No hay semana que se cierre sin carreras populares de todo tipo, hasta otras de verdadera supervivencia como la reciente conocida como "101 de Ronda", en la localidad andaluza. Estas pruebas son el día a día de muchos, y las primeras veces para otros. Nadie pondrá en duda que el ejercicio físico es vida y medicina, pero permanentemente conociendo nuestras posibilidades y límites. Desde Vitónica permanentemente compartimos el mismo lema: no hay que correr para estar en forma, sino estar en forma para correr.

Los médicos deportivos y corredores experimentos como Chema Martínez dejan claro que las carreras populares, aunque sean de pocos kilómetros, pueden suponer un esfuerzo que puede costar un gran susto, incluso la vida. Las asistencias médicas van desde problemas leves por alguna sobrecarga o esguince, hasta infartos y además muertes.

Un porcentaje muy bajo de corredores, prácticamente inexistente a nivel estadístico, se realiza una prueba de esfuerzo antes de comenzar a entrenar o a disputar una prueba exigente. Estas pruebas son vitales para detectar anomalías que son las que darán lugar a efectos adversos que pueden costar una vida.

Si pasamos por esta rápida prueba de esfuerzo y está todo bien, podremos comenzar a entrenar acorde a nuestras posibilidades. Durante un tiempo puede que incluso no sea recomendable ni correr, sino alternar caminatas con algo de trote, especialmente si tenemos exceso de peso.