Tener disciplina no implica establecer restricciones sino más bien crear orden y rutinas que nos permite lograr objetivos y mejorar en la vida personal y profesional. Así, te mostramos nueve hábitos matutinos que poseen las personas más disciplinadas y la psicología apoya.

Poder aprovechar las primeras horas del día, cuando aun muchas personas duermen, puede ser clave para nuestra productividad así como además para  lograr una atención plena en tareas importantes sin interrupciones.

El invierno puede convertirse en uno de los peores enemigos de la salud mental. Actualmente pasamos en España por los días más fríos del año, y eso puede hacer mella en el estado de ánimo. Existe incluso un trastorno específico para denominar a ese cambio de sensaciones, pensamiento y comportamiento en estos fríos días: trastorno afectivo estacional. De hecho, el tercer lunes de cada año, el día 20 de enero de 2025 en este caso, es considerado como "el más triste del año".

Una de las primeras tareas pendientes cuando nos quedamos sin empleo, estamos a la búsqueda de nuestro primer trabajo o deseamos un puesto mejor es actualizar nuestro currículum. Y es que tener el CV al día es relevante, pero que este esté bien hecho es directamente esencial. Al fin y al cabo en los departamentos de RRHH de las empresas llegan decenas de curriculums de potenciales aspirantes, por lo que resulta complicado destacar con un simple vistazo.

La alegría es escurridiza, no es una sensación, es una realidad probada que  cuanto más te esfuerzas por lograr más lejos puedes estar de lograrla, como señalan las investigaciones científicas. Sin embargo, vivir la alegría es posible y por eso que mostramos cuál es el rasgo que tiene en común la gente más feliz y satisfecha, según un experto en felicidad.

Según Arthur C.

Los síntomas depresivos pueden aparecer en cualquier momento de la vida, incluso en etapas en las que en comienzo deberíamos ser felices, como la infancia y la adolescencia. Las mujeres pasas por un proceso a una edad media de 50 años que supone uno de los momentos críticos para la depresión. Aunque las explicaciones no están del todo claras, la suma de factores biológicos y sociales hacen que haya que cuidar mucho la salud mental en esa etapa.

Los dispositivos Android tienen un sinfín de posibilidades gracias a las miles de aplicaciones disponibles en su tienda. Mientras unas se enfocan en el entretenimiento, otras buscan optimizar tu día a día y facilitarte tareas cotidianas. En este artículo, exploraremos aplicaciones imprescindibles que sacarán el máximo partido a tu móvil Android.


Desde herramientas para organizar tus tareas hasta aplicaciones para editar fotos como un profesional, la variedad es inmensa.

Todos nos proponemos lo mismo cuando heredamos o compramos un Mac nuevo o que ha sido recién formateado: empezar a usarlo sin cometer yerros de principiante y alargar su rendimiento óptimo todo lo que se pueda. Que esté limpio y que vaya como un rayao. No es un objetivo baladí, porque una serie de hábitos y consejos pueden lograr eso y que tu Mac dure tranquilamente una década.

Con la llegada del año nuevo desempolvamos los propósitos viejos que no cumplimos el año pasado, ni el otro. La pérdida de grasa es uno de los objetivos principales que nos planteamos cada nuevo año, y pocas veces lo conseguimos. Estos son los más importantes yerros que cometemos a la hora de adelgazar. Evítalos en 2025 si quieres que este año sí, de una vez por todas, consigas ese propósito.

20 cigarrillos como mínimo al día, el primero Permanentemente nada más despertarme y siendo fumador desde los 12-13 años. No es algo de lo que presuma ni me sienta lo más mínimamente orgulloso. Es el pretexto de lo que de verdad es mi orgullo: seis años sin fumar. Si eres o has sido fumador, sabrás bien la tremenda dependencia que generan esos malditos tubos que aspiramos por combustión y lo sumamente complicado que resulta dejarlo.

Uno de los objetivos más perseguidos en los gimnasios es el de ganar masa muscular pero es un proceso costoso y lento. Es normal que para las personas que llevan poco tiempo entrenando haya una falta de sintonía entre los resultados obtenidos y los que se desean lograr por lo que muchas veces se llega a la impaciencia. Si llevas ya un mes o unas semanas entrenando, en este artículo te explicamos qué sucede en tu cuerpo las primeras cuando vas al gimnasio y cuánto tardarás en ver resultados.