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Más verduras en tu dieta de cara al año nuevo: 33 recetas fáciles, sanas y ricas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.01.2021 09:45

Luego de un año muy complicado, en este 2021 sabemos más que nunca la importancia que tiene cuidar de nuestra salud. La alimentación es, sin duda alguna, uno de los pilares para cuidarnos por dentro y por fuera. Por eso, si este año te has planteado comenzar a aumentar la cantidad de verdura que comes, aquí te dejamos 33 recetas variadas, muy fáciles de hacer y riquísimas.


  • Un bulbo de hinojo fresco grande

  • 40 gramos de avellanas crudas

  • 20 gramos de queso Parmesano o grana padano

  • Un limón

  • Perejil fresco

  • Espinacas

  • Pimienta negra

  • Sal

  • Aceite de oliva virgen extra



Para empezar, si los tallos de los bulbos son muy largos, los cortamos, así como las hojas y los reservamos. Cortamos el hinojo en láminas del grosor de un dedo o un poco menos, lavamos y escurrimos. En una sartén o plancha calentamos aceite y ponemos el hinojo bien distribuido en una sola capa salpimentamos y doramos unos minutos.

Una vez dorado regamos con la mitad del limón y cocinamos hasta que esté bien dorado, un poco caramelizado y con un punto crujiente. Retiramos y tostamos las avellanas en esa sartén o plancha. Colocamos una cama de espinacas frescas bien lavadas sobre el hinojo templado, un poco de zumo de limón y aceite de oliva virgen extra al gusto.
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Tags dieta, recetas, faciles, sanas, ricas
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