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69 obsequios deportivos para esta Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.12.2017 12:46

Se acercan fechas destacadas para hacer y recibir regalos, y regalar deporte siempre es una buena idea. Si todavía no habéis escrito vuestra carta a los Reyes o a Papá Noel, aquí os dejamos un montón de ideas relacionadas con el deporte que pueden tener un sitio debajo de vuestro árbol de Navidad.

Tags Papá Noel, Navidad, Reyes
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Entrenar en casa: once canales de Youtube que no te puedes perder

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.12.2017 21:45

El aspecto económico o el de la escasez de tiempo para ir a un gimnasio a entrenar, son dos de los problemas (o de las excusas) que mucha gente expone cuando se les interroga acerca de por qué no realizan ejercicio físico. Por norma general, estas personas no son conscientes de que no hacen falta desembolsos económicos como el pagar un gimnasio para realizar ejercicio físico sin salir de casa.

Tags Youtube, casa, canales
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Empezando en el gimnasio: aprende a elegir la rutina que más te conviene en función de tu nivel y tus objetivos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.12.2017 09:45

Elegir nuestra primera rutina cuando llegamos a un gimnasio o empezamos a entrenar, puede tener repercusiones en nuestro rendimiento futuro y es de gran relevancia para evitar pérdidas de tiempo, estancamientos e, incluso, desmotivaciones y que dejemos de ir al gimnasio.

Tags gimnasio, aprende, elegir, rutina, conviene
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Pasta de harina de legumbres: estas son sus propiedades y beneficios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.12.2017 18:46

No conozco persona que no sea amante de las pastas en todas sus variantes, pero debido a que la mayor parte de ellas ofrecen harinas refinadas, con frecuencia intentamos evitar su consumo optando por aquellas integrales o bien, las nuevas estrellas en el rubro: pasta de harina de legumbres de las cuales hoy te contamos sus propiedades y beneficios.

Tags harina, legumbres, propiedades, beneficios
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Los beneficios de la quinoa avalados por la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.12.2017 15:46

La quinoa es un alimento con buenas propiedades para nuestro organismo y por ello, se ha vuelto muy popular su consumo así como también, se considera un superalimento al alcance de nuestra mano. Hoy te mostramos una razón más por la cual la quinoa se valora tanto: sus beneficios avalados por la ciencia.

Tags Trigliceridos, beneficios, quinoa, avalados
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'Saw VIII' no es un regreso brillante, pero sí una secuela digna y contundente para el fan de Jigsaw

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  30.11.2017 21:46

Dejémoslo más o menos claro: quejarse de que "están estirando más de lo razonable" la franquicia 'Saw' es no haber entendido demasiado bien su filosofía. Al menos, la que adquirió a partir de su tercera entrega -cuando el asesino original, Jigsaw, murió-, refrendada en el arranque de la cuarta, con una repulsiva secuencia de disección que dejaba claro que no había trampa ni cartón en esa defunción.

Esa filosofía, espoleada por el éxito comercial, es la de la narrativa serial.

Tags Jigsaw, VIII
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Adelgazar y hacer ejercicio: sobre si es mejor una hora de pesas o una hora de cardio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.11.2017 09:46

Con la llegada de las fiestas navideñas, surge una obsesión casi común en muchas personas: intentar mantener la línea ante la avalancha de compromisos sociales, quemar los excesos que podamos cometer, entrar en el nuevo año "un poquito en forma"... Y la forma más común que tiene la gente de enfocar esta situación es a través de interminables sesiones de ejercicio cardiovascular.

Tags ejercicio, pesas, cardio
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Cómo calcular cuántos pasos debes andar a diario para adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.11.2017 15:46

Seguro que has oído en más de una ocasión que 10,000 pasos al día es la cifra mágica que debes caminar para perder peso. Pero como ya hemos explicado en Vitónica alguna vez, no es oro todo lo que reluce tras esa cifra.

El principal inconveniente de esta idea es que es la misma cifra para todo el mundo, sin importar su edad, su peso, el peso que quiera perder o sus costumbres alimenticias.

Tags calcular, diario, adelgazar
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Siete recetas de dieta blanda que te ayudan a sobrellevar la gastroenteritis

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.11.2017 12:46

Si tu aparato digestivo se encuentra enfermo y sufres de diarrea, reflujo ácido, gastritis, vómitos o una mezcla de estos síntomas de seguro te han indicado llevar una dieta blanda para reducir la inflamación y recuperarte lo antes posible. Para ayudarte, te mostramos siete recetas de dieta blanda que te permitirán sobrellevar la gastroenteritis.

Tags recetas, dieta, blanda, ayudan, gastroenteritis
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Comer sano si eres celíaco es posible: te damos las claves para conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.11.2017 12:46

Quien padece de enfermedad celíaca debe eliminar de su dieta el gluten y el mercado ha ido creciendo con la finalidad de ofrecer variedad a los consumidores con esta condición así como a personas que padecen de sensibilidad al gluten o deciden eliminar este de la dieta por otros causas. Por esta razón, hoy en día no son pocos los celíacos atiborrados de procesados y ultraprocesados, ya que su ingesta facilita mucho la dieta, pero comer sano es posible y te damos algunas claves para conseguirlo.

Tags sano, eres, celiaco, posible, damos
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