Cuando hablamos de optimizar nuestro entrenamiento y distribuir las sesiones a lo largo de la semana, es crucial entender cómo se interrelacionan las variables de frecuencia de entrenamiento y recuperación de la fatiga. Pero, un concepto destacado que debemos recordar es que no necesariamente tenemos que optar por microciclos de siete días, es decir, que podemos trabajar con rutinas que consten de cinco sesiones aunque nosotros solo entrenemos cuatro veces por semana.

¿Os acordáis de la época donde todo lo que se rumoreaba sobre Bill Murray era que robaba patatas fritas en centros comerciales y le decía a las víctimas "Nadie te creerá cuando lo cuentes"? Los buenos viejos tiempos. Desde hace unos años, las acusaciones de comportamientos inapropiados durante los rodajes le han perseguido, hasta el punto de que una de los filmes en las que participaba, y que iba a suponer el debut en la dirección de Aziz Ansari, fue cancelada de manera inmediata.

Una de las mayores desesperaciones que podemos sufrir con nuestro smartphone es que no responda el tacto. Esto se puede traducir rápidamente como un enorme gasto en pantalla o tener que comprar otro equipo. En estos casos lo mejor es mantener la calma y seguir estas recomendaciones para ver si lo podemos solucionar en casa, antes de llevarlo al servicio técnico. Veamos cuáles son las opciones en caso de que el táctil deje de funcionar.

Podría parecer un cliché, pero sí. El Apple Park está repleto de manzanos. Y no solo eso, Tim Cook hace su propia mermelada con ellos. Y es que el CEO de Apple ha ido como invitado a un podcast tras pasar unos días en Londres y se ha sincerado como pocas veces lo hemos visto. Tim ha compartido detalles íntimos de su vida. Y es que, más allá de su jornada de trabajo, conocíamos muy poco de él. Ahora sabemos que detrás hay una persona que valora las tradiciones y la conexión con la naturaleza.

Todos nos proponemos lo mismo cuando heredamos o compramos un Mac nuevo o que ha sido recién formateado: empezar a usarlo sin cometer yerros de principiante y alargar su rendimiento óptimo todo lo que se pueda. Que esté limpio y que vaya como un rayao. No es un objetivo baladí, porque una serie de hábitos y consejos pueden lograr eso y que tu Mac dure tranquilamente una década.

Aeropuertos, cafeterías, bibliotecas Son muchos los lugares donde ofrecen conexión Wi-Fi gratis, aunque no sin peligro. Cualquier ciberdelincuente con unos mínimos conocimientos puede lograr acceder a la tarea de los dispositivos conectados y esto genera evidentes problemas de seguridad.

Por suerte, hay una forma de usar esas Wi-Fi públicas sin peligro: las VPN.

¿Eres de los que miran la pala de pádel cuando fallan un punto o la zapatilla cuando fallan un pase en fútbol? Una nueva investigación te servirá como excusa para cuando hagas un tiempo más bajo en maratón del que querías al poner el foco en la calidad del aire. ¿Puede afectar la contaminación ambiental en el tiempo de una carrera en maratón o en pruebas de resistencia?

En el aire hay particular finas conocidas como PM2,5 por su diámetro inferior a 2,5 micrones.