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por Weblogs SL Vitónica 24.06.2024 09:46 |
El entrenamiento para ganar masa muscular es un arte, y como tal, hay muchas formas distintas de apreciarlo. La ciencia es la base que marca el camino, pero la práctica es el pincel que dibuja cada sesión. Una técnica avanzada muy interesante es la que consiste en hacer repeticiones parciales con el músculo en estiramiento una vez que alcances el fallo muscular. Te contamos cómo hacerlo y por qué es interesante utilizarla en tus sesiones de gimnasio. |
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por Weblogs SL Vitónica 22.06.2024 15:46 |
Cuando hablamos de los diferentes tipos de hipertrofia que existen normalmente solemos hacer referencia tanto a la hipertrofia sarcomérica como a la sarcoplasmática. La primera se refiere al incremento o desarrollo de los elementos contráctiles de la fibra muscular, el músculo en sí, y la segunda a los elementos no contráctiles, es decir, el sarcoplasma.
El sarcoplasma contiene ATP, glucógeno, fosfato de creatina, que son sustratos energéticos y agua, entre otros. |
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por Weblogs SL Vitónica 21.06.2024 18:46 |
Vincent Dransfield se convirtió en supercentenario recientemente al cumplir los 110 años que se necesitan para acceder a ese selecto club. Desde 1945 reside en su casa en Little Falls, Nueva Jersey (Estados Unidos) y conduce su coche cuando lo necesita. El medio Today.com le hizo una entrevista con motivo de su cumpleaños, de ella extraeremos algunas reflexiones para ver que se puede envejecer de manera saludable: "morir jóvenes lo más tarde posible". |
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por Weblogs SL Vitónica 17.06.2024 21:46 |
Uno de los ejercicios básicos para entrenar los tríceps son las clásicas extensiones de codo en polea alta. Estas extensiones pueden realizarse tanto con un agarre prono como con un agarre supino o neutro. Dicho de otra manera, podemos colocar las palmas de las manos hacia abajo, hacia arriba o mirando hacia el interior respectivamente. |
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por Weblogs SL Vitónica 17.06.2024 15:46 |
Para mantener y cuidar tu salud se debe tener ciertos hábitos diarios que te van a ayudar a hacerlo, y que sin ellos no vas a poder tener una buena calidad de vida.
Aunque esta vez nos vamos a centrar en aquellos hábitos de alimentación y deporte, hay muchos más a los que tener en cuenta, ya que son además muy importantes. |
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por Weblogs SL Vitónica 14.06.2024 21:46 |
¿Qué ejercicios de hombro sueles realizar en tus rutinas? El deltoides está compuesto por tres cabezas que se estimulan más o menos según el ejercicio seleccionado. Si queremos estimular más la parte delantera de los deltoides debemos realizar ejercicios de extensión de hombros, que es el movimiento que se hace cuando paramos un taxi. Como entrenador personal, estos son los dos ejercicios que nunca faltan en mis entrenamientos para la parte frontal de los hombros. |
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por Weblogs SL Vitónica 12.06.2024 21:46 |
Es bastante común que culturistas profesionales creen su propio método de entrenamiento, sobre todo si cuentan con un gimnasio propio y buscan hacer escuela.
Los métodos de entrenamiento no son más que las visiones subjetivas que estos atletas o entrenadores tienen sobre el entrenamiento. En el mejor de los casos hay un buen criterio y las características que definen al método se basan en principios fisiológicos básicos, en el peor de los casos, sucede lo contrario. |
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por Weblogs SL Vitónica 09.06.2024 12:46 |
El balón de arena es uno de los materiales más interesantes para entrenar todo el cuerpo, especialmente si buscamos mejorar la potencia. En Lidl cuentan con balones de siete y diez kilos por un precio muy reducido, por lo que si buscas ampliar tu gimnasio en casa puede ser una buena elección.
El balón de arena recubierto de PVC es ideal para entrenar todo el cuerpo en casa o en el lugar que quieras. |
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Blodico brinda un panorama global de los temas que son noticia ahora en los blogs más influyentes de la blogosfera hispana. Además, Blodico organiza a diario estos blogs en un Ranking. |
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