A la hora de entrenar un músculo concreto cualquier elección de ejercicios que hagamos va a suponer un coste de oportunidad, es decir, si elijo uno estoy dejando de elegir otro y esto no solo tiene implicaciones en el estímulo que recibe el músculo objetivo sino también en los tiempos de recuperación. 

Esto sucede, por ejemplo, con el remo con barra y con el remo Pendlay. Hay que tener en cuenta que aunque son muy parecidos no son lo mismo. En este artículo vamos a ver las diferencias entre ambos tipos de remo y cuando puede convenir más hacer uno u otro. 

Las diferencias fundamentales entre un remo con barra a secas y un remo Pendlay es que en el remo con barra la barra nunca toca el suelo. En cambio en el remo Pendlay la barra debe hacer contacto con él en cada repetición. Lo mismo sucede con el peso muerto rumano y el peso muerto piernas rígidas respectivamente. 

• En un remo con barra tenemos dos fases: concéntrica al subir y excéntrica al bajar. Durante la primera nuestro músculo soporta tensión mecánica activa y durante la segunda tensión mecánica pasiva. Estos dos tipos de tensión mecánica tienen impactos diferentes en la respuesta del músculo a la hora de desarrollarse puesto que la tensión activa se relaciona con la hipertrofia transversal y la pasiva con la longitudinal.
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