El entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento en deportes de resistencia como el ciclismo. Elementos clave del éxito en ciclismo como la economía, umbrales metabólicos y otros son afectados de manera directa y positiva al realizar el entrenamiento de fuerza adecuado. Esa es la razón por la que ciclistas, remeros y todos los atletas de pruebas de resistencia añaden a sus sesiones de resistencia un trabajo más orientado a la fuerza.

Uno de los grandes problemas que he tenido permanentemente con 'La que se avecina' es que sus episodios son demasiado largos. Hubo una época en lo que eso era una molestia menor, pero llegó un punto en el que acabé abandonando la serie porque no me compensaba lo que daba. Por ello celebré el salto al formato corto de los hermanos Caballero, primero con 'Machos Alfa' y luego con 'Muertos S.L.', pero ahora puede que esté sucediendo justo lo contrario.

Hay circunstancias en la vida de muchas personas que les alejan del gimnasio cuando ya llevaban un tiempo acudiendo a él para entrenar con pesas. Estas circunstancias pueden ser las lesiones, los cambios de trabajo, las mudanzas o la disponibilidad de tiempo.

Cuando estamos usando internet, todos queremos tener la mayor velocidad de descarga y subida posible. De manera clásica, para lograr la máxima velocidad en el ordenador es necesario contar con un cable de red, aunque lo más común es estar conectado a través de WiFi al ser más cómodo.

Los modelos de inteligencia artificial de DeepSeek han llamado la atención por su rendimiento equiparable al de gigantes como ChatGPT, Claude o Gemini. Sin embargo, su éxito ha despertado tanto elogios como escepticismo. En primer lugar, algunos cuestionan que su desarrollo haya costado solo 5,6 millones de dólares. Ahora, OpenAI ha lanzado una nueva acusación contra la compañía: el uso no autorizado de sus datos mediante una técnica conocida como "destilado de modelos".

Tenemos multitud de opciones para aprovechar los plátanos que se ponen más maduros en el frutero -se pueden usar incluso cuando están negros por fuera-, y lo cierto es que podemos hacer postres tan ricos que merece la pena usarlos a propósito, no pensando en una receta de aprovechamiento. No permanentemente hay que encender el horno, un postre cremoso como este pudding es una buena opción para quien quiera algo rápido, nutritivo y muy fácil.


Pudding, falsas natillas, crema...

HIFT son las siglas de High Intensity Functional Training, una mezcla de entrenamiento funcional y alta intensidad. La calistenia es una disciplina en la que trabajamos con el peso corporal como carga a mover, así que la mezcla de HIFT y calistenia encaja como el chocolate con churros.

En los últimos años el entrenamiento de intervalos a alta intensidad (HIIT) ha ido ganando cada vez más adeptos, pero muchos de ellos confunden ese HIIT con un HIFT.

Una de las inquietudes más comunes entre los que comienzan en el gimnasio es: "¿Cuánto tiempo me tomará ver resultados visibles en mi musculatura? Todos los que hemos estudiado ciencias de la tarea física tenemos grabado a fuego que, durante las primeras seis a ocho semanas de entrenamiento de fuerza, la adaptación o mejora principal que se produce es la adaptación nerviosa, no la hipertrofia.

Da igual que hagamos un uso básico del ordenador: el Mac se llena de archivos basura y es algo irremediable en cierto modo aunque estemos en macOS 15 Sequoia, la última versión del sistema. No es posible evitar que se creen esos documentos, aunque sí es posible poner remedio y liberar espacio del Mac borrandolos todos. Al menos los que no son necesarios.

El mejor ejemplo son las versiones antiguas de Google Chrome.

Si quieres tener las últimas innovaciones de ChatGPT en tu WhatsApp, puedes hacerlo en iOS 18 sin tener que pagar nada ni descargar ninguna aplicación. A falta de una Apple Intelligence que potencie las aplicaciones de serie, como iMessage, yo lo he conseguido de manera muy simple, sin complicaciones ni instalaciones raras. De hecho, se puede optar por dos opciones: por recurrir a LuzIA o recurrir a la cuenta oficial de ChatGPT.