Si intentas fortalecer el abdomen, mejorar la postura corporal y al mismo tiempo liberar tensiones o aliviar dolencias, la práctica de yoga puede ser de gran ayuda. Por eso, te mostramos la postura de yoga perfecta para laborar el abdomen en casa y lograr un six- pack soñado.

Si buscas un ejercicio funcional y al mismo tiempo muy efectivo para tonificar la  zona media del cuerpo, te mostramos un ejercicio de pilates perfecto para  alcanzar un abdomen de escándalo luego de los 40.

El roll up es un ejercicio muy conocido en la práctica de pilates que consiste en  pasar de posición tumbados boca arriba a estar sentados, con la ayuda de la fuerza de nuestro abdomen.

Si bien las planchas en todas sus variantes son un ejercicio perfecto para fortalecer el core o zona media del cuerpo, te mostramos una alternativa de pilates ideal para tonificar el abdomen en la comodidad  de tu casa.

Aunque todos los movimientos de pilates que centran en el esfuerzo de la zona media de nuestro cuerpo, los toe taps son una excelente alternativa para focalizar aún más el trabajo en nuestro abdomen.