tu estado de salud.

Si quieres mantener una buena calidad de vida y un buen estado de salud, cualquier sustancia tóxica debería ser descartada totalmente, como es el caso del alcohol.

Su consumo está asociado a muchas patologías crónicas y agudas, que con el paso del tiempo, van a disminuir mucho tu buen estado de salud, por lo que evita su consumo lo máximo posible.