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11 ejercicios con fitball para trabajar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.12.2018 15:46

Normalmente el fitball se suele usar mucho a la hora de laborar el core, pero además podemos usarlo para trabajar las piernas, el tren superior e incluso los bíceps variando distintas posiciones. Los 11 ejercicios acontinuación te permitirán trabajar todo tu cuerpo solo con un fitball.

Recuerda que podemos encontrar fitballs de distintos tamaños y estos no son arbitrarios.

Tags ejercicios, fitball, trabajar, cuerpo
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Todas los filmes de Peter Jackson ordenadas de peor a mejor

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  14.12.2018 15:46

Con el estreno de 'Mortal Engines', Nueva Zelanda vuelve a ser el destino turístico-apocalíptico preferido de buena parte de los espectadores con ansias de viajes polvorientos y aventureros.

Nadie mejor que su productor, para apadrinar una nueva franquicia en potencia de cara al futuro, aunque la operación es arriesgada al tratarse de una producción costosa que adapta una saga de novelas que pueden no ser tan conocidas para buena parte del público como otras más populares.

Tags Mortal Engines, Peter Jackson
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El mecanismo detrás de los antojos: los científicos ponen el foco en la grelina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.12.2018 21:46

Quién más y quién menos tiene antojos de vez en cuando. En mi caso concreto, lo que realmente me afecta es oler algunos tipos de comida y no ser capaz de resistirme. Por suerte, la ciencia está en todo y ahora es capaz de explicar por qué el olor de algunos alimentos hacen que tengamos serios problemas para controlar los antojos y cómo afectan a nuestra respuesta de hambre.

Una nueva investigación, señala que la responsable de todo esto podría ser la conocida hormona grelina.

Tags detras, antojos, cientificos, ponen, foco
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Esta Navidad, en forma en 15 minutos: entrenamiento de abdomen en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.12.2018 15:46

Seguimos enseñándote a laborar cada parte de tu cuerpo en casa durante las navidades, sin nada de material y en este caso nos centramos en el core o abdomen.

Al igual que en el entrenamiento previo la duración de este dependerá de cuantas vueltas demos al circuito yendo desde los cuatro minutos hasta los 16 si le damos cuatro vueltas completas.

Tags Navidad, minutos, abdomen, casa
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Teletrabajo y sedentarismo: así puedes mantenerte activo si trabajas en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.12.2018 21:46

La mayor parte de mi vida laboral ha transcurrido trabajando en oficinas por lo que ya sabía las dificultades para tener una vida activa que puede suponer el trabajo. Sin embargo, en esos casos aún tenía que salir de casa, caminar hasta el lugar donde cogiera el transporte correspondiente y después caminar desde donde el transporte me hubiera dejado hasta el trabajo. Normalmente no era mucho, pero al menos era algo.

Tags sedentarismo, activo, trabajas, casa
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Los cadáveres de la web y el futuro de la publicidad

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  12.12.2018 15:46

Verizon anuncia una reducción del valor de sus activos de 4,600 millones de dólares correspondientes a la adquisición de dos cadáveres históricos de la web, AOL y Yahoo!, con los que se hizo hace un par de años con la esperanza de crear una compañía, Oath, supuestamente capaz de competir con los gigantes de la publicidad en la web. Como dijimos en su momento, todo aquel que haya visto algún episodio de  a href="http://www.imdb.

Tags Yahoo, Oath
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Esta Navidad, en forma en 15 minutos: entrenamiento de piernas en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.12.2018 15:46

En las navidades normalmente tenemos menos tiempo para entrenar por reuniones familiares, viajes y festivos y además comemos peor. Cenas familiares, con amigo y tentaciones hacen que sea imposible seguir una buena dieta en muchas ocasiones. Por ello vamos con un entrenamiento en casa que podemos hacer rápidamente para no salirnos tanto de la rutina.

Tags Navidad, minutos, piernas, casa
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Encuentra la motivación para seguir cuidándote en Navidad: te damos las claves

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.12.2018 21:46

Diciembre es un mes que, en lo que respecta a llevar hábitos saludables, mucha gente directamente da por perdido. Como asumiendo lo inevitable, deja de cuidar su alimentación y deja de hacer ejercicio, poniendo la mente directamente en enero.

Es una pena, porque aunque un mes no es mucho tiempo, tomar esa costumbre cada años supone retroceder en un esfuerzo en el que no siempre es fácil avanzar: el de construir e implementar buenos hábitos en nuestro día a día.

Tags Navidad, motivacion, seguir, cuidandote, damos
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Entrenamiento en casa en media hora para laborar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2018 18:46

30 minutos es más que suficiente para laborar todo nuestro cuerpo desde casa logrando acelerarlo, quemar calorías y, junto a una buena dieta, quemar grasa.

La rutina de hoy esta pensada para que en poco tiempo y con las cosas que todos tenemos en casa puedas laborar todo tu cuerpo y si bien no esta enfocada a ganar masa muscular, quemar calorías y perder peso y grasa junto a una buena dieta.

Tags casa, media, trabajar, cuerpo
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Las 21 mejores filmes para los que odian la Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  08.12.2018 12:46

"Ho ho ho"...seguro que estás más que harto de las risitas a lo Santa, de los amigos invisibles y de las cenas de compromiso. Por no hablar de la programación navideña y de los especiales, la lotería a jugar con no sé cuánta gente distinta... uf, maldita sea. Es navidad.

Tags Navidad, Santa
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