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Vitónica|blodico

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Si piensas que aumentar el tiempo bajo tensión (TUT) produce más hipertrofia debes saber esto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.02.2024 21:45

El tiempo bajo tensión se propuso en su día como una variable relevante que se correlaciona con la hipertrofia muscular. El principal problema con esta variable es su definición. 

Por tiempo bajo tensión solemos entender que es igual a la duración de una serie desde que empezamos la primera repetición hasta que acabamos la última. Es aquí donde la correlación empieza a fallar porque se incluyen tanto las primeras repeticiones de la serie como las últimas.

Tags tension, produce, hipertrofia, esto
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Esta es la bebida sin azúcar agregado qué arrasa en Mercadona por su sabor a Kinder

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.02.2024 18:45

Localizar productos con etiquetas en el supermercado que al mismo tiempo resulten sabrosas y nutritivas puede resultar un poco complejo. Es por eso que te  mostramos cuál es la bebida sin azúcar agregado que arrasa en Mercadona por su sabor a Kinder.

Las bebidas de origen vegetal, también llamadas leche vegetales, se utilizan en  muchas ocasiones por personas veganas o intolerantes a la lactosa, pero con frecuencia incluyen azúcares añadidos.

Tags Vitónica Estas, Mercadona, Kinder
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La ganga de Decathlon que rebaja un 40% estas zapatillas para caminar por la montaña

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.02.2024 12:46

La relación calidad - precio es una de las características más influyentes a la hora escoger un producto. Las zapatillas de Decathlon que describimos en este artículo están rebajadas en un 40%, lo que hace de ellas una auténtica ganga y aumenta  su relación calidad- precio. 

Decathlon cuenta con diferentes promociones que van abarcando equipamiento y ropa de diferentes deportes.

Tags BALD Izas PVP, Decathlon
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Cómo organizar una rutina de cuerpo completo para que cada músculo reciba el mejor estímulo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.02.2024 00:45

Las rutinas fullbody o de cuerpo completo son ideales para aquellas personas que pueden entrenar pocos días en el gimnasio durante la semana o que aún pudiendo entrenar cinco o seis días por semana, lo que buscan es una alta frecuencia de entrenamiento en cada grupo muscular.

Tags organizar, rutina, cuerpo, musculo, reciba
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La chaqueta de Decathlon con la que disfrutar de la montaña en invierno por 50 euros menos de su precio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2024 18:45

¿Buscas una chaqueta todoterreno que te sirva para esquiar, caminar en la nieve o disfrutar de la montaña con tiempos más fríos? Decathlon cuenta con ofertas de invierno desde el 22 al 25 de febrero en las que puedes encontrar equipamiento deportivo a muy buen precio. Un ejemplo de ello es la chaqueta impermeable Wedze con la que disfrutar de la montaña y de los deportes de invierno.

Tags Decathlon, Wedze
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La clave que da un experto en Harvard para lograr la felicidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2024 15:45

Nuestros hábitos y la forma en la que vivimos pueden determinar el bienestar y nuestra calidad de vida, es por eso que un experto en Harvard revela la clave para lograr la alegría.

Roberto Waldinger, es el cuarto director del mayor estudio sobre felicidad humana que se ha realizado.

Así, con datos de diferentes personas se llegó a la conclusión de que el  componente social y presencial (ya que la tecnología no lo sustituye) resulta  fundamental para alcanzar la alegría.

Tags Roberto Waldinger, Universidad, Harvard
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Los auriculares inalámbricos de Lidl para atender tu música favorita y aumentar la intensidad del entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2024 09:45

La música es un elemento motivador que puede marcar la diferencia en tus sesiones de entrenamiento. Los auriculares inalámbricos te permiten ejecutar movimientos de alta intensidad con la máxima libertad, además de controlar tu música desde ellos mientras tienes tu móvil en la mochila. Esta opción de Lidl es interesante por su relación calidad - precio.

Tags Lidl, inalambricos, musica, intensidad
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Cómo entrenar las tres porciones del hombro para ganar músculo sin ser repetitivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2024 00:45

Los deltoides se dividen en tres fascículos, porciones o cabezas: anterior, medial y posterior. 


  1. El deltoides anterior tiene su origen en la clavícula y se inserta en el húmero provocando la flexión o elevación de nuestro brazo hacia el frente.

  2. El deltoides medial además se origina en la clavícula aunque además lo hace en la escápula. Al igual que la cabeza anterior además se inserta en el húmero.

Tags porciones, hombro, musculo, repetitivo
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Los cinco errores matutinos que te impiden perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2024 18:45

El comienzo de cada día parece una nueva oportunidad para retomar, afirmar y potenciar nuestros intentos de adelgazar. Sin embargo, además puede resultar un verdadero obstáculo para deshacernos de los kilos de más, por eso te mostramos los cinco errores matutinos que te impiden perder peso.

Si bien dormir muy poco cada día contribuye a elevar los niveles de cortisol en nuestro cuerpo y favorece el  aumento de peso, dormir demasiado además puede resultar contraproducente.

Tags errores, matutinos, impiden
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Este es el único ejercicio con el que puedes trabajar todo el core y marcar abdominales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2024 15:45

Laborar la zona media del cuerpo y los músculos estabilizadores resulta  fundamental para proteger la salud y beneficiar nuestra estética. Sin embargo, aunque encontramos variedad de movimientos que podemos poner en práctica, te contamos cuál es el mejor ejercicio y el único con el que puedes laborar todo el core y marcar abdominales.

Tags ejercicio, trabajar, core, marcar, abdominales
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