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Cinco zapatillas Nike que están de moda en 2019 para running y CrossFit

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.09.2019 18:46

Una de las piezas clave del equipamiento deportivo es el calzado que vamos a usar, sobre todo en deportes donde existe una íntima relación entre nuestros pies y el suelo en el que hacemos contacto. En el caso del running y el CrossFit un buen calzado puede ayudarnos no solo a avisar lesiones sino además a mejorar nuestro rendimiento, ya sea a través de la amortiguación, de la adherencia o de otras especificaciones.

Tags CrossFit, Nike
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Cómo montar un buen gimnasio en casa por menos de 150 euros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.09.2019 18:46

Entrenar en casa, sobre todo en los meses de invierno que se acercan, no solo tiene la ventaja de no tener que enfrentarnos a la lluvia y al frío, sino que además nos permite aprovechar los ratitos que tengamos en casa. De esta manera, aquellas personas que tienen poco tiempo, tendrán una manera más sencilla y cómoda de entrenar. 

El problema es que no todos contamos con las posibilidades económicas, ni el espacio en casa, como para montar un gimnasio completo en casa.

Tags montar, gimnasio, casa, euros
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Oysho Sport estrena colección dedicada al Yoga y al Pilates

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2019 15:46

Comenzar a hacer deporte es uno de lo buenos propósitos más comunes del inicio de curso, y disciplinas cuerpo-mente como el Yoga y el Pilates son una buena opción para ponernos en forma. No solo nos ayudarán a mejorar el control de nuestro cuerpo y nuestra flexibilidad, sino que además serán de mucha ayuda si practicamos otros deportes como el entrenamiento en la sala de fitness, el CrossFit o el running.

Tags CrossFit, Pilates, Yoga
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Entrenamiento de fuerza para mujeres: los puntos básicos que debes conocer

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2019 15:46

Los origenes del entrenamiento se aplican a todo el mundo por igual pero si tenemos que hablar de cómo las variables del entrenamiento afectan a hombres y mujeres, sí que existen diferencias significativas. 

Si eres mujer, hombre, entrenador o entrenadora y deseas conocer mejor la fisiología femenina, en este artículo te explicamos algunos puntos clave a tener en cuenta.

Tags fuerza, basicos, conocer
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Cinco consejos a tener en cuenta si quieres comenzar a practicar CrossFit este curso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.09.2019 18:46

Cada vez son más las personas que se disponen a comenzar con la aventura del CrossFit. El CrossFit es un deporte sumamente versátil y que puede resultar muy divertido sobre todo para aquellas personas que buscan un sistema de entrenamiento diferente y continuamente mutable. 

Así que si estás deseando practicar CrossFit este curso, en este artículo te damos cinco consejos para que tengas en cuenta.

Tags CrossFit, consejos, comenzar, practicar, curso
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Cómo elegir un buen box si vas a empezar a practicar CrossFit este curso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.08.2019 18:46

A la hora de buscar un buen box de CrossFit hay algunas cosas que se deben tener en cuenta, más allá de la calidad de las instalaciones y del material accesible. En este artículo te explicamos en qué debes fijarte para elegir el mejor box disponible. 

Lo más probable es que no tengas la suerte de tener un box de CrossFit en tu propia calle ya que estos suelen ubicarse en barrios periféricos o polígonos industriales.

Tags CrossFit, elegir, empezar, practicar, curso
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Perder grasa y ganar músculo: cómo combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.08.2019 15:46

Perder grasa y ganar músculo permanentemente ha sido el Santo Grial del mundo del fitness pero ¿es posible realizarlo de forma simultánea a través de entrenamiento aeróbico y anaeróbico? En este artículo te contamos la verdad sobre esto y te explicamos cómo combinar ambos tipos de entrenamiento para perder grasa o ganar masa muscular.

Tags Santo Grial, grasa, musculo, combinar, ejercicio
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Sentadilla pistol o a una pierna para trabajar glúteos y piernas: cómo avanzar de forma correcta para lograr hacerla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.08.2019 18:46

La pistol squat o sentadilla a una pierna es un ejercicio muy practicado en el mundo del CrossFit y la calistenia.

Aunque no es un ejercicio muy habitual para quien entrena de manera convencional en el gimnasio, sí que puede tener sentido que al menos seamos capaces de realizarlas si queremos entrenar nuestro tren inferior y no disponemos de material deportivo para hacerlo, ya que este ejercicio no lo requiere.

Tags CrossFit, pistol, pierna, trabajar, gluteos
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