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Gofres fitness de chocolate, manzana y avena: receta saludable sin azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.03.2019 09:46

Los auténticos gofres al estilo belga o en su versión anglosajona son una tentación para caprichos muy ocasionales, pero el molde resulta muy práctico para preparar versiones más saludables. Tenía ganas de versionar con esta receta de gofres fitness de chocolate, manzana y avena la que compartió la repostera Esther Sánchez hace tiempo, y ya la he repetido varias veces.

Tags Esther Sánchez, fitness, chocolate, manzana, avena
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#RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.03.2019 12:46

Cuando nos proponemos comenzar a comer mejor nos fijamos mucho en lo que comemos en las tres comidas más importantes del día, sobre todo en el primer y segundo plato. Pero cuando llega el postre, mantener esa ingesta saludable nos cuesta un poco más: postres lácteos que creemos que son sanos pero luego no lo son tanto, tartas cargadas de azúcar... Todo muy apetecible y sabroso.

Tags fitness, receta
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Los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.03.2019 15:46

El hierro es un mineral de gran relevancia para nuestro organismo, fundamental para avisar anemias nutricionales y de utilidad para la oxigenación adecuada de cada célula del cuerpo. A diario se necesitan 8 y 18 mg diarios, en hombres y mujeres respectivamente y aunque lo encontramos ampliamente distribuido en las carnes, te contamos los mejores alimentos ricos en hierro si llevas una dieta vegetariana.

Tags alimentos, ricos, hierro, llevas, dieta
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Ensaladas saludables: nueve productos que no deberían tener sitio en tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.03.2019 21:46

Cuando hablamos de ensaladas todos pensamos en platos sanos y ligeros, ideales para sumar a la dieta cuando buscamos cuidar la línea. Sin embargo, la realidad nos indica que en algunas ocasiones estos platos no son lo que parecen sino que por el contrario, pueden tener más calorías que unas patatas fritas. Por eso, si buscamos ensaladas saludables, estos nueve productos no deberían tener sitio en las mismas.

Tags productos, sitio, platos
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado para quienes padecen alergia a la avena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.02.2019 12:46

La avena es uno de los cereales más populares en el mundo del fitness y es, una de las alternativas saludables más accesibles para todos. Sin embargo, aquí dejamos un menú equilibrado para poner en práctica.

Como en cualquier alergia alimentaria, en evitar al máximo o eliminar por completo la avena de la dieta habitual.

Tags dieta, vitonica, menu, equilibrado, padecen
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Qué comer para bajar de peso: 13 alimentos que no deben faltar en tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2019 18:46

Este año nos hemos propuesto cuidarnos más, hacer deporte y cuidar nuestra alimentación tanto cómo podamos. Incluso nos hemos propuesto intentar perder algo del peso que una mala alimentación nos ha hecho ganar. Sin embargo, está terminando febrero y todavía no hemos conseguido cambiar nuestro estilo de alimentación ni perder el peso esperado.

Tags comer, alimentos, dieta
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