En un abrir y cerrar de ojos ya ha pasado una semana de este nuevo año. ¿Cómo van esos propósitos del 2025? Año tras año nos engañamos a nosotros mismos con objetivos que no cumplimos. Arrancamos con fuerza el día uno, bueno el primero no que es festivo, el día dos. Todo va sobre ruedas las primeras semanas, pero la motivación inicial deja huecos por el que penetra la pereza, la falta de adherencia y finalmente el abandono. El Dr.

En países como España no tenemos tan arraigadas las disciplinas de movimiento que mezclan coordinación, respiración y meditación. El yoga y el pilates sí son algo más conocidas en Occidente, pero otras actividades milenarias como el qigong (chi kung) aún no están del todo extendidas. Dentro de este sistema de posturas en las que buscamos coordinación, movimiento fluido y acompasarlo con la respiración, existe el famoso Qigong Wuqinxi (WQX) o chi kung del Juego de los Cinco Animales.

La forma en la que ejercitamos nuestro cuerpo puede influir de manera directa en la posibilidad de ganar músculo. Es por eso que te mostramos qué es el método stretch- focused y cómo aplicarlo para favorecer la hipertrofia en menos tiempo.

Ahora mismo da la sensación de que Luca Guadagnino es una fuerza imparable. A su prolífico nivel de producción se le suma una voluntad inquebrantable por no acomodarse, por no dar permanentemente lo que uno espera de él. De ahí que sus bandazos terminan dejando descolocando a muchos, especialmente cuando decide tocar una obra tan querida como fue en el caso de su remake de "Suspiria".

La apuesta de Netflix por el cine ha llevado a que muchas filmes que acaben pasando un tanto desapercibidas, pero de vez en cuando surge algún gran éxito que demuestra que ninguna plataforma está todavía a su altura a la hora de conectar con el público. La última en conseguirlo ha sido un thriller de acción que está literalmente arrasando con todo en Netflix: 'Equipaje de mano'.

Los padres preocupados por los riesgos de internet para sus hijos pueden encontrar en el Balance Phone una solución innovadora y prometedora. Este nuevo dispositivo ha sido diseñado específicamente para ofrecer a los menores de edad un entorno digital seguro, eliminando los habituales peligros asociados al uso de móviles convencionales.

Fue un éxito de masas del cine de terror coreano en 2024. Dirigida por Jang Jae-hyun, esta historia de terror ocultista tuvo su premiere mundial en la pasada Berlinale. Está protagonizada por Choi Min-sik, de 'Old Boy'  y ha recaudado 98 millones de dólares en la taquilla mundial, convirtiéndose en el filme coreana más taquillera de 2024 y en la sexta en la historia del cine de su país.

Imagina que estamos en 1983, pero no en la España de Suárez. Nos encontramos en la puerta del que sería el tercer campus oficial de Apple, situado en la concurrida zona de Bandley Drive en Cupertino. El Apple Park todavía ni existe. Es primavera, uno de esos que invitan a pasear hasta el anochecer.

Y el edificio que tenemos enfrente de nosotros es Bandley 3, un futurista para la época espacio rodeado de zonas verdes. Fue en este sitio donde comenzaron las extravagancias, las locuras.

A lo largo de los años se han relacionado las agujetas (DOMS) con las ganancias de masa muscular, y sobre todo, con el daño muscular. A día de hoy sabemos que la relación entre las DOMS, el daño muscular y la hipertrofia no está tan clara, pero eso no quiere decir que no podamos utilizarlas como un indicador complementario para estimar ciertos aspectos de nuestro entrenamiento y la recuperación del mismo.

El año 2025 está llamado a dar muchas felicidades a los amantes del séptimo arte. En Espinof ya hicimos un repaso a las 47 filmes que más expectativas generan en este año sin importar donde se estrenasen y ahora toca hacer un parada en los filmes más esperadas de Netflix de 2025.

Y es que quizá la plataforma lanza demasiada morralla, pero además ofrece títulos que merecen mucho la pena de vez en cuando.