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Los tres mejores suplementos para ganar masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.02.2021 00:45

Los suplementos son algo que tienden a generar mucha curiosidad entre los asiduos al gimnasio, quizá por esa continua obsesión que tenemos por localizar lo que nos proporcione los mejores resultados con el mínimo esfuerzo.

En cualquier caso, cuando se trata de suplementos permanentemente queremos que quede claro que en ningún momento van a ser tan importantes como la alimentación, el entrenamiento, y el descanso.

Tags suplementos, masa, muscular
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Circuito de entrenamiento para tu espalda en casa y en solo 30 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2021 15:46

El último año ha supuesto muchos cambios en la vida de muchas personas. En lo que se refiere al entrenamiento son muchas las personas que se han visto obligadas a entrenar en casa con poco o nada de material durante los confinamientos. 

Incluso ahora que la tarea de los gimnasios es considerada tarea esencial, se siguen sufriendo las restricciones por lo que muchas personas siguen estando condicionadas a la hora de ir al mismo.

Tags espalda, casa, solo, minutos
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15 accesorios de fitness de Decathlon para entrenar en casa: mancuernas, gomas elásticas, pesas rusas y más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.02.2021 15:46

Una casa puede ser pequeñita o tener dos piscinas. Es por ello que vamos a ir proponiendo diferentes materiales y accesorios fitness de Decathlon, en función de nuestro espacio disponible. Eso sí, aunque tengamos una casa pequeña podemos montarnos nuestro rincón de pensar.

El presupuesto además puede ser otro factor que entra en juego a la hora de decidir nuestro material de entrenamiento.

Tags Decathlon, casa, accesorios, fitness
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Pokémon GO arrancará en marzo la Temporada de Leyendas, con nuevos Pokémon Legendarios, eventos y más novedades

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  23.02.2021 12:46

Una de las novedades que Pokémon GO introdujo recientemente con su renovación GO Beyond fueron las temporadas con sus propios eventos temáticos, como ha sucedido últimamente con unos cuantos dedicados a las regiones de la saga. Ahora Niantic ha anunciado que le tocará el turno a la Temporada de Leyendas.

Tags Pokémon Legendarios, Pokémon GO, GO Beyond, Temporada, Leyendas
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Vuelta al gimnasio: todo lo que necesitas saber si vuelves a entrenar después del confinamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2021 18:45

La mayoría de nosotros hemos tenido que limitar nuestros objetivos deportivos a causa de la pandemia, pero eso no quiere decir que hayamos renunciado al deporte, y mucho menos una vez termine el confinamiento.

Si tú también vas a volver a entrenar, es conveniente que tengas en cuenta esta serie de consejos que te harán retomar los entrenamientos de la mejor manera posible.

Calentar antes de entrenar es una obligación, es algo imperativo.

Tags gimnasio, necesitas, vuelves, confinamiento
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Así es como el ejercicio físico te ayuda a luchar contra la ansiedad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2021 15:46

No nos cansamos de repetirlo, hacer ejercicio físico y estar físicamente activos nos ayuda a tener una mejor calidad de vida, a envejecer de manera más activa, a ayudar a nuestro sistema de defensas y a prevenir infecciones, nos ayuda a concentrarnos y a mejorar nuestra memoria y mejora nuestra capacidad de autocontrol.

Tags ejercicio, fisico, ayuda, luchar, ansiedad
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Portabicis, zapatillas de ciclismo y otros accesorios que imprescindibles si quieres sumar kilómetros en bicicleta este 2021

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.02.2021 18:46

El ciclismo, renovaron su base de aficionados durante meses en que no se pudo asistir a los gimnasios y han seguido manteniéndose como deportes muuy seguidos. No es de extrañar teniendo en cuenta que te permiten hacer ejercicio al aire libre.

Si tú además has decidido sumarte a este deporte, estos 17 accesorios te ayudarán a que sumes y sumes kilómetros de la mejor manera posible.

Tags navegadores, zapatillas, ciclismo, accesorios, necesitaras
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Cinco claves para montar tu propio gimnasio además en una casa pequeña

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2021 21:45

Ante la obligación de permanecer en casa, y los cierres temporales de los clubes deportivos, muchas personas han optado por construir su propio gimnasio en casa. Si contamos con mucho espacio la tarea se hace simple, pero se complica si vivimos en una casa pequeña.

Siguiendo algunas claves y comprando determinados materiales podemos montar un gimnasio de garantías en cualquier rincón de nuestra vivienda.

Tags claves, montar, gimnasio, casa, pequena
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Qué sabemos sobre el Zero Training: el método de entrenamiento japonés que promete ayudarnos a perder grasa en cinco minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2021 18:46

El método Zero Training es un nuevo sistema de acondicionamiento físico a base de estiramientos y ejercicios de respiración que promete resultados con tan solo cinco minutos de práctica al día y sin apenas esfuerzo. Nos estamos refiriendo a resultados como perder peso, tonificar, mejorar la postura y en definitiva, ganar en salud.

Tags Zero Training, Zero, Training
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¿Empiezas a entrenar? Vas a tener agujetas. Todo lo que debes saber sobre ellas para sufrir lo menos posible

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.02.2021 18:45

Tanto si hemos decidido ponernos en forma como propósito para este nuevo curso, como si vamos a recuperar nuestros rutina de ejercicios abandonada durante el verano, la única cosa que tenemos clara es que vamos a tener agujetas.

Lo que no tenemos tan claro en ocasiones es por qué surgen estas  agujetas y qué podemos hacer no para evitarlas - porque es casi  imposible - pero sí para sufrir lo menos posible.

Tags agujetas, sufrir, posible
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