Una dieta de calidad puede ser de gran ayuda para lograr el bienestar psicológico. Por eso, te mostramos cuál es el alimento que puede incrementar la hormona de la alegría si lo consumes regularmente.

El kiwi no sólo es un alimento que puede ofrecernos una gran proporción de antioxiodantes que ayudan a contrarrestar los niveles de estrés en nuestro cuerpo, sino además se ha demostrado que el consumo de dos piezas diarias podría mejorar el bienestar psicológico en poblaciones adultas.


De igual forma, una investigación de la Universidad de Cambridge ha señalado que el consumo de frutas frescas influye de manera positiva en nuestra salud psicológica mientras que por el contrario, el consumo de snacks salados y de origen comercial, con nutrientes de escasa calidad, se asocia con un aumento desíntomas de depresión, estrés y ansiedad.

Por otro lado, el kiwi ha demostrado ayudar a dormir mejor cada noche  induciendo la relajación y ayudando de esta forma areducir los niveles de estrés en nuestro organismo.

Como si fuera poco, en el mismo estudio se ha demostrado un aumento de los  niveles de serotonina ante el consumo de un kiwi por la noche, lo cual implica que esta fruta consumida regularmente puede ayudar y aumentar los niveles de esta hormona de la alegría en nuestro organismo y mejorar nuestra sensación de bienestar así como nuestro estado de ánimo.