Todos habremos visto al típico usuario de gimnasio rodeado de mancuernas de todos los tamaños y que va encadenando una serie con otra sin parar. Seguramente sea una persona que esté haciendo dropsets, una técnica de intensificación que se usa luego de haber llegado al fallo con un determinado peso.

La dropset tradicional consiste en bajar el peso usado en el ejercicio a continuación de que nos haya sido imposible continuar haciendo repeticiones.

Realizar ejercicio físico de forma regular puede ayudarnos en gran medida a reducir el estrés y además, a beneficiar el funcionamiento cerebral; es por eso que te mostramos las tres mejores posturas de yoga para optimizar tu cerebro y lograr una mente clara.

El yoga es una disciplina milenaria que a través de diferentes posturas y de una respiración consciente puede ayudarnos no sólo a fortalecer el cuerpo sino además a lograr claridad mental y mejoras a nivel cognitivo.

Cuando llegas a cierto punto de madurez emocional, llegas a una conclusión muy clara: tu yo de adolescente era un idiota bastante integral. Los habituales errores de juventud se miran con cierto pesar, considerándolos las causas de las insatisfacciones o inseguridades del presente, y pensamos en qué no daríamos por volver atrás y corregirlos.

laborar la fuerza muscular resulta clave para mejorar nuestra movilidad, advertir enfermedades y extender nuestra esperanza de vida. Para ello, no es imprescindible ir al gimnasio sino que además puedes conseguir resultados con un ejercicio fácil que te permite laborar muchos músculos al mismo tiempo en cualquier momento y lugar.

Tratar con la Agencia Tributaria en muchas ocasiones puede ser realmente complejo por la jerga que usan alejada del ciudadano o la gran cantidad de conocimientos que se debe tener para presentar la Renta o hacer cualquier trámite. Para hacer estos trámites más accesibles, una diseñadora tuvo la grandísima idea de lanzar un GPT en ChatGPT que sirva como asistente virtual de Hacienda. Pero ahora le han pedido que lo retiren.

La calistenia es una disciplina fácil para unos y muy intensa para otros, todo depende de los vídeos que veamos y los ejercicios que hagamos. El entrenamiento con el peso corporal es una excelente forma de ejercitarse, incluso si eres novato y ya tienes más de 50 años. Ten en cuenta los siguientes consejos y podrás convertirte en un profesional de la calistenia, tengas la edad que tengas y empezando desde cero.

El envejecimiento trae consigo cambios inevitables, pero con una alimentación balanceada y ciertos suplementos vitamínicos, es posible reducir sus efectos visibles.

Descubre las vitaminas clave que ayudan a mantener la piel, los músculos y el cuerpo en buen estado, siempre con supervisión profesional.

Boston, MA de octubre de 2024 Este mes se celebra el vigésimo aniversario del Protocolo Común de avisos (CAP, por sus siglas en inglés), establecido como un estándar abierto de OASIS. Formando parte de la suite de estándares EDXL, CAP ofrece un formato de mensaje abierto y no propietario para la emisión de Avisos y notificaciones de todo tipo de peligros.

Un tercio de nuestra vida lo pasamos en el trabajo, la mitad si le restamos ocho horas de sueño. No es descabellado decir que lo que hagamos en el trabajo es, al menos, el 50% de nuestra vida, por lo que si somos sedentarios y nos estresamos, lo seremos, como poco, el 50% del tiempo. Una vida activa en los trabajos sedentarios influye en nuestra productividad, estado de ánimo y en cómo afrontemos las ocho horas restantes sin trabajo.

Si tienes varias cuentas en TikTok, Instagram y otras apps similares, necesitas gestionar los contenidos que subes a estas redes sociales como un profesional. Por suerte hay apps que permiten economizar tiempo publicando. Eso sí, con la gran cantidad de herramientas y plataformas que existen, es fácil perderse entre las opciones.