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11.03.2025]blodico

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Un nuevo estudio revela si es mejor hacer ejercicios con una pierna/brazo o con los dos a la vez para ganar masa muscular y fuerza

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.03.2025 12:45

Si alguna vez has dudado entre hacer sentadillas búlgaras o sentadillas convencionales, o cualquier otro ejercicio con una o ambas extremidades, no estás solo. La ciencia del entrenamiento de fuerza lleva años intentando resolver esta cuestión. Un reciente meta-análisis publicado en Sports Medicine arroja luz sobre este debate, comparando el impacto del entrenamiento unilateral y bilateral en el crecimiento muscular y la ganancia de fuerza. ¿La conclusión? Depende de tu objetivo.

Tags Sports Medicine, estudio, revela, ejercicios, pierna
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