El peso muerto rumano es uno de los ejercicios básicos para el entrenamiento de nuestros isquios y de la musculatura de nuestra columna lumbar. Los beneficios de este ejercicio sobre nuestros isquios vienen justificados por dos razones principalmente:

• Consisten en desarrollar una de las dos funciones de esta musculatura que es extender la cadera. La otra es la flexión de rodilla, como cuando hacemos curl de femoral ya sea sentado, de pie o tumbados.

El press de banca plano con barra es el ejercicio estrella en el gimnasio, especialmente para los hombres. Este movimiento se utiliza para medir la fuerza de empuje del tren superior y es el que mide el progreso de nuestras sesiones de entrenamiento. Además de los pectorales, hay otros músculos que determinan los kilos que movemos en la banca. Estos son los ejercicios de esos músculos que ayudan al pectoral para meter más kilos en la barra y hacer más repeticiones.

Las sagas de El Señor de los Anillos y de Harry Potter tienen varios aspectos en común, como unos mundos de fantasía o el hecho de utilizar la magia para combatir. A su vez, es innegable que ambas franquicias cuentan con dos de los magos más poderosos de la historia: Dumbledore y Gandalf. De hecho, hubo una vez que se podría decir que intercambiaron sus puestos de la forma más extraña y sorprendente, como sucedió en El Hobbit: La Batalla de los Cinco Ejércitos.

La elección entre una rutina dividida (split) y una rutina de cuerpo completo (full-body) es una de las decisiones más habituales en el entrenamiento de fuerza. Muchos se preguntan cuál método ofrece mejores resultados para ganar músculo y fuerza. Un estudio reciente ha analizado en profundidad esta cuestión, proporcionando respuestas claras sobre los efectos reales de ambos tipos de entrenamiento.

Xiaomi ha sacado al mercado distintos modelos de auriculares In-ear.  Que gracias a Gearbest, vamos a analizar a fondo los mejores de la compañía junto a mi experiencia tras usarlos.


Si algo caracteriza a Xiaomi es el bajo precio de sus productos. Normalmente esto es sinónimo de poca calidad pero en este caso es más bien lo contrario. Si estas cansado de todos esos cascos del â chinoâ y quieres un audio cuidado y cascos cómodos sigue leyendo.

Nos hemos acostumbrado a que los filmes de las que más hablamos tengan presupuestos imposibles. Tanto, que las cifras nos bailan en la cabeza y no somos conscientes de la cantidad de billetes que se han tirado al vacío: 'Estado Eléctrico' ha costado 320 millones; 'Blancanieves' 209; 'Fast & Furious X' 379.

Contar con una última capa eficiente para protegernos del mal clima cuando recorremos la montaña resulta fundamental. Por eso, te mostramos esta chaqueta impermeable que tiene rebaja en Decathlon y resulta ideal para protegerte de la lluvia y el viento al realizar senderismo.

Se trata de la chaqueta impermeable de montaña y trekking con capucha Hombre Quechua NH500 que posee un 28% de descuento en Decathlon y se encuentra a un precio de 24,99 euros 34,99 euros.

La ketamina es un fármaco frecuentemente utilizado como antidepresivo que en grandes dosis y de manera habitual puede generar adicción. Elon Musk ha informado que consume ketamina y te mostramos cuáles son los efectos que puede tener esta droga en el cerebro, según la ciencia.

Si con frecuencia sufres de dolores en la espalda y buscas ejercitar músculos que contribuyan a mejorar la postura corporal, te mostramos la postura de yoga perfecta para fortalecer la espalda y aliviar dolores, fácilmente.

La postura del arco es una asana de yoga que se puede realizar en la comodidad de nuestra casa, ya que no necesita más que nuestro cuerpo para ejecutarse y consiste en realizar una flexión hacia atrás formando un arco con nuestro cuerpo.

Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas laterales, además conocidas como dirty dog, son una excelente opción. Este ejercicio, fácil pero efectivo, trabaja zonas clave del cuerpo que muchas veces olvidamos entrenar de forma específica, como el glúteo medio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo correctamente, qué músculos implica y los yerros frecuentes que debes evitar.