Las superseries de antagonistas fueron un método de entrenamiento muy usado por los culturistas de la vieja escuela. Incluso el propio Arnold Schwarzenegger las usó y defendió. Su funcionamiento es sencillo de explicar ya que simplemente consistían en emparejar dos ejercicios de músculos antagonistas y hacerlos seguidos sin descansar entre uno y otro, solo tras realizar el segundo.

Todos los grandes actores tuvieron comienzos pequeños. En 1980, un joven de natural alemán apareció con boina en 'El primer pecado mortal' (1980). Ni siquiera fue acreditado. Hablamos de Bruce Willis, conocido por su carisma y versatilidad haciendo drama, comedia, alguien que ha dejado una huella imborrable en la industria del cine y en un género en particular: el cine de correr tras explosiones.

El criterio de mucha gente que entrena en el gimnasio por su cuenta a la hora de elegir ejercicios se resume en ir rotando los que conoce o los que más le gustan. En el mejor de los casos lograrán un desarrollo aceptable de cada grupo muscular pero en el peor lo único que harán será redundar una y otra vez en ejercicios que trabajan la misma función muscular, el mismo ángulo o los mismos perfiles de fuerza-resistencia.