El curl de bíceps con barra es probablemente el ejercicio de bíceps más conocido y practicado ya que es raro que una persona no incluya este o alguna variante cercana en su rutina de entrenamiento.

No obstante, aún siendo un ejercicio muy fácil técnicamente, mucha gente lo realiza mal o, al menos, comete un error muy común justo al final. El error al que hago referencia es el de adelantar los codos cuando estamos finalizando las repeticiones.

El peso muerto rumano es uno de los ejercicios básicos para el entrenamiento de nuestros isquios y de la musculatura de nuestra columna lumbar. Los beneficios de este ejercicio sobre nuestros isquios vienen justificados por dos razones principalmente:

• Consisten en desarrollar una de las dos funciones de esta musculatura que es extender la cadera. La otra es la flexión de rodilla, como cuando hacemos curl de femoral ya sea sentado, de pie o tumbados.

La nostalgia es mala consejera. Por eso, cuando recordamos series tan míticas como 'Expediente X' tendemos a olvidar que tuvieron altibajos que en su día se consideraron insalvables pero ahora hemos decidido pasar por alto. Por ejemplo, aquella vez que David Duchovny decidió irse de la serie en la temporada 7 e impuso un nuevo camarada para Scully. Esto pasó. Y no fue bonito.

Es muy complicado decirle que no a algo a James Cameron, pero es justamente lo que Michelle Rodriguez, ya que la actriz se negó a que su personaje regresara de entre los muertos en 'Avatar 3' o alguna de las próximas secuelas de la exitosa saga de ciencia de ficción.

En la mitología moderna de Silicon Valley, hay dos tipos de dioses: los que construyen catedrales de cristal donde la innovación florece entre horarios flexibles y café de especialidad, y los que creen que el éxito es una carrera de resistencia donde solo sobreviven los que duermen con un ojo abierto. Elon Musk parece que pertenece a este segundo grupo.

El magnate sudafricano, dueño de Tesla y SpaceX ha convertido el agotamiento en un símbolo de estatus.

Hay una ley no escrita en nuestra mente que nos impide no añadir al Capitán América en cualquier formación imaginable de los Vengadores. El mayor grupo de Marvel Comics ha tenido multitud de miembros, pero el más emblemático de todos ellos ha sido un Steve Rogers que se ha erigido como líder indiscutible de todos los equipos.

Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas laterales, además conocidas como dirty dog, son una excelente opción. Este ejercicio, fácil pero efectivo, trabaja zonas clave del cuerpo que muchas veces olvidamos entrenar de forma específica, como el glúteo medio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo correctamente, qué músculos implica y los yerros frecuentes que debes evitar.

Hace casi un año accedí, a pincharme un glucómetro sin ser diabético simplemente para contar a mis lectores de qué iba eso en clave de rendimiento deportivo y de conocer nuestro cuerpo, y qué ventajas podía aportar. No hubo subida salarial como para justificar que mi trabajo ya estuviese rebasando ciertas líneas rojas de mi vida personal y de mi propia sangre.

El peso muerto rumano es uno de los ejercicios de bisagra de cadera más conocidos y realizados en los gimnasios de todo el mundo. El problema es que mucha gente cree, y de hecho en redes sociales se ve y escucha mucho, que es, en mayor o menor medida, un ejercicio para glúteo aparte de para isquios.

Este año regresará una adaptación que, siempre ofrece combates y duelos espectaculares: Mortal Kombat 2. La secuela de el filme lanzada en 2021 presentará a personajes muy esperados por los fans, pero además traerá de vuelta a algunos que parecían haber muerto entre terribles sufrimientos en la primera entrega. Sin embargo, hay una explicación más simple de lo que parece.