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Volumen, intensidad y frecuencia del entrenamiento en el gimnasio: qué son y cómo sacarles partido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.04.2021 12:45

Son muchos los artículos de entrenamiento en los que mencionamos alguna de estas tres variables y nunca les hemos  dedicado tiempo a explicar cada una de ellas, ver como interactúan entre sí y cómo sacarles partido para ganar músculo o fuerza. Vamos a arreglar eso.

Primero vamos a ver variable por variable en qué consiste cada una y luego veremos como jugar con ellas para sacarles el máximo  provecho.

Tags intensidad, frecuencia, gimnasio
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¿Por qué hemos no se deducen todo lo que les corresponde los autónomos en la RENTA?

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  11.04.2021 12:45

Con la declaración de la RENTA existe un problema habitual que implica que muchas de los conceptos que deberíamos deducirnos no se incluyen. Esto se puede deber a diferentes causas, pero el resultado siempre es más o menos el mismo, toca pagar más o que nos devuelvan menos. Pero ¿por qué hemos no se deducen todo lo que les corresponde los autónomos en la RENTA?

La primera de las razones son los olvidos.

Tags RENTA, hemos, deducen, corresponde, autonomos
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Entrena en casa con el TRX: los mejores ejercicios para laborar tus glúteos y piernas en suspensión

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.04.2021 21:45

Durante esta cuarentena hemos hablado de rutinas con peso corporal, de lo que se ha hablado mucho menos es de un material algo menos usado pero sin embargo muy efectivo; el TRX.

El TRX aprovecha tu peso corporal como resistencia para mejorar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio. Con estos ejercicios podrás Trabajar tu tren inferior sin ningún problema.

Tags casa, ejercicios, trabajar, gluteos, piernas
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Apple TV, entrenador personal: nueve apps para mantenerse en forma desde casa

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  10.04.2021 15:46

Para estar en forma no es necesario salir a la calle y patear el asfalto enfundados en nuestras deportivas o acudir a un gimnasio varias veces por semana a alzar hierros. Si algo nos ha demostrado el estado de alarma es que podemos ejercitarnos desde nuestras casas.


No es necesario disponer de una habitación acondicionada con pesas y máquinas. Hace unos días hablamos de videojuegos con los que sudar la gota gorda usando una Nintendo Switch, PlayStation o Xbox.

Tags apple, apps, casa
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El tiempo que nos llevaría dar la vuelta a la Luna caminando

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  10.04.2021 12:45

La Luna es relativamente más pequeña que la Tierra y además hay seis veces menos gravedad. Con estas dos características, uno puede pensar que una hipotética vuelta al satélite caminando no es algo tan complicado. Más o menos, veamos qué tiempo nos llevaría semejante hazaña.

Aquí en la Tierra, teniendo en cuenta que el planeta tiene una circunferencia de unos 40,000 kilómetros y que de media un humano camina a 5 km/h... tardaríamos unos 330 días.

Tags Tierra, Luna
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¿Quién debe presentar el Impuesto del Patrimonio?

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  10.04.2021 12:45

Aunque toda la actualidad informativa a fiscal se la está llevando la declaración de la renta, en las mismas fechas hay que presentar además el Impuesto de Patrimonio. Se trata de un impuesto regulado por la Ley 19/1991, de 6 de junio de 1991 y que, en la actualidad, es competencia de las comunidades autónomas.

De hecho, especialmente después de que numerosos políticos culparan a la Comunidad de Madrid de dumping fiscal por tener bonificado al 100 por cien.

Tags Patrimonio, Impuesto
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Ejercicio aeróbico en casa: una rutina con ejercicios que puedes hacer en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.04.2021 21:45

Mantener un estilo de vida saludable durante los días de confinamiento es esencial: para ello tendremos que cuidar nuestra alimentación, nuestro descanso y sumar más ejercicio físico a nuestra rutina, para así compensar la falta de tarea a la que nos estamos viendo sometidos.

Para aquellos que quieran hacer una rutina de cardio sencilla en el salón de casa y sin apenas material, aquí tenéis un entrenamiento completo que podéis llevar a cabo en pocos minutos.

Tags aerobico, casa, rutina, ejercicios, salon
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Dieta cetogénica: cómo dejarla sin sufrir efecto rebote

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.04.2021 15:46

La dieta cetogénica consiste en modificar los alimentos que consumimos para hacer que las grasas proporcionen la mayor parte de la energía que consumimos.

Esta dieta tiene una gran multitud de usos e indicaciones, pero si lo que estás buscando es precisamente dejarla correctamente tras un tiempo siguiéndola, es conveniente que tengas en cuenta ciertas pautas para no sufrir un efecto rebote.

Tags cetogenica, sufrir, efecto, rebote
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Guía para principiantes (VI): Elevaciones laterales de brazos con mancuernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.04.2021 12:46

Para amplificar nuestra guía para principiantes seguimos sumando ejercicios que pueden incluirse en una rutina para laborar los músculos de nuestro cuerpo, hoy te mostramos con detalle cómo realizar elevaciones laterales de brazos con mancuernas, para trabajar específicamente, los hombros.

Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos de pie, con las piernas ligeramente flexionadas y separadas del ancho de la cadera.

Tags Elevaciones, principiantes, laterales, brazos, mancuernas
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El ejército francés prueba a Spot en escenarios de combate: el robot de Boston Dynamics se encarga de las tareas de reconocimiento

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  08.04.2021 00:46

Spot de Boston Dynamics poco a poco lo hemos visto debutar en diferentes tipos de tareas a medida que ha llegado a más empresas desde que se ha puesto a la venta. Si bien su propósito es ser utilizado en entornos civiles, además ha sido aprovechado por fuerzas del orden de varias partes del mundo. La última en hacerlo es el ejército francés, que ha probado a Spot como herramienta de reconocimiento en escenarios de combate.

Tags Boston Dynamics, Spot
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