Todos desearíamos poder decirle a nuestro yo del pasado unas cuantas cosas para que jugara con ventaja. Es cierto que la experiencia que hoy tenemos es fruto de los yerros cometidos pero imaginemos por un momento que nuestro yo pasado pudiera acceder a la experiencia y conocimientos que tenemos ahora. 

En este artículo voy a contaros los tres consejos que me daría a mi mismo hace unos años para que jugara con ventaja a la hora de ganar masa muscular. 

Siempre me ha atraído trabajar con ejercicios básicos como sentadilla, remo con barra o press militar por aquello de no solo parecer fuerte sino serlo de veras y qué mejores ejercicios que esos para demostrarlo. 

No obstante salvo que practiques powerlifting o tu objetivo principal sea mejorar marcas en esos básicos si lo que deseas es ganar masa muscular, los básicos no son la mejor opción. 

Los ejercicios básicos implican mucha masa muscular en el movimiento y esto es algo negativo por tres simples razones:

• Si involucran mucha masa muscular no se puede aislar de forma eficaz el grupo muscular objetivo. 


• Cuanta más masa muscular involucrada mayor fatiga y por lo tanto más recuperación entre sesiones.
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