¿Conoces los beneficios de la tarea física en la salud y esperanza de vida? Un nuevo estudio agrega un motivo más por el que debemos incorporar movimiento a nuestra vida, aunque sea una hora diaria de tareas de baja intensidad como una caminata. El grupo de autores de la investigación nos da unas cifras que nos motivarán a movernos más, especialmente si eres muy sedentario.

Los niveles bajos de tarea física se asocian con una mayor incidencia de enfermedades no transmisibles y mortalidad prematura en todo el mundo. Aumentar la tarea y disminuir el comportamiento sedentario es una prioridad de política en muchos países en todo el mundo.

En búsqueda de dar causas para elevar esa cantidad de tarea física, la literatura científica publica de manera frecuente los beneficios de hacerlo, y los efectos nocivos de no llevarla a cabo. Una reciente publicación en la prestigiosa British Journal of Sports Medicine analizó el nivel de tarea física promedio de los estadounidenses y cómo afectaba eso a su esperanza y calidad de vida.


En los EE. UU., solo el 24,2 % cumple con las pautas de tareas aeróbicas y de fortalecimiento muscular. Estos datos se pueden extrapolar al resto del mundo en el que la tecnología ha dejado de lado al movimiento. Cada vez se realizan trabajos más sedentarios y tenemos entretenimientos además más inactivos a nivel físico.