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Vitónica|blodico

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Así te ayuda el estrés metabólico a hacer que tus músculos crezcan

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2020 18:46

Las fibras musculares pueden hipertrofiarse aumentando su sección transversal, es decir, haciéndose más gruesas. Los mecanismos a través de los cuales se produce la hipertrofia son complejos pero lo que tenemos claro es que las fibras musculares necesitan un estímulo mecánico para crecer. Este estímulo es detectado por mecanorreceptores adyacentes a la célula muscular, los cuales están implicados en la gran cascada de eventos de señalización celular que inducen la hipertrofia muscular.

Tags ayuda, estres, metabolico, musculos, crezcan
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Zona roja en el pulsómetro: ¿tengo que alarmarme? Así puedes usar las zonas de entrenamiento de tu smartwatch

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2020 12:46

Los pulsómetros han llegado a nuestra vida y lo han hecho con fuerza. Ya sea en pulseras de tarea que miden nuestra frecuencia cardíaca mientras entrenamos o en relojes deportivos con pulsómetro incorporado, muchos de nosotros - aficionados y no aficionados al deporte - disponemos por primera vez de un gadget que, desde nuestra propia muñeca, nos da información sobre nuestro corazón.

Tags roja, pulsometro, tengo, alarmarme, usar
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17 recetas saludables con pescado para seguir la dieta keto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2020 09:46

En el marco de una dieta cetogénica en la cual los hidratos deben reducirse al máximo, el pescado es uno de los alimentos más sanos que podemos agregar, fuente de proteínas de calidad y de grasas saludables. Por eso, dejamos 17 recetas con pescado para seguir la dieta keto comiendo nutritivo y sabroso.

El pescado blanco es aquel que ofrece menos de 8% de grasas en su interior y que provee en su mayoría proteínas magras.

Tags recetas, pescado, seguir, dieta, keto
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