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31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2019 09:46

La rutina vuelve a la normalidad con el nuevo curso y permanentemente es recomendable que los niños no asistan a clases con el estómago vacío sino que su cerebro requiere de un mínimo de energía para funcionar adecuadamente. Por eso, aunque no es necesario un súper desayuno hay quienes eligen realizarlo y aquí dejamos 31 opciones de desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole.

Tags desayunos, vuelta, cole
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Bizcocho de yogur fitness: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.09.2019 09:46

En el mundo de la repostería casera es famoso el bizcocho de yogur, muy fácil y que habitualmente se asocia a recuerdos familiares o de la infancia. Es lo que se dice un "bizcocho de toda la vida", aunque ya sabemos que por muy casero que sea, no es precisamente saludable. Pero, aunque siga siendo de consumo ocasional, podemos versionarlo con esta receta de bizcocho de yogur fitness, sin ingredientes raros.

Tags yogur, fitness, receta
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Lumbalgia: causas, síntomas y tratamiento de este dolor de espalda

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2019 18:46

La Sociedad Española de Reumatología estima que el 80% de la población padece, o padecerá, lumbalgia. Esta afección de la espalda puede ir de liviana a muy severa, aunque normalmente no deja de ser una mera molestia.

¿Cuáles son sus causas? ¿Y sus consecuencias? ¿Se puede avisar? Hoy analizamos este molesto dolor que afecta a nuestra espalda; y del que no se libran, siquiera, las personas activas y poco sedentarias.

Tags Reumatología, causas, sintomas, dolor, espalda
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'Temple': Mark Strong protagoniza un solvente drama de receta médica inofensiva

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  17.09.2019 12:46

Aunque no se prodiga mucho en estrenos propios de su plataforma, Sky España tiene un par de estrenos sabrosones para este inicio de temporada. El primero de ellos llega hoy: 'Temple', un drama de ocho episodios basado en la noruega 'Valkyrien' que sigue los entresijos de una clínica clandestina situados en una red de túneles abandonados de la ciudad.

Tags Mark Strong, Sky España, Valkyrien, Temple
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Vitaminas del grupo B: cuál es su función y en qué alimentos puedes encontrarlas (con recetas para incluirlas en tu dieta)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2019 09:46

Probablemente las del grupo B sean las vitaminas más "famosas" de todas, con un grupo coloquialmente muy conocido y una relevancia vital en nuestro día a día.

En total, hay ocho vitaminas recogidas dentro de esta categoría, aunque se reconocen otras trece dentro de este (aunque no son vitaminas).

Tags grupo, cual, funcion, alimentos, recetas
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú para decirle adiós a los kilos extra del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.09.2019 15:46

Si con el nuevo curso planeas deshacerte de los kilos de más ganados durante el verano, por ello dejamos nuestra dieta semanal para decirle adiós a los kilos extra con una buena planificación de comidas.

Usando nuestro menú semanal como guía, recomendamos crear un menú de comidas adecuado a las particularidades de cada persona, pudiendo para ello modificar raciones, ingredientes o recetas completas por otras.

Tags Usando, dieta, vitonica, menu, adios
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Cinco alimentos con tanta proteína como un filete de ternera (y nueve recetas para disfrutarlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.09.2019 21:46

Las proteínas son, probablemente, el macronutriente más apreciado de la dieta. Por lo cual, prima su búsqueda por encima de otras sustancias nutricionales. Pero, ¿a qué alimento las asociamos?

Lo más común es pensar en un filete de ternera y otras carnes de vacuno. Sin embargo, podemos localizar una buena calidad de proteína, y de alta biodisponibilidad, en otras fuentes. Aquí van algunos ejemplos.

Tags alimentos, tanta, proteina, filete, ternera
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11 maneras de montar una ensalada saludable en el Listo para comer de Mercadona

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2019 21:46

Desde hace unas semanas, en el Mercadona encontramos el servicio "Listo para Comer", en el que podemos comprar diferentes alimentos ya preparados o prepararlos nosotros mismos, como en el caso de las ensaladas o las pizzas, y comerlas allí o llevarlas a casa. 

Hace unos días analizamos cuáles eran las opciones más saludables que este servicio nos ofrecía y lo que encontramos fue que, entre todas las opciones, las ensaladas eran, con diferencia, la opción más saludable.

Tags Mercadona, Comer, Listo
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#RetoVitónica: entrena tus glúteos esta semana con estas posturas de Yoga

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2019 09:46

Arrancamos nueva semana con un nuevo reto: si en días pasados os hemos propuesto recetas saludables para vuestras meriendas, esta semana nos centramos en el trabajo físico para poner a tono nuestros glúteos a través de siete posturas de Yoga distintas, una para cada día de la semana.

Tags Instagram, Yoga
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¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.09.2019 21:46

La cena suele ser en la actualidad, una de las comidas más abundantes y además, una de las más descuidadas si pensamos en que la resolvemos tras un día colmado de tareas y sin tiempo para dedicarle a la cocina. Por ello, aunque cenar poco no es indispensable para perder peso, te dejamos 25 recetas de cenas saludables y ligeras para disfrutar si buscas adelgazar.

Tags ceno, quiero, adelgazar, recetas, cenas
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