Se ha demostrado que la participación en el ciclismo confiere varios beneficios para la salud en términos de mejoras en la aptitud cardiovascular, reducción de la mortalidad y reducción de los factores de riesgo cardiovascular, así como un menor riesgo de cáncer.

Si tienes varias cuentas en TikTok, Instagram y otras apps similares, necesitas gestionar los contenidos que subes a estas redes sociales como un profesional. Por suerte hay apps que permiten economizar tiempo publicando. Eso sí, con la gran cantidad de herramientas y plataformas que existen, es fácil perderse entre las opciones.

Con todo lo ocurrido por la DANA en Valencia, es posible que fallen las antenas de telefonía, que no estén operativas por algún colapso en la red o daños en la infraestructura. Sin embargo, todavía puedes contactar con los servicios de emergencias a través de una red de satélites. Si necesitas enviar un SMS o iMessage urgente, esta es la forma.

Tengo una buena anuncio y una mala. La buena noticia es que la esperanza de vida crece cada año en países como España, ocupando los primeros puestos de la media de años vividos a nivel mundial. La mala noticia es que vivir más no siempre es vivir mejor, ya que esos años extra pueden convivir con enfermedades de todo tipo debido al envejecimiento que se va produciendo.

¿Más series, más hipertrofia? Sí, pero hasta cierto punto. Una reciente publicación de aceptados investigadores en el aumento de masa muscular ha analizado todos los datos sobre la relación entre el volumen de entrenamiento semanal y las adaptaciones hipertróficas. Hasta la fecha se conoce que el volumen es la variable más relevante para el crecimiento muscular. Cuantas más series por grupo muscular, más hipertrofia, pero hay ciertos matices que tener en cuenta.

Por raro que parezca, unos AirPods o cualquier otro modelo de auriculares pueden servir para saber qué tal escuchamos. Con sólo ponérnoslos y usar una determinada herramienta, podremos realizar un completo test de audición con el que lograr información clara acerca del estado de nuestros oídos (separando permanentemente el izquierdo y el derecho).

El primer Tabata consiste en cuatro ejercicios que se repetirán dos veces. Este método consiste en hacer el trabajo durante 20 segundos y descansar solamente 10 segundos entre ejercicios durante un total de cuatro minutos. Por lo tanto, debes hacer el primer ejercicio al máximo durante 20 segundos y utilizar los 10 segundos para posicionarte para comenzar el segundo una vez completado ese breve descanso.

El crecimiento muscular está ligado a la ingesta de proteínas, eso esta más que claro. La evidencia científica ha demostrado ampliamente que el músculo necesita un umbral mínimo de unos 1,6 gramos de proteína por kilo de peso al día para maximizar el aumento de masa muscular. Lo que no se tiene tan claro es cómo ingerir esa cantidad de proteínas a lo largo del día. Te contamos los dos momentos más sensibles en los que no puede faltar la proteína y debe tomarse en mayores cantidades.

¿Usas Waze todos los días para moverte por la ciudad y quieres tener un mayor control sobre tu privacidad? Aunque la app es perfecta para darnos direcciones en tiempo real y avisarnos de baches y otras incidencias en carreta, recopila bastante información sobre nuestros movimientos. Si prefieres limitar tu rastro digital, una buena idea es eliminar el historial de ubicaciones de Waze.

Buscar productos en Amazon se ha vuelto mucho más fácil gracias a la opción de búsqueda por foto. Ahora, los usuarios no necesitan conocer el nombre exacto de un producto para encontrarlo; basta con subir una imagen del artículo o incluso escanear su código de barras. Esta función, llamada Amazon Lens, permite que la plataforma identifique el objeto y te muestre los resultados más precisos en cuestión de segundos.