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Vitónica|blodico

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Perder peso a partir de los 30: por qué es más difícil y cómo podemos conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2018 18:46

No son imaginaciones nuestras: a medida que cumplimos años, perder peso cuesta más esfuerzo, especialmente a las mujeres. Diversos factores influyen en este cambio que tienen tanto que ver con el envejecimiento del organismo como con los cambios en el estilo de vida que suelen ir acompañados con el cumplir años.

Si quieres saber cuáles son los más importantes causas de este hecho, así como qué puedes hacer para luchar contra él, sigue leyendo.

Tags dificil, podemos, conseguirlo
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No solo perjudica a tus pulmones: fumar también es malo para tu musculatura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2018 12:46

El consumo de tabaco tiene un impacto negativo en nuestra salud, eso no es nada nuevo. No es solo que sea perjudicial para nuestra salud respiratoria y que convierta nuestros pulmones, tan rositas y flexibles, en dos masas negras desgastadas, sino que, además, incrementa el riesgo de sufrir cáncer de pulmón, ataques al corazón, enfermedades arteriales, derrames, enfermedades renales, cáncer de mama y un largo etc.

Tags solo, perjudica, pulmones, fumar, musculatura
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Avituallamientos con vino, cervezas en meta: todo lo que está mal en las carreras que promueven el alcohol

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2018 09:46

Beberse una copa de vino con las comidas o una cervecita al salir del trabajo no es saludable. No, ni aunque sea solo una. No, ni aunque hayas hecho ejercicio antes. No, ni siquiera para reponer la hidratación perdida. No. No lo es.

¿Quiere esto decir que no debas hacerlo? Nuestro consejo desde un punto de vista nutricional y de salud es que no, no deberías. Pero en un país como el nuestro, escapar al componente social del alcohol es complicado. Lo entendemos, claro.

Tags vino, cervezas, meta, carreras, promueven
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El camino de Santiago caminando: así tienes que prepararte físicamente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.05.2018 18:46

Muchas son las personas que cada año deciden hacer el camino de Santiago en alguna de sus diversas rutas e itinerarios. Bien por razones de fe, por encontrar un momento de introspección o simplemente como una forma de hacer ejercicio o de disfrutar del tiempo de ocio de una manera diferente, lo cierto es que prácticamente cada año crece el número de peregrinos (en 2017 se registraron 301,036 peregrinos).

Tags camino, caminando, prepararte, fisicamente
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Entrena en casa solo con una silla: un circuito para laborar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.05.2018 15:46

¿Es necesario disponer de un montón de material especializado para poder entrenar todo nuestro cuerpo? Lo cierto es que no, y que podemos hacerlo prácticamente sin material a través de la calistenia o del entrenamiento con nuestro propio peso corporal. Además podemos usar objetos o utensilios que tenemos en casa y que pueden ser muy útiles a la hora de entrenar con poco presupuesto, como por ejemplo, una simple silla.

Tags casa, solo, silla, circuito, trabajar
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Crema de calabaza con puntas de espárragos crujientes: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.05.2018 09:46

En estos días de primavera inestable con días que de repente se vuelven más frescos, las cremas de verduras son un recurso recurrente en mi cocina. Ligeras pero saciantes, ahora podemos degustarlas más templadas u optar por recetas que son igual de sabrosas servidas más frías, como esta crema de calabaza con puntas de espárragos crujientes.

La crema se puede variar un poco al gusto jugando con las hortalizas a partir de esta receta base, muy suave pero sabrosa.

Tags calabaza, puntas, esparragos, crujientes, receta
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Aprueban en Estados Unidos el primer medicamento específico para las migrañas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.05.2018 18:46

Las migrañas se encuentran entre los peores dolores que podemos sufrir. Estas cefaleas periódicas pueden ser tan intensas que dejan a las personas que las sufren prácticamente incapacitadas durante el tiempo que duran, que puede ser de entre unas pocas horas y un par de días. Además del dolor, pueden provocar mareos, náuseas e hipersensibilidad a la luz, al ruido y a algunos dolores.

Hasta ahora había poco alivio para los afectados por esta patología.

Tags Unidos, medicamento, especifico, migranas
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Los huevos no son los malos de el filme: así pueden ayudarte a avisar un derrame

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.05.2018 12:46

Hace poco os contábamos que los huevos no están relacionados con mayor riesgo cardiovascular, pero ahora parece que no solo no está relacionado con ello, sino que consumir un huevo al día podría el riesgo de padecer enfermedades cardíacas o, incluso, de accidentes cerebrovasculares.

Tags China, huevos, pelicula, ayudarte, prevenir
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Así funciona la relación de dependencia que establecen los jóvenes con sus móviles

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.05.2018 09:46

El uso de smartphones se ha extendido en los últimos años a medida que su funcionalidad se ha incrementado, tal es así que nuevos problemas han surgido del uso incorrecto o abuso de los mismos; siendo los jóvenes los que establecen más frecuentemente una relación de dependencia con los móviles.

Tags funciona, relacion, moviles
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Lo que nos dice la ciencia sobre la dieta cetogénica para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.05.2018 18:46

¿Has oído hablar de la dieta cetogénica o keto y no sabes muy bien a qué se refiere? ¿Quieres saber si es una forma eficaz de bajar de peso o estamos ante una supuesta dieta milagro que promete mucho pero cumple poco?

Con nuestra habitual vocación de servicio público, aquí pasamos a explicarte todo lo que necesitas saber respecto a la eficacia y funcionamiento de la dieta cetogénica a la hora de perder peso, y las evidencias científicas al respecto.

Tags dice, dieta, cetogenica
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