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Qué comer antes de entrenar para rendir al máximo en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.08.2019 18:46

Uno de los momentos del día que más dudas genera en el ámbito de la nutrición es el del perientreno, cuál es el protocolo de actuación que debemos seguir en las horas anteriores y posteriores al entrenamiento.

En este artículo te explicamos qué es lo que debes tener en cuenta a la hora de organizar tu comida (o comidas) antes de entrenar.

Tags comer, rendir, maximo, gimnasio
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En los años 90 Microsoft tenía sus propios emojis: así surgió la tipografía Wingdings

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  17.08.2019 18:46

Los emojis, se han hecho un hueco en la cultura digital de nuestra generación. Son visuales, aportan contexto a los mensajes digitales y son sencillos de utilizar. Pero no han reinventado la rueda, en la primera tipografía basada en símbolos se remonta a 1990 y Microsoft la convirtió en todo un fenómeno de masas. Windings es el antecesor de los populares emojis.

Tags Wingdings, Microsoft
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Fuerza isométrica: así te beneficia trabajarla y tres ejercicios para entrenarla en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.08.2019 12:46

Cuando entrenamos en el gimnasio lo habitual es realizar ejercicios en los que se concatenan contracciones excéntricas y concéntricas, pero existen otros tipos de contracciones musculares que pueden aportarnos  otros beneficios en objetivos y circunstancias concretas. 

En este artículo hablaremos de las contracciones y fuerza isométrica y de las aplicaciones prácticas que puede tener en el entrenamiento.

Tags isometrica, beneficia, trabajarla, ejercicios, gimnasio
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El ocaso de los híbridos

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  14.08.2019 18:46

El segundo y el cuarto mayores fabricantes mundiales de automóviles, Volkswagen y GM, anuncian su intención de dejar de fabricar vehículos híbridos para centrarse en los eléctricos. Cada vez son más los fabricantes que intensifican su apuesta por el vehículo eléctrico mediante desarrollos propios o en joint venture, lo que permite prever un escenario de fuerte competencia en este ámbito.

La competencia, lógicamente, además tendrá lugar en términos de cadena de suministros.

Tags Volkswagen, ocaso, hibridos
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Las 10 dudas más comunes sobre la creatina, solucionadas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.08.2019 15:46

Aunque la creatina sea uno de los suplementos más usados además es uno alrededor del cual circulan muchos mitos e incógnitas que en este artículo responderemos. La idea es recopilar aquí algunas de las preguntas y cuestiones más frecuentes sobre este suplemento. 

En el mercado existen diferentes formatos: fosfato de creatina, creatina malato, citrato de creatina, gluconato de creatina, ethyl ester, Kre-Alkalyn... Ninguno de ellos es superior a la creatina monohidrato.

Tags comunes
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Adiós al Patrón Solvencia. El dinero infinito es el nuevo Patrón.

por Gurus  Blogs  GurusBlog  Blogs  08.08.2019 12:46

Aunque la mayoría de inversores no han conocido más allá del Patrón Solvencia, no hay que olvidar que hace ya 48 años que las autoridades monetarias norteamericanas decidieron abandonar el Patrón Oro, es decir el anclaje del valor del dólar al del metal precioso. 

El patrón de anclaje del dinero a una commodity que le confiriese un valor intrínseco fue una práctixa muy extendida no solo en la antigüedad sino además durante el s.

Tags Patrón Solvencia, Patrón Oro
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Todas las pruebas de los CrossFit Games 2019, para que puedas practicarlas en tu box

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2019 12:46

Este fin de semana hemos podido vibrar una vez más con los CrossFit Games 2019, la competición más destacado del mundo del CrossFit y que es capaz de unir a aficionados a esta disciplina y a amantes del deporte en general delante de las pantallas para animar a sus atletas favoritos.

Tags Tia-Clair Toomey, CrossFit Games, Mat Fraser
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Las dietas yo-yo: perdemos grasa y músculo, pero solo recuperamos grasa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.08.2019 21:46

Si hay algo que caracteriza la alimentación de nuestra sociedad actual es el hecho de sufrir grandes índices de obesidad por mala alimentación, malnutrición - que no desnutrición - asociada al consumo de alimentos ultraprocesados y azúcares y una vida llena de dietas motivadas por la imagen corporal y no la salud. 

En este contexto, ya os hemos hablado varias veces de la alta prevalencia de las dietas milagro y su efecto negativo en nuestra salud y nuestro peso.

Tags perdemos, grasa, musculo, solo, recuperamos
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El discurso del odio y su presencia en la red

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  05.08.2019 15:46

Una vez más, surge el debate sobre la exclusión de páginas que promueven el discurso del odio en la red: si en 2017 fue la página neonazi Daily Stormer, ahora es 8chan, un tablón de imágenes creado por Fredrick Brennan en octubre de 2013 y concebido como «un 4chan más paciente con la libertad de expresión», y que se había convertido en protagonista por su papel central en la radicalización y publicación de información sobre varios de los últimos tiroteos ocurridos en los Estados Unidos y en ot

Tags Fredrick Brennan, Daily Stormer
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De la cultura del 996 de las startups chinas a los programadores workaholic

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  04.08.2019 21:46

laborar 12 horas al día y 6 días a la semana es la definición de éxito, según la cultura del esfuerzo a cualquier precio representada por el término lt;/strong>. Una práctica originaria de China que han promovido algunas figuras representativas de las startups tech más conocidas como Jack Ma, CEO de Alibaba. Para él, Laborar seis días a la semana es una auténtica bendición lt;/strong>.

Tags Alibaba, Jack Ma, China
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