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El error habitual en los presses de pectoral que más veo como entrenador en los gimnasios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2025 00:45

Como entrenador y cliente de gimnasio creo que la rutina más internacional que existe es la de pecho, la cual si observas un poco a tu alrededor, suele consistir en la mayoría de personas en algún press plano, algún press inclinado y algunos fondos o presses declinados.

Tags habitual, presses, pectoral, gimnasios
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Soy entrenador personal y veo muchos yerros en el gimnasio, pero este sin duda es el que más se repite

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.02.2025 12:45

En los gimnasios comerciales muy pocas personas entrenan bajo supervisión cualificada. Al realizar los ejercicios sin un entrenador personal o un monitor de sala que te indique qué haces bien y qué haces mal, suelen producirse una larga lista de yerros en cada uno de los ejercicios. Aunque hay muchos de esos yerros que pueden conducir a lesiones graves, hay uno que veo repetido una y otra vez en cada una de las personas que lo hacen.

Tags errores, gimnasio, repite
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La verdad que nos cuenta un experto sobre las repeticiones lentas para ganar masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2025 21:45

Si echas un vistazo dentro de un gimnasio comercial te darás cuenta de que hay mucha gente, independientemente del nivel, que ya sea de forma sistemática o puntual, se dedica a hacer las repeticiones de sus series de forma muy lenta.

Tags experto, repeticiones, lentas, masa, muscular
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