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Alimentos para mejorar tu calidad de vida: los siete más importantes (y recetas para sumarlos a tu dieta)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.04.2021 18:46

Nuestros hábitos influyen grandemente en nuestra salud y por lo tanto, cuidar la alimentación resulta clave si deseamos darle "vida" al resto de nuestros años. Te mostramos para ello, los siete alimentos más importantes  para mejorar tu calidad.

Tags calidad, importantes, recetas, sumarlos, dieta
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Esta es la razón por la cual consumir más fibra te ayuda a adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.04.2021 09:45

Si quieres perder peso de cara al verano, incrementar el consumo de fibra así como de otros nutrientes particulares puede ser de gran ayuda. Te contamos la razón por la cual ingerir más fibra te ayuda a adelgazar.

La fibra es un componente de los alimentos que resiste la digestión del organismo y por ello, sólo aporta 2 Kcal por gramo.

Tags Kcal, razon, cual, consumir, fibra
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Dieta cetogénica: cómo dejarla sin sufrir efecto rebote

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.04.2021 15:46

La dieta cetogénica consiste en modificar los alimentos que consumimos para hacer que las grasas proporcionen la mayor parte de la energía que consumimos.

Esta dieta tiene una gran multitud de usos e indicaciones, pero si lo que estás buscando es precisamente dejarla correctamente tras un tiempo siguiéndola, es conveniente que tengas en cuenta ciertas pautas para no sufrir un efecto rebote.

Tags cetogenica, sufrir, efecto, rebote
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17 recetas bajas en fibra para quienes buscan facilitar el proceso digestivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.04.2021 15:45

La fibra es un componente muy beneficioso de los alimentos, pues retrasa la digestión y brinda saciedad así como también, favorece el funcionamiento y composición de la flora intestinal. Sin embargo, si por alguna razón buscas facilitar el proceso digestivo o bien, controlar episodios de diarrea y reducir la inflamación abdominal, aquí dejamos 17 recetas bajas en fibra que pueden ayudarte a lograrlo.

Tags recetas, fibra, facilitar, proceso, digestivo
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Las 23 recetas más saludables que puedes preparar en el microondas en poco tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2021 18:46

Al contrario de lo que muchos pensamos, estar tanto tiempo en casa todo el día puede desorganizarnos en gran medida y esto, perjudicar nuestra dieta así como la salud general. Por eso, hoy dejamos 23 recetas saludables para preparar en el microondas en poco tiempo y así, aunque no hayamos planificado un menú, logremos cuidar lo que comemos.

Tags recetas, preparar, microondas
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Al horno, cocida, al vapor... Todo lo que te aporta cada forma saludable de cocinar la verdura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2021 09:46

Sin duda alguna agregar verduras en nuestra dieta habitual resulta la recomendación que más escuchamos cuando buscamos comer más sano. Sin embargo, su efecto en el organismo depende en gran medida de la forma en que la cocinamos. Por eso, te mostramos todo lo que te aporta cada forma saludable de cocinar la verdura.

Tags Siempre, horno, cocida, vapor, aporta
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17 recetas de sándwiches saludables para solucionar una cena o comida rápida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.04.2021 21:45

Si no eres amante de la cocina (o simplemente no te apetece en algunos momentos cocinar) y deseas resolver tus ingestas de la forma más sana posible en medio de la cuarentena, aquí dejamos 17 recetas de sándwiches saludables para solucionar una cena o comida rápida.

Tags Ingredientes Para, recetas, sandwiches, cena, comida
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Starlink y la enésima anticipación de las economías de escala

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  05.04.2021 18:46

La disrupción de las telecomunicaciones planeada por Musk sigue su curso: usar la capacidad ociosa en sus cohetes para lanzar oleadas de hasta sesenta satélites de cada vez le ha permitido disponer ya de 1321 en órbita con un coste muchísimo más reducido que el que solía adscribirse a este tipo de operaciones, que se situaban originalmente en doce mil ya aprobados, se añaden ya treinta mil más para los que ha solicitado licencia.

Tags Elon Musk, Starlink, SpaceX
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Encuentra la motivación para seguir entrenando: Cinco formas de hacer tu rutina más divertida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.04.2021 18:45

Seguro que a la mayoría de nosotros nos ha pasado en alguna ocasión que nos hemos sentido sin fuerzas y sin ganas de seguir entrenando. La falta de motivación es un problema que a la gran mayoría se nos presenta en alguna ocasión. Por ello queremos dar algunos consejos para no perder la motivación y hacer los entrenamientos mucho más divertidos.

Antes de comenzar queremos detenernos en algunas recomendaciones básicas que nos ayudarán a no desmotivarnos demasiado pronto.

Tags motivacion, seguir, rutina, divertida
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Qué carbohidratos tienes que elegir y en qué alimentos encontrarlos si lo que buscas es adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.04.2021 12:46

Todavía es hoy el día en el que las dietas siguen estando rodeadas por mitos, leyendas e información poco precisa. La proliferación de dietas milagro y empresas que se lucran con los deseos de pérdida de peso de muchas personas no ayudan a que dichos mitos dejen de extenderse.

Uno de los nutrientes más demonizados por la cultura popular con respecto a las dietas son los carbohidratos.

Tags carbohidratos, elegir, alimentos, adelgazar
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