Empecé a utilizar en mis clases y conferencias esta imagen del logotipo de Facebook como forma de simbolizar las redes sociales en general, con una serie de etiquetas de advertencia (que simplemente copié y pegué de otros sitios al azar) hace ya más de diez años, cuando empecé a entender los estándares morales (o más bien, ausencia de ellos) de la compañía y de su fundador.

¿Qué ejercicios de hombro sueles realizar en tus rutinas? El deltoides está compuesto por tres cabezas que se estimulan más o menos según el ejercicio seleccionado. Si queremos estimular más la parte delantera de los deltoides debemos realizar ejercicios de extensión de hombros, que es el movimiento que se hace cuando paramos un taxi. Como entrenador personal, estos son los dos ejercicios que nunca faltan en mis entrenamientos para la parte frontal de los hombros.

Cuando entrenamos para aumentar nuestra fuerza y masa muscular nos fijamos en aspectos como el peso levantado, las repeticiones realizadas y los ejercicios ejecutados. Sin embargo, hay variables menos controladas como la velocidad a la que ejecutamos el movimiento. ¿Debemos realizar el movimiento lento o más rápido? ¿La subida más lenta y la bajada rápida o al revés?

Una repetición está integrada por tres fases principales: fase concéntrica, fase isométrica y fase excéntrica.

CloudLinux ha anunciado la presentación de la versión estable de CloudLinux OS 8,10, marcando un avance significativo en la mejora del rendimiento, la seguridad y la estabilidad para entornos de hosting. Esta renovación incluye una serie de mejoras y actualizaciones diseñadas para maximizar la eficiencia y protección de los sistemas gestionados por administradores de servidores.

En un mundo cada vez más conectado, la seguridad de nuestros dispositivos móviles es más crucial que nunca. Aunque muchos confían en la robustez de los sistemas operativos móviles, como iOS y Android, los ciberdelincuentes continúan desarrollando métodos sofisticados para acceder a nuestra información personal. Una herramienta esencial para proteger nuestros dispositivos es la VPN, o red privada virtual.

Proteger tu MacBook de posibles amenazas cibernéticas es esencial. Aunque las MacBooks vienen equipadas con diversas configuraciones de seguridad compuestas, no permanentemente se aprovechan al máximo, lo que puede dejar los datos y la privacidad de los usuarios expuestos a los ciberdelincuentes. Aquí te ofrecemos una guía completa para maximizar la seguridad y privacidad de tu Mac y protegerte contra amenazas cibernéticas.

Desde la presentación de ChatGPT y demás herramientas basadas en inteligencia artificial generativa, las grandes tecnológicas se han centrado en maximizar sus esfuerzos para aportar productos y servicios en los que se incluya algún tipo de inteligencia artificial. No es para menos, y es que si bien llevamos un buen tiempo entendiéndonos con estas herramientas, todavía no hemos ni rasgado la superficie de lo que está por venir.