Cada día hay más boxs de CrossFit y más personas entrenando en ellos. Sin duda es un sistema de entrenamiento que ha gustado y por ello hoy vamos a ver 13 ejercicios habituales para laborar tu cuerpo al completo.

Todos los ejercicios a continuación son muy habituales en los WODs de CrossFit y, aunque la mayoría son completamente seguros, es relevante cuidar la técnica al máximo ya que muchas veces los pesos usados son altos.

El CrossFit se ha ido haciendo un hueco enorme entre los deportistas durante los últimos años. No es de extrañar teniendo en cuenta que se trata de un deporte que ofrece numerosos beneficios es un tiempo relativamente corto y, además, quienes lo practican aseguran que engancha mucho.

El calentamiento es una tarea preparatoria previa a la práctica de ejercicio. Su realización es necesaria no solo para prevenir lesiones sino además para aumentar nuestro rendimiento posterior durante la sesión.

De esta manera, el calentamiento debe considerarse en cualquier deporte como parte esencial no negociable de una sesión de entrenamiento.

Si deseas variedad en tus entrenamientos, ya que por si algo se caracteriza esta disciplina es por la constante variación, entre otras cosas como la alta intensidad.

Los implementos y accesorios utilizados son muchos, entre los que podemos añadir kettlebells, barras, discos, sacos, bandas elásticas, cajones o mancuernas. En este artículo en concreto nos centraremos en cinco ejercicios para entrenar todo tu cuerpo que puedes realizar con estas últimas, las mancuernas.