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proteinas

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Nutrición para recuperarte a continuación del ejercicio: lo mejor que puedes comer a continuación de entrenar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.11.2018 12:46

Sabemos que la alimentación es uno de los pilares básicos del fitness, y es que a día de hoy nadie puede negar su relevancia y su influencia sobre nuestra composición corporal, nuestro rendimiento, nuestra salud, nuestro estado de ánimo, nuestro sueño...

Además de todo esto, nuestra dieta determina en particular la capacidad que tenemos para recuperarnos tras un entrenamiento.

Tags recuperarte, ejercicio, esto, comer
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Piñones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.11.2018 09:46

Dentro de los diferentes frutos secos que tenemos a nuestra disposición, lo piñones son uno de los más usados en preparaciones saladas y resultan de gran valor nutricional. Por eso, te mostramos sus propiedades, beneficios y cómo usarlos en la cocina.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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Salteado de arroz integral, lentejas y vegetales: receta vegana saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.11.2018 12:46

Para esta temporada en que las temperaturas bajas comienzan a sentirse y buscamos un plato reconfortante pero al mismo tiempo saludable, recomendamos esta receta de salteado de arroz integral, lentejas y vegetales que resultará verdaderamente saciante.

Tags Lentejas, Cebolla, Arroz
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Las dietas altas en proteínas no dañarían los riñones según la última investigación

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.11.2018 15:46

El uso de una dieta alta es proteínas está especialmente recomendada para ayudar a mantener nuestra masa muscular y para recuperarnos después de un entrenamiento deportivo. Pero no solo eso, puede ayudar a las mujeres a mantener y mejorar su densidad ósea.

Sin embargo, hay aspectos del efecto de la proteína en nuestro organismo que todavía no están muy claros. Entre ellos, se encuentra el efecto que tienen en nuestros riñones.

Tags proteinas, danarian, rinones, ultima, investigacion
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27 recetas de salsas saludables para acompañar tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.11.2018 15:46

Para dar sabor a nuestros platos podemos acudir a especias y condimentos varios o bien, a opciones comerciales como son la mayonesa, ketchup y otro tipo de salsas que se encuentran muchas veces colmadas de nutrientes poco sanos para el organismo.

Tags Salsas, recetas, acompanar, platos
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Anacardos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.11.2018 12:46

Entre los diferentes frutos secos que encontramos a nuestra disposición, los anacardos son una buena alternativa muy usada en dietas veganas. Hoy te mostramos todo sobre ellos: sus propiedades, beneficios y cómo emplearlos en la cocina.

Al igual que otros frutos secos el nutriente predominante en los anacardos son las grasas, siendo sobre todo grasas monoinsaturadas.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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Pimientos al horno rellenos de soja texturizada: receta vegana saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.10.2018 09:46

Los días de frío, además de sopas y platos de cuchara, apetece más que nunca encender el horno. Es un buen momento para aprovechar el potencial de las verduras asadas con recetas que además pueden ser muy completas, como estos pimientos al horno rellenos de soja texturizada. Ya que mañana se celebra el Día Mundial del Veganismo, os propongo un plato que puede disfrutar cualquiera en casa.

Tags Día Mundial, Veganismo
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Trufa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.10.2018 15:46

De seguro conoces las trufas como uno de los alimentos más caros del mundo, y es que lo son debido a su cuidadoso y complejo proceso de siembra y cosecha. Hoy te contamos todo sobre las mismas: sus propiedades, beneficios y cómo usarla en la cocina.

Existen más de 30 variedades de trufa, siendo las más preciadas la trufa blanca y la trufa negra. Son un género de hongos que pueden presentarse del tamaño de una nuez o bien, llegar a ser tan grandes como una patata.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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17 recetas saludables y monstruosas para disfrutar en Halloween

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.10.2018 09:46

Si no desean atiborrarse de dulces como suele ser habitual en Halloween, permanentemente es posible optar por platos monstruosos más saludables y que vosotros mismos podéis elaborar en casa.

Tags Halloween Para, Platos
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Día mundial del ictus: estos son sus factores de riesgo modificables y cómo prevenirlos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.10.2018 15:46

Los ictus, son una interrupción repentina del riego sanguíneo cerebral y se tratan de la primera causa de muerte por enfermedad en mujeres en nuestro país. Estas interrupciones del riego sanguíneo pueden ocurrir por una hemorragia cerebral o por una isquemia cerebral causas por un trombo.

Una de las claves para que la gravedad del ictus sea menor es que se detecte lo antes posible y se dé un tratamiento rápido.

Tags mundial, ictus, estos, factores, riesgo
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