Cuando entrenamos en el gimnasio lo habitual es realizar ejercicios en los que se concatenan contracciones excéntricas y concéntricas, pero existen otros tipos de contracciones musculares que pueden aportarnos  otros beneficios en objetivos y circunstancias concretas. 

En este artículo hablaremos de las contracciones y fuerza isométrica y de las aplicaciones prácticas que puede tener en el entrenamiento.

El equipamiento puede ser de vital relevancia cuando practicamos un deporte de forma regular y sobre todo de alto desgaste como es el CrossFit. En este artículo hablaremos en concreto de dos de las mejores zapatillas de CrossFit que existen hoy en día en el mercado: las Reebok CrossFit Nano y las Nike Metcon.

Este fin de semana hemos podido vibrar una vez más con los CrossFit Games 2019, la competición más destacado del mundo del CrossFit y que es capaz de unir a aficionados a esta disciplina y a amantes del deporte en general delante de las pantallas para animar a sus atletas favoritos.

Estar de vacaciones no tiene que ser una excusa o motivo para dejar de entrenar, sobre todo para los que concebimos el deporte como parte íntima de nuestro día a día. Si también piensas así, en este artículo te traemos un entrenamiento para mantenerte en forma durante tus vacaciones.

El entrenamiento que vamos a realizar es un EMOM de 30 minutos.

El combustible por excelencia de nuestro cuerpo son los hidratos de carbono, por ello, en la alimentación previo a un esfuerzo resulta clave su ingesta. Si se trata de un esfuerzo físico de larga duración, necesitaremos hidratos de carbono complejos que poco a poco nos provean energía. Por ello, te mostramos los mejores alimentos ricos en hidratos para tomar antes de un entrenamiento de resistencia.

Después de un fin de semana de infarto en el que hemos podido disfrutar de una nueva edición de los CrossFit Games, ya tenemos nuevos campeones: este año Mat Fraser y Tia-Clair Toomey han vuelto a coronarse como Fittest on Earth o "los más en forma del mundo", repitiendo así el primer puesto del año pasado.

Contar con un buen calzado cuando empieza a practicarse un deporte con asiduidad y con un nivel cada vez mayor, es clave. La mayoría de deportes cuentan con un calzado muy específico y delimitado en cuanto a sus prestaciones y necesidades que cubren, pero el caso del CrossFit es especial, puesto que las necesidades que deben cubrirse son muchas y variadas por lo que debe ser un calzado extremadamente versátil que se adapte a diversas exigencias.

Como cada año llega una cita ineludible para los amantes del deporte en general y para los amantes del CrossFit en particular: nuestros queridos CrossFit Games, la semana grande del CrossFit en la que se dan cita los que este año han sido considerados como los hombres y mujeres más en forma del mundo (o, por lo menos, dentro de esta práctica deportiva).

Existe cierta controversia entre los practicantes del kettlebell swing americano y del kettlebell swing ruso. Dos de los más relevantes implicados en esta controversia son Pavel Tsatsouline, difusor del entrenamiento con kettlebells en Estados Unidos y Greg Glassman, creador del CrossFit. 

En este artículo veremos la ejecución correcta de estas dos variantes del mismo ejercicio y la diferencia principal que las separa.

Seguro que en más de un ocasión nos hemos puesto a observar en el gimnasio o en las salas de entrenamiento a las personas que están a nuestro alrededor. Este simple hecho nos da una visión de la cantidad de fallos que se comenten a la hora de laborar las diferentes partes del cuerpo. Sobre todo en esta ocasión nos queremos detener en una parte controvertida, el hombro.