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Murph: el WOD de CrossFit modificado para que puedas entrenar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.05.2020 18:46

Algunos gimnasios y centros de entrenamiento van abriendo sus puertas poco a poco (con cita previa y manteniendo las medidas de seguridad necesarias) durante la desescalada del confinamiento. Mientras tanto, seguimos entrenando en casa para mantenernos en forma en esta previa al verano.

Tags CrossFit, casa
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Blogs Los accesorios imprescindibles para entrenar en casa, a la venta en Amazon: colchonetas, gomas elást...
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Los accesorios imprescindibles para entrenar en casa, a la venta en Amazon: colchonetas, gomas elásticas, fitballs y más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.05.2020 09:46

Aunque algunos gimnasios y centros de entrenamiento ya están empezando a volver a abrir sus puertas durante las primeras fases de la desescalada, muchas son las personas que se han animado a entrenar en casa durante estos meses, y que seguirán haciéndolo o combinándolo con su entrenamiento en el propio gimnasio.

Tags Amazon, imprescindibles, casa, venta, colchonetas
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Realme Band: nueva pulsera con pantalla a color y USB integrado llega con un precio brutal para rivalizar con la Xiaomi Mi Band

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  26.05.2020 09:46

Junto a los nuevos Realme 6, el fabricante chino nos presenta la Realme Band, su primera pulsera cuantificadora. Siguiendo la estrategia que han mostrado en móviles, Realme nos ofrece una alternativa a la Mi Band de Xiaomi, con un precio todavía más agresivo.

Estamos ante una pulsera inteligente con pantalla a color, sensor de ritmo cardíaco y monitorización del sueño.

Tags Xiaomi Mi Band, Realme Band
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Una clase colectiva de danza fitness podría haber sido uno de los brotes importantes de COVID-19 en Corea del Sur

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.05.2020 12:46

La reapertura de los gimnasios durante este desescalamiento y la forma en la que se va a hacer es una de las grandes dudas que todavía quedan por responder. En este momento, la apertura de gimnasios está permitida únicamente con cita previa, de uno en uno y sin poder usar duchas o vestuarios.

En cualquier caso, no parece de extrañar que las medidas de seguridad deban establecerse correctamente y con todas las garantías.

Tags COVID, Corea
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Deporte en la fase 1 de la desescalada: así podremos ejercitarnos al aire libre y en los gimnasios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2020 12:46

Dentro del plan de desescalada del Gobierno frente a la crisis del coronavirus, algunas provincias y municipios se encuentran ya dentro de la fase 1, que supone algunas medidas de alivio frente a las que nos encontrábamos en la fase 0.

Tags Gobierno, fase, desescalada, podremos, ejercitarnos
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HIIT en suspensión: un entrenamiento por intervalos con tu TRX para ayudarte a bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.05.2020 15:46

Hay muchas alternativas a las rutinas convencionales de gimnasio cuando se trata de llevar a cabo entrenamientos de fuerza con el objetivo de perder peso, y una de ellas es el entrenamiento en TRX.


El entrenamiento en TRX se popularizó tanto porque con muy poco material y muy poco espacio se conseguía llevar a cabo entrenamientos muy completos con una gran diversidad de movimientos, y muchas personas hicieron de este su método favorito para bajar de peso.

Tags Vitónica Novato, suspension, intervalos, ayudarte
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Tras los pasos de Pokémon: los otros juegos que han imitado la fórmula de los monstruos de bolsillo

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  16.05.2020 18:46

Queramos o no, Pokémon está en todas partes, y no es algo reciente. El fenómeno masivo ya se había consolidado en los noventa, época en la que se publicó ese mítico número de la revista TIME que tenía a los monstruos de bolsillo en la portada y se preguntaba si eran "malos para los niños". Desde entonces se ha mantenido en la cúspide, y cada vez que sale un juego nuevo es todo un acontecimiento.

Tags Pokémon, TIME
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Ejercicio aeróbico tres días a la semana durante el desconfinamiento: la clave para que los adultos mayores mejoren su memoria

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2020 21:46

Durante estos dos últimos meses, debido al Estado de Alarma causado por el COVID-19, no hemos podido salir a hacer deporte ni en la calle ni en el gimnasio. Esto, es especialmente delicado para las adultos mayores. Y es que, en ellos, mantenerse activos es especialmente destacado.

Tags Alarma, COVID
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Cinco ejercicios con el TRX que no pueden faltarte si eres runner

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2020 15:46

Si eres corredor, seguramente ya sabrás (porque lo hemos dicho en multitud de ocasiones) que el entrenamiento de fuerza es un básico tanto para mejorar tus tiempos en carrera como para mantenerte lejos de las lesiones más comunes entre los runners.

Muchos de los corredores no hacen entrenamiento de fuerza porque lo identifican solo con el levantamiento de pesas y, o bien no tienen a su alcance el material necesario porque no están inscritos en un gimnasio.

Tags ejercicios, eres, runner
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Por qué no pierdes peso a pesar de hacer ejercicio físico: tendemos a sobreestimar las calorías que quemamos al entrenar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2020 21:46

¿Cuántas veces hemos escuchado o dicho la frase "me voy a comer esto (normalmente algo muy calórico) y luego ya lo quemo en el gimnasio?". Posiblemente más de una y de dos. La realidad es que hacer deporte es una de los principales recomendaciones en cuanto a salud general y una gran ayuda si queremos perder peso.

Sin embargo, muchos de nosotros tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos.

Tags pierdes, pesar, ejercicio, fisico, tendemos
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