La cadencia o tempo al que se ejecutan las repeticiones de una serie son una de las variables básicas a la hora de entrenar la fuerza en el gimnasio.

Existen muchísimos artículos en internet dando vueltas a un tema que es, o al menos debería ser, super fácil. Conceptos que se malinterpretaron hace años como es el caso del tiempo bajo tensión (TUT) no han ayudado a que los más asiduos al gimnasio tengan claro cómo hay que hacer las cosas.

El ejercicio físico es medicina. Una nueva publicación científica suma otra razón más para agregar movimiento a nuestros días: el papel protector del ejercicio aeróbico en el cerebro. Al practicar ejercicio físico se generan diferentes mecanismos que afectan directamente a nuestro cerebro y a frenar su deterioro. El envejecimiento pasará por todos, pero el ejercicio físico puede ralentizar, al menos en parte, sus efectos a nivel neurológico.

El colágeno es una proteína esencial en el cuerpo humano, que está presente en la piel, los huesos, los músculos, tendones y cartílagos; es por ello que resulta clave para el buen funcionamiento de nuestras articulaciones.

Aunque podemos pensar que la composición de nuestra flora intestinal no tiene ningún vínculo con nuestro descanso nocturno, hay una sorprendente relación, compleja y bidireccional, entre los microbios de nuestro intestino y nuestro sueño de cada noche.

Nuestra microbiota o la flora de nuestro intestino tiene una gran influencia sobre nuestra salud, y esto además se extiende a nuestro sueño.

A riesgo de que me busquen para acabar con mi existencia, debo confesar que soy de esas mentes privilegiadas o enfermas, según se mire que prefiere el reboot de 'Cazafantasmas' ('Ghostbusters') de Paul Feig estrenado en 2016 sobre la cinta original de 1984. Un clásico que, igual que ha ocurrido con muchas otras de sus coetáneas, se ha visto tremendamente beneficiada por la nostalgia. Pero esto no quiere decir que su creación no tenga salseos de lo más interesantes.

Hace más de una década se hizo fuerte en la Deep Web una página destinada a la venta de drogas. Una plataforma de mercado negro que ganó mucha fama, de nombre Silk Road, y que dio mucho trabajo a las autoridades en Estados Unidos para conseguir echarle el cierre.

En 2013, la web que usaba de la red anónima Tor para cometer tareas ilegales fue cerrada por la policía de los Estados Unidos, que arrestó al que es supuestamente su administrador y responsable: Ross William Ulbricht.

Tener disciplina no implica establecer restricciones sino más bien crear orden y rutinas que nos permite lograr objetivos y mejorar en la vida personal y profesional. Así, te mostramos nueve hábitos matutinos que poseen las personas más disciplinadas y la psicología apoya.

Poder aprovechar las primeras horas del día, cuando aun muchas personas duermen, puede ser clave para nuestra productividad así como además para  lograr una atención plena en tareas importantes sin interrupciones.

El test anaeróbico de Wingate se desarrolló en la década de 1970 para medir la potencia y la capacidad anaeróbicas. Desde entonces, se ha convertido en una de las pruebas de aptitud física más reconocidas de la historia hasta el punto de tomar la prueba a nivel recreativo como un método de entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT). Si tienes una bicicleta estática a mano y 30 minutos, prepárate para un exigente entrenamiento.

En diferentes ocasiones hemos visto en Genbeta cómo la generación Z está volviendo a enfocar su futuro laboral en la Formación Profesional y cómo las cifras muestran un acierto en estas decisiones. Hay profesiones muy bien pagadas que salen de una de estas formaciones y además hay ahora nuevos datos que demuestran que 6 de cada 10 personas encuentran trabajo poco a continuación de concluir una FP.

Ahora vemos que además la generación Alfa comienza a fijarse en esta fórmula.

Las bebidas vegetales que se consumen reemplazo de la leche de vaca, ya sea por llevar una dieta vegana o bien, por ser opciones libres de lactosa, han crecido en popularidad en los últimos años. Ahora, un estudio confirma lo que ya sospechábamos: las leches vegetales son menos nutritivas que la de vaca.