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27.02.2025]blodico

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Vitónica|blodico

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El ejercicio de pilates perfecto para lograr un abdomen de escándalo y mejorar la postura a continuación de los 40

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2025 15:45

Si buscas un ejercicio funcional y al mismo tiempo muy efectivo para tonificar la  zona media del cuerpo, te mostramos un ejercicio de pilates perfecto para  alcanzar un abdomen de escándalo luego de los 40.

El roll up es un ejercicio muy conocido en la práctica de pilates que consiste en  pasar de posición tumbados boca arriba a estar sentados, con la ayuda de la fuerza de nuestro abdomen.

Tags pilates, perfecto, conseguir, abdomen, escandalo
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Pedro Azañón, fisioterapeuta: "este fácil ejercicio puede reducir el dolor de ciática en pocos minutos"

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2025 21:45

El dolor de ciática afecta a numerosas personas, impactando negativamente en su bienestar físico y mental. Para abordar este problema, el fisioterapeuta Pedro Azañón ha compartido un ejercicio sencillo que puede realizarse en casa sin necesidad de equipamiento especializado.

TE CUENTO MÁS ?? El dolor de ciática viene producido por la irritación de las raíces nerviosas L4, L5. ?? Este ejercicio será efectivo para reducir los síntomas a corto plazo.

Tags TE CUENTO MÁS, Pedro Azañón
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Más allá de la pérdida de peso, Ibai Llanos muestra los progresos obtenidos tras 8 meses de entrenamiento regular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2025 12:45

Hace ocho meses Ibai Llanos comenzó un gran cambio físico de la mano de una alimentación saludable y además de un entrenamiento regular que incluye trabajo en el gimnasio y caminatas o paseos diarios. Hoy nos muestran los progresos obtenidos más allá de la pérdida de peso.

Tags Vitónica Ibai Llanos, Ibai, Llanos
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