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CrossFit

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Apple TV, entrenador personal: nueve apps para mantenerse en forma desde casa

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  10.04.2021 15:46

Para estar en forma no es necesario salir a la calle y patear el asfalto enfundados en nuestras deportivas o acudir a un gimnasio varias veces por semana a alzar hierros. Si algo nos ha demostrado el estado de alarma es que podemos ejercitarnos desde nuestras casas.


No es necesario disponer de una habitación acondicionada con pesas y máquinas. Hace unos días hablamos de videojuegos con los que sudar la gota gorda usando una Nintendo Switch, PlayStation o Xbox.

Tags apple, apps, casa
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Solo con un par de mancuernas puedes tener un entrenamiento de CrossFit: cinco ejercicios para una rutina completa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.04.2021 21:45

Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que bebe de muchas disciplinas y puede desarrollarse usando diversos implementos de entrenamiento como barras, discos, cajones, kettlebells, mancuernas o incluso anillas. 

Dicho esto, en este artículo te explicamos cómo con solo dos mancuernas puedes tener un WOD de CrossFit completo.

Tags CrossFit, mancuernas, ejercicios, rutina
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Las claves para comenzar a ganar masa muscular: cuándo y cómo es mejor hacerlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.04.2021 18:45

Aunque los mecanismos fisiológicos que explican la hipertrofia muscular son complejos, las pautas que debemos seguir para conseguirlo son claras y concisas.

Si tu deseo es ganar masa muscular ya sea por motivos estéticos, en este artículo te explicamos cómo hacerlo y cuándo es más conveniente ganar masa muscular.

Tags comenzar, masa, muscular
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Cómo y por dónde empezar a practicar CrossFit si nunca has hecho ejercicio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.04.2021 18:45

El CrossFit es un deporte que llama la atención, tanto para los que ya practican algún deporte relacionado con el entrenamiento de fuerza como para los que no. Esto se debe por un lado a los beneficios que un deporte tan variado y versátil es capaz de ofrecer y por otro lado al gran espectáculo que supone ver a crossfitters profesionales ejecutando los diferentes WODs.

Tags CrossFit, WODs
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CrossFit o entrenamiento de fuerza en el gimnasio: ¿cuál me conviene más si quiero ganar masa muscular?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.03.2021 21:46

Ganar masa muscular permanentemente ha sido uno de los objetivos principales de aquellos que desean comenzar en el mundillo del fitness. No obstante, sistemas y opiniones sobre cual es la mejor forma de hacerlo.

Tags CrossFit, fuerza, gimnasio, cual, conviene
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Polar Unite, un smartwatch para comenzar a ponerte en forma por 114,95 euros en Amazon, su precio mínimo histórico

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2021 12:46

Empezar a entrenar de cero no permanentemente es fácil y nos puede costar saber por dónde y cómo hacerlo. La tecnología puede ayudarnos en este sentido y esta es la idea detrás del Polar Unite, un reloj que está orientado a aquellas personas que quieren comenzar a cuidarse. Ahora lo podemos localizar en Amazon por 148,08 euros 114,95 euros, su precio histórico más bajo.

Tags Polar Unite, Amazon
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Una rutina de fuerza completa para hacer si solo tienes unas mancuernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.03.2021 00:46

El entrenamiento de fuerza puede desarrollarse a través de numerosos métodos, sistemas o implementos que abarcan desde el uso del propio peso corporal hasta el uso de máquinas especializadas pasando por objetos como barras, discos, kettlebells o, lo que hoy nos interesa, mancuernas.

Estás de suerte puesto que si solo cuentas con mancuernas para entrenar, con ellas puedes trabajar todos los grupos musculares de tu cuerpo.

Tags fuerza, solo, mancuernas
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Cinco rutinas EMOM para ponerte en forma con este entrenamiento de CrossFit

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.03.2021 18:46

El CrossFit es un deporte sumamente versátil que combina varias disciplinas como powerlifting, gimnasia o pruebas cualidades del atletismo o el triatlón.

A la hora de desarrollar todas estas disciplinas lo hace a través de varios métodos y protocolos de entrenamiento como los AMRAPs o EMOMs. En este artículo en concreto te damos cinco WODs o rutinas del día con un esquema EMOM para que te pongas en forma.

Tags CrossFit, AMRAPs, EMOMs, WODs
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