La mayoría de personas que van al gimnasio con el objetivo de aumentar su masa muscular entrenar con cargas medias y repeticiones medias. A ese rango de carga y repeticiones se le conoce como 'zona de hipertrofia', pero eso no significa que sea la única forma de hacer crecer nuestros músculos. La literatura científica ha comprobado que cargas bajas a altas repeticiones además es capaz de producir adaptaciones hipertróficas similares al trabajo con cargas más altas y repeticiones más bajas.

La depresión es un trastorno de salud mental prevalente que afecta a millones de personas en todo el mundo y se caracteriza por tristeza persistente, desesperanza y desinterés en actividades que antes disfrutaban. La depresión también puede conducir a resultados debilitantes, afecciones médicas comórbidas y un mayor riesgo de mortalidad.

¿De verdad hay que gastarse casi 1,500 euros para tener el mejor iPhone? Sí y no. Técnicamente es lo que cuesta (algo menos, 1,469 euros) el iPhone 16 Pro Max. Es sin duda el mejor iPhone de Apple, pero lo cierto es que hay otro que, aunque no sea tampoco adalid de lo barato, sale mucho más económico y las renuncias son salvables. Sobre todo si te quieres ahorrar 500 euros.

Me estoy refiriendo, como no, al iPhone 16 Plus.

El invierno puede convertirse en uno de los peores enemigos de la salud mental. Actualmente pasamos en España por los días más fríos del año, y eso puede hacer mella en el estado de ánimo. Existe incluso un trastorno específico para denominar a ese cambio de sensaciones, pensamiento y comportamiento en estos fríos días: trastorno afectivo estacional. De hecho, el tercer lunes de cada año, el día 20 de enero de 2025 en este caso, es considerado como "el más triste del año".

A todos los efectos, la compañía que construyó el mercado del vehículo eléctrico y que consiguió que, por primera vez en la era moderna, los vehículos eléctricos fuesen vistos como un artículo de lujo y algo deseable, en lugar de como un pobre sustituto, ha dejado de ser la marca que más vehículos eléctricos vende.

Un muy buen artículo en The Washington Post, «What happened when other countries banned TikTok«, intenta extrapolar los posibles efectos de la prohibición de TikTok en los Estados Unidos a partir de mañana comparándolo con lo que ocurrió en India en junio de 2020, cuando TikTok y cincuenta y ocho apps chinas más fueron prohibidas en el país a raíz de un incidente fronterizo en Ladakh que se saldó con varios muertos.

Los síntomas depresivos pueden aparecer en cualquier momento de la vida, incluso en etapas en las que en comienzo deberíamos ser felices, como la infancia y la adolescencia. Las mujeres pasas por un proceso a una edad media de 50 años que supone uno de los momentos críticos para la depresión. Aunque las explicaciones no están del todo claras, la suma de factores biológicos y sociales hacen que haya que cuidar mucho la salud mental en esa etapa.

Un reciente metanálisis publicado en diciembre de 2023 analizó todas las estudios de calidad sobre los principales variables del entrenamiento de fuerza y su efecto en las ganancias de fuerza y masa muscular en mujeres principiantes. En dicho metanálisis se incluyeron 40 estudios con 1,312 mujeres jóvenes sanas. Vamos a extraer en este artículo los importantes hallazgos de los investigadores para poder aplicarlos en el gimnasio a la hora de ganar masa muscular, fuerza y potencia.

Los dispositivos Android tienen un sinfín de posibilidades gracias a las miles de aplicaciones disponibles en su tienda. Mientras unas se enfocan en el entretenimiento, otras buscan optimizar tu día a día y facilitarte tareas cotidianas. En este artículo, exploraremos aplicaciones imprescindibles que sacarán el máximo partido a tu móvil Android.


Desde herramientas para organizar tus tareas hasta aplicaciones para editar fotos como un profesional, la variedad es inmensa.

Si tienes un Mac seguro que estás disfrutando de macOS 15 Sequoia. Y es que, junto con iOS 18, son las versiones más avanzadas de software hasta la fecha. Más personalización, productividad y por supuesto la llegada de Apple Intelligence. Pero, como permanentemente, en Apple están mirando al futuro, y la próxima versión de macOS 16 está encima de la mesa y en pleno desarrollo.