Como entrenador y cliente de gimnasio creo que la rutina más internacional que existe es la de pecho, la cual si observas un poco a tu alrededor, suele consistir en la mayoría de personas en algún press plano, algún press inclinado y algunos fondos o presses declinados.

Existe la creencia cultural de que el alcohol puede ser una buena  herramienta para dormirnos antes y mejor, sin embargo, la copita antes de dormir para conciliar el sueño tiene un precio muy alto, y va más allá de las calorías vacías.

Un equipo de científicos de la NASA ha descubierto un cuerpo celeste con un tamaño descomunal que desafía la clasificación tradicional de los planetas.

Su velocidad de rotación y su comportamiento inesperado han generado un debate entre los expertos.

El cine está lleno de anécdotas detrás de cámaras, sobre todo de aquellas en donde los actores tienen que prepararse para afrontar un protagónico de gran escala, y aunque sabemos de aquellos que aprendieron a cantar o tocar la guitarra, pocos han llamado tanto la atención como lo hizo Salma Hayek durante el rodaje de 'Del crepúsculo al amanecer' donde se enfrentó a un reto personal que casi la deja fuera de la icónica película dirigida por Robert Rodríguez y escrita por Quentin Tarantino.

Muchos de nosotros llevamos un Apple Watch en la muñeca, pero ¿realmente aprovechamos todo su potencial? Llevo años buscando una aplicación que me ayude a entender qué me está diciendo mi cuerpo sin tener que hacer un máster en medicina deportiva. La respuesta acaba de llegar en forma de una app llamada BodyState, y es tan buena que necesito compartirla.

BodyState hace algo realmente simple (y complejo a la vez).

Elegir el ejercicio adecuado para cada grupo muscular puede marcar la diferencia en tu entrenamiento, optimizando resultados y reduciendo el riesgo de lesiones. El experto en fitness Mike Israetel ha analizado cuáles son los ejercicios más efectivos para desarrollar cada músculo de manera eficiente.

El momento que tanto ansiábamos finalmente ha llegado. Death Stranding 2 ya tiene una fecha de presentación que podemos marcar a fuego en el calendario, pues el título exclusivo de PS5 apunta maneras. El último tráiler de Hideo Kojima es una obra de arte en movimiento que vale la pena ver.

Era el día de los enamorados, pero no había ningún romance en un lujoso hotel de Weissenhaus, Alemania. Allí se libraba la partida definitiva del primer torneo del Grand Slam de de ajedrez freestyle. Y ninguno de los contrincantes se llamaba Magnus Carlsen. Eso ya era llamativo volveremos al porqué más adelante pero no era ni mucho menos lo único sorprendente de esa partida.

Fabio Caruana optó por hacer su primer movimiento. d4.

No estoy teniendo tanto tiempo como me gustaría para jugar a Monster Hunter Wilds. Tengo un análisis bastante gordo entre manos que se está comiendo casi todo mi tiempo, pero he conseguido sacar unas horas para explorar su mundo, hacer algunas cacerías y progresar un poquito en su historia. A diferencia de World, me ha dejado con ganas de más. Soy nuevo en la franquicia, por si no se nota.

Disfruto muchísimo acribillando a los bicharracos del mundo con mi arco.

Cuando se compara el uso de pesos libres con el de poleas posiblemente la razón principal que se esgrime para hablar a favor de las poleas es que estas ofrecen una tensión constante durante el movimiento, lo que suele entenderse como algo positivo para el músculo que se está ejercitando.

En este artículo vamos a detenernos en algunos aspectos biomecánicos para entender si las poleas ofrecen tensión constante durante los ejercicios.