Es muy habitual pensar que la tradicional máquina de abducciones en sedestación, es decir, sentados, es un buen ejercicio para nuestro glúteo medio. El glúteo medio sería una de las porciones del glúteo que quedan más lateralizadas en nuestra cadera. 

La realidad es que no, las abducciones en esta máquina no estimulan nuestro glúteo medio así que en este artículo vamos a explicarte por qué. 

Iré al grano.

Adoptar hábitos saludables es clave para mejorar nuestra calidad de vida, pero ¿cuánto tiempo toma realmente convertir una acción en una rutina automática? Una revisión de la literatura científica ha analizado toda la información de calidad para desmontar el mito de los "21 días" y ofrece claves para lograr cambios sostenibles.

Formar hábitos saludables es clave para mejorar nuestra calidad de vida y advertir enfermedades.

Si buscas un plato ligero pero al mismo tiempo saludable, nutritivo y muy fácil, te mostramos una cena con berenjena y sólo tres ingredientes más que se prepara en minutos.

En muy poco tiempo y con sólo cuatro ingredientes podemos crear un salteado de berenjena y pimiento con salsa de yogur para resolver la cena de forma ligera y saludable.