Lograr unos abdominales perfectos y definidos es uno de los retos que permanentemente se nos presentan a la hora de entrenar. Nosotros en Vitónica hemos ofrecido diferentes alternativas a lo largo del tiempo, y existen muchas modalidades para lograr unos abdominales perfectos. Pero además existen muchos mitos entorno a este grupo muscular.

Debemos partir de la base de que todas las personas tenemos abdominales.

Entrenar en casa, sobre todo en los meses de invierno que se acercan, no solo tiene la ventaja de no tener que enfrentarnos a la lluvia y al frío, sino que además nos permite aprovechar los ratitos que tengamos en casa. De esta manera, aquellas personas que tienen poco tiempo, tendrán una manera más sencilla y cómoda de entrenar.

Si has comenzado a entrenar con el inicio del curso, o si has retomado los entrenamientos luego del verano y buscas nueva ropa para ir al gimnasio, ojo a la nueva colección de Calvin Klein Performance en la que han contado con la colaboración de la modelo Bella Hadid y del actor Mitchell Slaggert.

La keynote comenzaba oficialmente a las 10:00 de la mañana, pero el jet lag - quizás los nervios - me jugó una mala pasada y prácticamente llevaba desde las cinco de la mañana despierto en el hotel. Era mediodía en España y con un rápido repaso a las redes sociales, vi que la gente empezaba a prepararse para la keynote. Pensé en levantarme ya pero luego me di cuenta que un día de evento es muy largo y hay que ir descansado.

En muchas ocasiones nos topamos con una nueva rutina o con un nuevo método de entrenamiento, pero tras echarle un vistazo es muy común que nos haya surgido en algún momento una pregunta; ¿cuánto peso debería usar en cada ejercicio?

Esto es algo relativamente sencillo de conocer, aunque para ello tenemos que habernos familiarizado al menos durante un tiempo con el entrenamiento de fuerza y con cada uno de los ejercicios en particular de los que consta la rutina.

Los origenes del entrenamiento se aplican a todo el mundo por igual pero si tenemos que hablar de cómo las variables del entrenamiento afectan a hombres y mujeres, sí que existen diferencias significativas. 

Si eres mujer, hombre, entrenador o entrenadora y deseas conocer mejor la fisiología femenina, en este artículo te explicamos algunos puntos clave a tener en cuenta.

Arrancamos nueva semana con un nuevo reto: si en días pasados os hemos propuesto recetas saludables para vuestras meriendas, esta semana nos centramos en el trabajo físico para poner a tono nuestros glúteos a través de siete posturas de Yoga distintas, una para cada día de la semana.

Con la llegada de Septiembre, Siempre la gran mayoría de nosotros nos ponemos como nuevo objetivo apuntarnos al gimnasio. Entre estas personas hay muchas que nunca han entrenado, y por ello es necesario que en Vitónica les ayudemos con algunos consejos. En esta ocasión nos vamos a detener en el entrenamiento de hombros para principiantes.

El hombro es una de las partes que más interviene en la gran mayoría de movimientos que vamos a llevar a cabo a la hora de entrenar.

Cada vez son más las personas que se disponen a comenzar con la aventura del CrossFit. El CrossFit es un deporte sumamente versátil y que puede resultar muy divertido sobre todo para aquellas personas que buscan un sistema de entrenamiento diferente y continuamente mutable. 

Así que si estás deseando practicar CrossFit este curso, en este artículo te damos cinco consejos para que tengas en cuenta.

Para bajar de peso puede ser suficiente con afinar nuestra alimentación y eliminar ciertos productos de la misma. Pero si además le añadimos el componente del ejercicio físico, los beneficios y resultados serán mejores.

Como veremos a continuación, existen ciertos ejercicios que nos proporcionan una serie de beneficios a la hora de perder peso que todo el mundo debería realizar salvo que tengan alguna lesión o limitación funcional que se lo impida.