La selección de ejercicios para aumentar el tamaño de cada grupo muscular es una de los más importantes variables de entrenamiento a tener en cuenta. Existe una larga lista de movimientos para hipertrofiar los brazos, pero no todos son igual de eficientes. Jeff Nippard, uno de los divulgadores del aumento de masa muscular más conocidos en internet, propone el siguiente ejercicio como el mejor para hacer crecer los bíceps.

¿Más series, más hipertrofia? Sí, pero hasta cierto punto. Una reciente publicación de aceptados investigadores en el aumento de masa muscular ha analizado todos los datos sobre la relación entre el volumen de entrenamiento semanal y las adaptaciones hipertróficas. Hasta la fecha se conoce que el volumen es la variable más relevante para el crecimiento muscular. Cuantas más series por grupo muscular, más hipertrofia, pero hay ciertos matices que tener en cuenta.

A Robert Downey Jr. no le gusta la idea de tener un doble digital generado con ayuda de la inteligencia artificial. El reconocido actor que dio vida a Tony Stark / Iron Man expresó que no permitirá que ningún estudio de Hollywood clone su apariencia, incluido Marvel.

El western es el género más significativo para el cine americano, ya tan sólo porque jugó un papel fundamental para crear una historia y leyendas para una nación relativamente joven. Pero en la forja de esa épica propia se tendió al estereotipo y la villanización de las tribus nativas en varios de los títulos más importantes de su historia, algo a lo que se intentó responder con filmes como "Fort Apache".

En el cambiante panorama de la tecnología, el desarrollo de software de código abierto desempeña un papel crucial en la promoción de la innovación y la colaboración a nivel global. Durante 20 años, el programa Google Summer of Code (GSoC) ha introducido y nutrido a nuevos colaboradores que ingresan a la comunidad de código abierto.

Las sentadillas son uno de los ejercicios clásicos para fortalecer el tren inferior, especialmente los cuádriceps y glúteos. El inconveniente de este espectacular ejercicio es que es muy técnico y supone un esfuerzo psicológico para muchas personas que prefieren otras opciones a la hora de entrenar. Por suerte, hay muchas alternativas prácticamente idénticas, pero muy diferentes a su vez, que logran las mismas mejoras, o incluso más, en el desarrollo de los cuádriceps y glúteos.

Existe una gran preocupación en el mundo académico en general, particularmente vinculada con la disponibilidad prácticamente ubicua de la inteligencia artificial de cada vez mejor nivel en interfaces cada vez más sencillas, en torno al concepto del llamado «cheating«, habitualmente mal traducido al español como «copiar», pero que en realidad está reflejado mejor por la idea de «hacer trampas».

El mundo laboral actual está lleno de desafíos. No solo por la reivindicación del teletrabajo o la jornada de cuatro días, sino Además por cómo somos con otros trabajadores. Ganarse el respeto de compañeros y jefes puede marcar la diferencia entre el éxito o el estancamiento profesional. Aprovechando este contexto, un experto en liderazgo, Scott Mautz, ha compartido recientemente su fórmula para lograr ese respeto tan buscado.

En el universo de Hollywood es muy común el realizar comparaciones, tanto de trabajos cinematográficos como de carreras en el mundo del cine, pero cuando nos ponemos a hablar de dinero, muchas veces no lo tenemos muy claro, y es que no sabemos si pensar en los actores con más filmes en la lista o de aquellos que hayan participado en cintas número uno a lo largo de los años, sin embargo, si hablamos del actor con más dinero en el banco, podría sorprenderte que no es ningún agente secreto ni héroe