Cada cierto tiempo debemos cambiar de rutina de entrenamiento ya sea que nos toque hacerlo luego de unas cuantas semanas o a continuación de unos cuantos meses. Esto último va a depender de la dosificación y gestión de nuestra rutina puesto que haciendo bien las cosas y recuperándonos correctamente puede que esta nos funcione durante meses. 

Hay que dejar claro que cuando hablamos de cambiar de una rutina a otra nos referimos exclusivamente, al menos en esta ocasión, a la selección de ejercicios. Pues bien, mucha gente cuando cambia de una rutina de entrenamiento a otra lo hace modificando unos ejercicios por otros de forma completamente arbitraria. En este artículo vamos a explicarte qué criterios tener en cuenta a la hora de cambiar unos ejercicios por otros cuando pasamos de una rutina de entrenamiento a otra. 

Modificar la selección de ejercicios ya sea de forma total o parcial es clave para asegurar un progreso en términos de hipertrofia a largo plazo. Grosso modo, cada grupo muscular debería entrenarse en cada bloque de entrenamiento a través de un rango de entre 2 y 4 ejercicios. No, no me he equivocado puesto que no hay músculo que requiera de más de cuatro ejercicios para estimularse al completo. De hecho, algunos músculos como los isquios son tan simples a nivel articular que con dos ejercicios es más que suficiente para estimularlos en su totalidad.