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Gofres fitness de chocolate, manzana y avena: receta saludable sin azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.03.2019 09:46

Los auténticos gofres al estilo belga o en su versión anglosajona son una tentación para caprichos muy ocasionales, pero el molde resulta muy práctico para preparar versiones más saludables. Tenía ganas de versionar con esta receta de gofres fitness de chocolate, manzana y avena la que compartió la repostera Esther Sánchez hace tiempo, y ya la he repetido varias veces.

Tags Esther Sánchez, fitness, chocolate, manzana, avena
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#RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.03.2019 12:46

Cuando nos proponemos comenzar a comer mejor nos fijamos mucho en lo que comemos en las tres comidas más importantes del día, sobre todo en el primer y segundo plato. Pero cuando llega el postre, mantener esa ingesta saludable nos cuesta un poco más: postres lácteos que creemos que son sanos pero luego no lo son tanto, tartas cargadas de azúcar... Todo muy apetecible y sabroso.

Tags fitness, receta
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Esta web te ofrece guías para utilizar menos plástico en tu día a día

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  16.03.2019 12:46

Ayer, jóvenes de más de 1,000 ciudades de todo el mundo se unieron al movimiento 'Fridays for future', una iniciativa que sirve para reclamar acciones urgentes que sirvan para frenar el cambio climático.

Esta es una lucha que nos concierne y afecta a todos los seres humanos del planeta, y es por eso que es relevante que tomemos conciencia y empecemos a agregar acciones que sirvan para reducir la contaminación.

Tags Fridays, guias, utilizar, plastico
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Los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.03.2019 15:46

El hierro es un mineral de gran relevancia para nuestro organismo, fundamental para avisar anemias nutricionales y de utilidad para la oxigenación adecuada de cada célula del cuerpo. A diario se necesitan 8 y 18 mg diarios, en hombres y mujeres respectivamente y aunque lo encontramos ampliamente distribuido en las carnes, te contamos los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana.

Tags alimentos, ricos, hierro, llevas, dieta
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Judías verdes con jengibre, miso y sésamo: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.03.2019 09:46

Las judías verdes son una guarnición muy socorrida y muy popular en la cocina europea, y que a mí me gusta convertir en primer plato o base para una cena saciante pero ligera. Es fácil darles un toque especial de sabor con recetas como estas judías verdes con jengibre, miso y sésamo, con un puntito picante opcional.

Tags verdes, jengibre, miso, sesamo, receta
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Estas son las razones por las que es relevante que cuides tu flora intestinal (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.03.2019 15:46

Seguramente has oído hablar de la flora intestinal y si bien muchos sabemos que es algo propio de nuestro organismo, te damos las razones por las que es relevante que cuides tu flora intestinal y te contamos cómo hacerlo.

La flora intestinal es la comunidad de bacterias que naturalmente posee nuestro intestino. Se denomina además microbioma o microbiota y está formado por más de 2000 especias bacterianas diferentes.

Tags razones, importante, cuides, flora, intestinal
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Cinco trucos para que los plátanos maduren más rápido en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.03.2019 12:46

¿Sabéis aquello de que cuánto más necesitáis plátanos maduros más difícil es encontrarlos en el supermercado? Y, por supuesto, aquellos que tienes en casa están verdes y, por más tiempo que los tienes en el frutero, no terminan de madurar. Así no hay quién haga unas tortitas de desayuno buenas o un batido de fruta sin azúcar que no sepa verde.

Tags trucos, platanos, maduren, rapido, casa
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Nueva Thermonix TM6: WiFi integrado y más modos de cocina, incluido un guiño a la Crockpot

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  11.03.2019 09:46

La competencia cada vez mayor alrededor del mundo de los robots de cocina ha hecho que Thermomix no deje pasar tanto tiempo como antaño en presentar novedades entre generaciones del más conocido robot/procesador de alimentos.

Si quieres comprar una Thermomix, atento a las novedades que trae la nueva Thermomix TM6, entre ellas, un modo de cocinado similar al que ha hecho famosa a la Crockpot y su cocinado lento.

Tags Thermonix TM, Thermomix TM, Crockpot, WiFi
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Tu dieta semanal con Vitónica: un menú bajo en calorías con los alimentos de temporada en el mes de marzo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.03.2019 12:46

Para comenzar el mes de marzo con buen pie e ir despidiendo el invierno, hoy dejamos una nueva edición de nuestra dieta semanal con un menú bajo en calorías con alimentos de temporada que no podemos desaprovechar.

Para comer más sano y ligero, nada mejor que utilizar alimentos frescos y de temporada, pues ofrecen los nutrientes que precisamente más necesitamos acorde a la estación que transitamos.

Tags dieta, vitonica, menu, calorias, alimentos
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Las pastillas que te vende Mercadona para adelgazar: ¿de verdad funcionan?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.03.2019 12:46

Hay pocas tendencias de consumo en las que Mercadona se quede atrás, y la venta de pastillas y suplementos adelgazantes no es una de ellas. En sus estantes dedicados a productos de parafarmacia se puede localizar una variedad de infusiones y suplementos que prometen ayudarte a perder grasa o líquidos y a verte mejor.

Tags Mercadona, vende, adelgazar, verdad, funcionan
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