Hacer ejercicio físico y tener un estilo de vida activo sean esenciales para conservar una buena salud a lo largo de los años. Para motivarnos, los anillos del Apple Watch se encargan de mostrarnos de una manera sencilla si hemos entrenado lo suficiente, si nos falta un empujón para quemar algunas calorías, etc. Recientemente, he cambiado mis hábitos de vida al pasar de laborar en una oficina a teletrabajar el 100% desde casa. Y por mi mente pasó la duda: ¿todo lo que caminaba antes, cómo lo compenso ahora?

Por lo que decidí hacer el mismo recorrido que hacía antes para ir al trabajo (tengo la suerte de tenerlo a 30 minutos caminando) cada mañana. Aun así, no sabía si era mejor para mí caminar esa hora todas las mañanas o más hacia la tarde-noche. Mi duda era más sobre la organización de tareas, aunque me topé con un estudio que me ayudó a decidir entre caminar por la mañana o por la tarde/noche.

Frente a esta pregunta, la Universidad de Granada ha analizado a 186 personas con sobrepeso para estudiar de una forma más directa los beneficios de hacer ejercicio en función de las franjas horarias. Todos los participantes utilizaron un acelerómetro para monitorear el movimiento y un monitor de glucosa para medir continuamente sus niveles.