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Todo lo que sabemos sobre el aspartamo, el edulcorante más polémico

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.08.2017 09:46

Seguro que lo has oído o leído en algún sitio: que el aspartamo, un edulcorante sustitutivo del azúcar es peligroso, que causa cáncer, que muchos refrescos lo contienen (la Cocacola Light suele ser el ejemplo más utilizado) y no piensan dejar de hacerlo por los beneficios económicos, conchabados con las autoridades y sin importarle a nadie que pongan en riesgo la vida de los consumidores.

Tags aspartamo, edulcorante, polemico
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Así es cómo fui eliminando la comida procesada de mi dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.08.2017 15:46

Si queremos mejorar nuestra dieta, una de las primeras cosas que debemos hacer es reducir la comida procesada. Los alimentos procesados son aquellos alimentos naturales que han recibido algún tratamiento industrial y, empaquetados o no tienen su forma o composición original.

No es fácil eliminar la comida procesada de la dieta. De hecho, la mayor parte de alimentos que hay en un supermercado son procesados.

Tags comida, procesada, dieta
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11 tentempiés sencillos y saludables para calmar el gusanillo entre horas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.08.2017 12:46

Si después de comer te apetece algo dulce pero no quieres cargarte de calorías o si justo antes de la comida tienes un hambre incontrolable, estos 11 tentempiés sencillos y saludables para calmar el gusanillo entre horas pueden ser grandes aliados de tu dieta.

Tags tentempies, calmar, gusanillo
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Siete cocktails sin alcohol que podemos disfrutar sin culpa en el chiringuito

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.08.2017 12:46

Si has decidido pasar un verano 0% alcohol porque sabes que su consumo, aquí tienes siete cocktails sin alcohol que puedes disfrutar sin culpa en el chiringuito.

Tags cocktails, alcohol, podemos, disfrutar, culpa
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Cinco recetas veraniegas ricas en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2017 21:45

Si estás buscando hipertrofiar, saciar tu organismo fácilmente o simplemente tu dieta requiere de más proteínas, aquí dejamos cinco recetas veraniegas ricas en proteínas y fáciles para sumar a tu dieta sin complicaciones.

Tags recetas, veraniegas, ricas, proteinas
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Los siete alimentos que un nutricionista eliminaría de tu dieta si quieres perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.08.2017 15:45

Para lograr una efectiva y sana pérdida de peso es relevante hacer algunos ajustes a nuestra dieta y permanentemente es mejor de la mano de un profesional. Si bien podemos lograr mucho regulando cantidades, hay ingredientes que no aportan nada bueno al organismo ni son necesarios para su funcionamiento.

Tags alimentos, nutricionista, dieta
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Mermelada de frutas sin azúcar. Receta fácil y saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.08.2017 12:46

Si queremos reducir los azúcares añadidos de nuestra dieta un gran recurso es evitar los procesados y comenzar a elaborar nosotros mismos alternativas más sanas. Una tarea complicado es reemplazar mermeladas y dulces en general, sin embargo, hoy traemos una receta de mermelada de frutas sin azúcar fácil y saludable que sin duda probarás.

300 gramos de frutos rojos varios (yo usé fresas, 1 cucharada (15 gramos aproximadamente) de semillas de chía.

Tags Receta, frutas, azucar, facil
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Los nutrientes de los frutos secos: todo lo que tienes que saber sobre ellos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.08.2017 15:46

Los frutos secos han sido durante mucho tiempo los grandes olvidados en las dietas saludables. ¿Y todo por qué? Básicamente porque venimos de un momento en el que se ha dado demasiada relevancia a las calorías y al balance energético sin fijarnos lo suficiente en los nutrientes que nos aportan los diferentes alimentos. Así, dado que los frutos secos realizan un gran aporte energético, han sido vetados en la alimentación sana.

Tags nutrientes, frutos, secos
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Ensalada de arroz marinera. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.08.2017 09:46

Cuando más aprieta el calor solo apetecen platos fríos y sin complicaciones, pero hay que vigilar un poco que sean bien nutritivos y completos. El arroz es un cereal estupendo para usar como base de recetas frescas, como en esta ensalada de arroz marinera. Y si aprovechamos las conservas, el cocinado será mínimo.

Las conservas son productos estupendos para tener en la despensa, permanentemente que escojamos las de mejor calidad y las más saludables.

Tags Receta, arroz, marinera
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Bebidas energéticas: todo lo que necesitas saber en cuanto a su seguridad y eficacia en nueve puntos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2017 09:45

Las bebidas energéticas como el Red Bull, el Monster y muchas otras son muy populares, sobre todo entre los más jóvenes.

Más recientemente, las energy shots (inyecciones de energía) también se han propuesto por su posible valor ergogénico en el enfoque mental y/o el rendimiento, y además existen las bebidas deportivas.

Tags Red Bull, Monster
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