Nuestro metabolismo suele ser el primero al que le echamos la culpa cuando no  podemos perder peso o cuando hemos engordado; por eso te mostramos cómo puedes cambiar tu metabolismo para adelgazar según Harvard.

Hablamos de metabolismo para referirnos al conjunto de reacciones químicas que nos mantienen con vida. Es decir, es aquello que funciona las 24 horas del día los 7 días de la semana para mantener nuestro cuerpo aún cuando estamos  descansando o durmiendo. Es aquello que nos permite sobrevivir.

La tarea de nuestro metabolismo básicamente está determinada por nuestros genes, pudiendo influir sobre el mismo también nuestra edad, nuestro tamaño y composición corporal.

Un hábito no va a acelerar tu metabolismo, pero estas cinco cosas pueden mejorarlo y hacer que funcione mejor


Si entre el 50% y el 70% de las calorías que consumimos es durante el reposo, nuestro estilo de vida puede influir considerablemente sobre la tarea metabólica ayudándonos de esta forma a favorecer o facilitar la pérdida de peso.

Así, desde Harvard señalan que hay pocas cosas que pueden verdaderamente acelerar nuestro metabolismo y manipularlo hasta cierto punto para incentivar el gasto calórico y de esta forma, perder o mantener peso corporal. A continuación lo detallamos:

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) puede dar un gran empujón de nuestro metabolismo y mantenerlo acelerado hasta por un día completo.