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Siete ejercicios compuestos para añadir a tu entrenamiento y entrenar en tiempo récord

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.02.2020 15:46

Los ejercicios compuestos son el resultado de combinar varios movimientos en uno solo. Estos nos permiten, optimizar el tiempo que pasamos en el gimnasio para entrenar.

Normalmente estos ejercicios se confunden con los ejercicios multiarticulares ya que estos además trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo.

Tags ejercicios, compuestos, anadir, record
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La formación se convierte en el mejor recurso para atraer talento a las empresas

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  22.02.2020 15:46

Normalmente cuando una empresa publica una vacante la oferta el mayor reclamo era un salario competitivo. Pero hoy no basta en muchos sectores. Y ya no es raro ver como se complementa con otras alternativas para seducir a los candidatos. Y entre ellas está la formación, como el mejor recurso para atraer talento a las empresas.

Tags convierte, recurso, atraer, talento
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Cuánto tengo que entrenar y cómo tiene que ser mi entrenamiento si quiero alcanzar hipertrofia en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2020 00:46

Una de las preguntas más frecuentes que realizan las personas que comienzan en el gimnasio es acerca de cuánto y cómo deben entrenar para ganar masa muscular o hipertrofia. Si bien es cierto que el proceso de ganar masa muscular es extremadamente largo y costo, existen no pocas claves que a día de hoy ya conocemos sobre el entrenamiento de hipertrofia.

Tags tengo, quiero, conseguir, hipertrofia, gimnasio
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Todo lo que tienes que saber para lograr un curl de bíceps perfecto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.02.2020 12:46

El curl de bíceps es uno de los ejercicios archiconocidos en el gimnasio. Durante décadas se ha realizado tanto por novatos como por profesionales, y probablemente siga realizándose en el futuro.

El curl de bíceps, como cualquier otro, no es un ejercicio que se deba hacer sin más; hay distintos aspectos que deberíamos tener en cuenta.

Tags conseguir, curl, biceps, perfecto
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Entrenamiento de fuerza sin pesas: así puedes aumentar tu fuerza en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2020 21:46

Definido desde un punto de vista fisiológico, la fuerza es un fenómeno que sucede en nuestras fibras musculares y que puede interactuar con un objeto externo o no, ya que se define como la propia tensión muscular generada.

Tags fuerza, pesas, salon
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El segundo episodio de Pokémon: Alas del Crepúsculo está dedicado a Judith, la líder de gimnasio de tipo Lucha, y ya puedes verlo aquí

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  18.02.2020 15:46

Un mes después de la publicación de su primer episodio, The Pokémon Company ha distribuido el segundo capítulo de la miniserie Pokémon: Alas del Crepúsculo, en la que podemos conocer un poco más de cerca a los personajes o lugares de la región de Galar de Pokémon Espada y Escudo.

Tags The Pokémon Company, Pokémon Espada, Crepúsculo, Escudo, Judith
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Entrenar cuando no te apetece: Siete actividades de bajo impacto con las que puedes seguir moviéndote

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.02.2020 21:46

En infinidad de ocasiones hemos comentado que el cuerpo no siempre responde de la misma manera ni estamos dispuestos al esfuerzo al mismo nivel. Por ello en esta ocasión nos vamos a parar en tareas que podemos hacer cuando no nos apetece hacer deporte porque no nos encontramos con las ganas que requiere este entrenamiento.

Para ello, lo que vamos a hacer es detenernos en tareas de bajo impacto, pero que nos permitirán mantenernos activos sin apenas darnos cuenta.

Tags apetece, actividades, impacto, seguir, moviendote
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13 ejercicios de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.02.2020 15:46

Cada día hay más boxs de CrossFit y más personas entrenando en ellos. Sin duda es un sistema de entrenamiento que ha gustado y por ello hoy vamos a ver 13 ejercicios habituales para laborar tu cuerpo al completo.

Todos los ejercicios a continuación son muy habituales en los WODs de CrossFit y, aunque la mayoría son completamente seguros, es relevante cuidar la técnica al máximo ya que muchas veces los pesos usados son altos.

Tags CrossFit, WODs
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Historias de san Valentín: "así es como el deporte me unió más a mi pareja"

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.02.2020 12:46

Como cada 14 de febrero ya está aquí San Valentín. Durante el día de hoy el amor está en el aire y los deportistas no sois excepción. Y es que, el deporte en pareja puede incluso llegar a unirnos más con la persona a la que queremos.

Para celebrar este día, hemos hablado con cuatro personas cuya historia de amor está muy relacionada con el ejercicio.

Tags San Valentín, Valentín
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Estos son los mejores box de CrossFit para entrenar en Madrid, Barcelona y Valencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2020 18:46

El CrossFit se ha ido haciendo un hueco enorme entre los deportistas durante los últimos años. No es de extrañar teniendo en cuenta que se trata de un deporte que ofrece numerosos beneficios es un tiempo relativamente corto y, además, quienes lo practican aseguran que engancha mucho.

Tags CrossFit, Valencia
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