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Cana roja, pollo, pescado o cerdo: ¿cuál tiene más proteínas?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.11.2024 18:45

Los alimentos animales son excelentes fuentes de proteínas debido a que reúnen todos los aminoácidos esenciales, resultando por ello, fuentes de alto valor  biológico de este nutriente. Sin embargo, te contamos cuál tiene más proteínas: si la carne roja, el pollo, el pescado o el cerdo.

Tags roja, pollo, pescado, cerdo, cual
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Esta fibra luminosa, descubierta por accidente, podría ser el futuro de la ropa inteligente

por Hipertextual  Blogs  TVlia  Blogs  10.11.2024 09:45

Sobran los ejemplos en los que la ciencia ficción, al especular sobre desarrollos tecnológicos futuros, contribuye a que aquellos se materialicen.

Tags Capitán Kirk, Cooper, Seguir
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Dale un descanso a la avena y prueba estos cinco cereales poco conocidos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.11.2024 12:45

Los cereales integrales son excelentes fuentes de hidratos para nuestra dieta diaria,  ofreciendo además vitaminas del grupo B en apreciables cantidades, potasio, magnesio y fibra. Sin embargo más allá de la avena, te recomendamos probar estos cinco cereales poco conocidos.

Tags descanso, avena, estos, cereales, conocidos
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Huevo en el desayuno: con qué mezclar este ingrediente para lograr una ingesta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.11.2024 15:45

El huevo es una buena fuente de proteínas de calidad para nuestro organismo, e incluirlo a primeras horas del día puede incrementar el poder saciante de la ingesta matinal. Es por eso que te mostramos con qué mezclar el huevo en el desayuno para lograr una preparación saludable.

El huevo es ante todo fuente de proteínas y grasas para el organismo y podemos combinarlo con ingredientes diversos, incluyéndolo tanto en preparaciones saladas como dulces.

Tags desayuno, mezclar, ingrediente, ingesta
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La ensalada ideal para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara en minutos, con calabaza y sólo 4 ingredientes más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.11.2024 12:45

Si buscas una receta fácil, te mostramos una ensalada con  calabaza y sólo 4 ingredientes más perfecta para una cena rica en  proteínas y baja en hidratos.

Con muchas proteínas de calidad, fibra e hidratos únicamente derivados de  hortalizas, podemos elaborar una ensalada de calabaza, tomate, alcachofas y bacalao ahumado para resolver la cena fácilmente.

Tags ideal, cena, rica, proteinas, hidratos
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Si quieres un desayuno diferente haz estos muffins de avena y naranja: solo llevan 5 ingredientes y están riquísimos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.11.2024 09:45

Si buscas una preparación especial para elaborar a primeras horas del día un fin de semana y degustar a modo de desayuno saciante, te propongo esta receta con avena y sólo cinco ingredientes más, que ofrece muchas proteínas de calidad.

Tags receta, avena, solo, ingredientes, perfecta
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Dime cuantos años tienes y Boticaria García te dirá cuál es la máxima cantidad de azúcar que puedes tomar al día

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.11.2024 12:45

Boticaria García es una de las mejores divulgadoras de nutrición que podemos encontrar en internet. En sus libros, conferencias y redes sociales da consejos sobre alimentación y resuelve dudas muy comunes como la cantidad de azúcar que podemos consumir cada día. En una de sus publicaciones se basa en la ciencia para recomendarnos unos umbrales límite de azúcar al día según la edad.

Tags Boticaria García, Boticaria, García
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Bizcocho de chocolate fitness: receta de dulce saludable sin azúcar y sin gluten con extra de proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.11.2024 09:45

Esta es una de esas recetas que nos servirán para aprovechar plátanos ya demasiado maduros, o que querremos dejar madurar a propósito cuando tengamos antojo de algo más dulce, pero nutritivo. Se trata un bizcocho o pastel con textura casi de brownie, sin azúcar añadido y que nos dará una buena porción de proteínas, grasas saludables y fibra para arrancar el día o recargar energías.

Tags chocolate, fitness, receta, dulce, azucar
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La razón por la que no es buena idea entrenar constantemente con agujetas si quieres ganar músculo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.11.2024 00:45

La fatiga es una reducción transitoria del rendimiento pudiéndose entender esta reducción en el rendimiento cómo una disminución de la fuerza máxima. Es un fenómeno que se produce durante el entrenamiento pero que puede extenderse hasta 48 o 72 horas después del mismo. 

En este artículo te explicamos cómo se comporta esta fatiga en el sistema nervioso central, no es buena idea entrenar con agujetas constantemente.

Tags idea, constantemente, agujetas, musculo
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Merluza en salsa de tomate especiada y judías verdes: receta saludable llena de sabor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.10.2024 09:45

A menudo cocinamos el pescado de nuestros menús cotidianos sin complicarnos mucho la cabeza, a la plancha, al papillote o asándolo en el horno o freidora de aire sin más, pero cuesta muy poco preparar un plato algo más elaborado con mucho más sabor que transforma hasta las piezas más sencillas, como unos lomos de merluza, ya sean frescos o descongelados.

Tags salsa, tomate, especiada, judias, verdes
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